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高血压不能吃哪些食物？
高血压,食物,血压高血压不能吃哪些食物？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
e.选择新鲜水果和生拌蔬菜作为配菜，替代薯条和薯片
2、限制脂类摄入量
脂肪与血压呈正相关关系，摄入脂肪过多，可引起血脂异常和动脉粥样硬化，最终加剧高血压。同时，脂肪摄入过多还会引起肥胖。膳食中要减少脂肪、胆固醇的摄入。尤其要减少动物性的饱和脂肪，脂肪供给最好不超过50g。健康的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，主要来源于亚麻籽油、鱼油、菜籽油、橄榄油、坚果等，可适量摄入。
3、忌食刺激性很强的食物
含咖啡因、育亨宾、酒精等的食物，如果摄入量过大，会导致血压飙升、心跳加速，伴有心脏病的高血压人群一定要避免，以免发生生命危险。某些壮阳的保健食品也要谨慎食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为家里有高血压病人，所以平时对这一话题比较关注，对他的饮食控制如下：
总的原则是：低脂、低盐，忌高胆固醇、髙脂、高糖的食物。
1. 控制食用油的使用量
2. 高热能食物像葡萄糖、蔗糖、巧克力这些热量比较高的食物会让人发胖，患有高血压的人大部分都是肥胖的人，得了高血压的人在饮食上应该限制高热能食物。
3. 动物内胀、肥肉等高蛋白食物含脂肪高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病，尽量不吃，红肉要少吃。可以经常吃豆制品用植物蛋白来替代，也可以吃少量清蒸鱼等低脂的水产品。
4. 味道重口味的饼干、面包等糕点食品，由于糖盐含量过高，也得少吃。
5. 鸡汤、骨头汤等营养非常丰富，多喝会使胆固醇和血压增高，尽量不喝。
6. 饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，加速动脉硬化，高血压患者应戒酒。
7. 狗肉温肾助阳，高血压不宜食用。
8. 忌饮浓茶，尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
9. 禁用辛辣和精细食物。
10. 禁用腌制食品、加工肉制品等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于高血压患者来说，生活方式干预应该贯穿于高血压治疗的全过程，其中饮食是生活方式干预的基础。因此，高血压患者要注意饮食的一些要求。
首先，高血压患者不宜摄入过多的盐。经研究表明：盐的摄入与高血压呈正比, 日均摄盐量每增加 1克,平均血压上升 2毫米汞柱,低压上升 1.7毫米汞柱。主要是因为当人摄入食盐过量时，由于渗透压的作用，引起细胞外液增多，血容量随之增多，同时增加了回心血量、心室充盈量和心输出量，结果使血压升高。所以高血压患者要减少食盐摄入，包括隐形食盐，如鸡精、腌制食品、肉食加工食品等等，据世界卫生组织研究，建议每人每日食盐摄入小于6g。
其次，高血压患者不宜摄入过多过于油腻的食物。高血压对于人体主要的损害是血管动脉硬化，而高血脂可以加速这一病理过程，因此要减少脂肪摄入。减少脂肪的摄入不仅仅是减少动物脂肪、黄油、奶油等饱和脂肪酸，还应该减少油炸食品，以及高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。
再次，高血压患者不宜摄入过多高能量食物。高能量食物的摄入，可以造成体内营养过剩，进而转变为脂肪储备起来，造成体内血脂增高。同时，过多的食物摄入，造成胃充盈较好，影响心脏的射血，容易诱发心脏病变。
最后，高血压患者不宜饮用刺激性饮料。对于浓茶、咖啡以及酒精类饮料要减少或者不引用。因为浓茶以及咖啡可以造成交感神经兴奋，造成血压升高；而酒精即可以增加交感神经的兴奋，还能够增加血管波动的范围，造成血压升高以及脉压增大。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压没有绝对不能吃的食品，高血压与饮食有密切的关系，总的说来要低脂低盐，戒烟限酒。
一、控制盐
盐的摄入标准是什么呢？对于普通人世界卫生组织的标准是5克，中国营养学会是6克。对于高血压患者，我们的要求每日摄入盐量不超过3克。但也要综合患者的具体情况调整，比如患者是原发性高血压还是继发性高血压。如果合并其他疾病，可能控制的要更严格一些，摄入量比3克还要少。
所谓控制盐量，其实控制的就是盐里面钠含量。不仅在盐里，其他食物当中也会含有钠，比如发酵的酵母、腌制食品或者罐头等。
二、戒烟限酒
高血压患者还要求戒烟限酒，相关研究表明，在专门的仪器下观察刚抽完烟的人的小血管，发现这些小血管像蚯蚓一样快速收缩，超过了血管正常的收缩程度。如果长此以往，血管压力增高，会引起硬化或者出血。因此我们希望高血压患者吸烟量越少越好，最好是完全戒掉。
与一般来讲，高血压患者，最好戒酒，戒酒！如果患者一定要喝，每天的饮酒量最好在白酒50毫升以内，葡萄酒在150毫升之内，啤酒不要超过一个易拉罐瓶。在量的基础上，还要注意酒精度，尽量喝低度酒（30-40度），并且要规律饮酒，不要一次摄入过多。
有些患者认为自己平时吃降压药，血压控制得挺好的，就不用戒烟了，这样想肯定是不对的，因为高血压是不能根治的，即使通过药物暂时控制住血压，也只是表面现象，疾病还是在。即使现在血压控制得好，一旦放松下来，血压又会升高，经常、反复如此，不仅高血压越来越难控制，还可能引起其他疾病。
三、低脂饮食
所谓低脂饮食是指脂肪、胆固醇比例较少的饮食，不是让我们不吃，而是要有控制的吃，低脂饮食摄入的脂肪要量少、质优。
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