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吃什么可以降压呢？

高血压,食物,血压吃什么可以降压呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高血压患者日常可以吃那些降压食物呢？

1、芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

2、辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。

3、海带

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

4、绿茶

唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。

对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是绿茶紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。

硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。

最后高血压还要注意3个事情

1、饮食要清淡

高血压患者饮食方面应该以素食为主，平时严格控制脂肪类食物的摄入，同事多吃素食可以很好的控制血压的降低。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

高血压患者平时尽量减少钠盐的摄入，过多的摄入钠盐人体的体液调节的时候会导致血管内的压力增高。体控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、戒烟戒酒

高血压患者一定要戒烟，烟本身就是对身体百害无一利的东西，所以尽早戒烟对身体伤害越小，烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就知道芹菜可以降血压，其他的还真没有了解太多，也

知道尽量要少吃盐，少吃肉多运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先吃食物是不降血压的食物，没有降血压的作用，但是适当吃一些蔬菜水果，对稳定血压有好处，平时可以适当吃一些菠菜，芹菜，苹果等等，应该避免辛辣油腻的食物，低盐低脂饮食，1天不要超过3克盐，确定高血压后，需要去正规医院就诊治疗在医生指导下长期坚持规律口服降压药，必须要把血压控制在正常范围内，平时要保持良好的心态，定期监测血压就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答；没有食物可以降血压，包括原生的中药（中成药是加了西药成份）都不能直接降血压。多吃蔬菜水果，减肥，锻炼身体，对血压有一定的缓解作用。千万不要把这个缓解当成医学上的降压。

高血压不算重病，但非常要紧。如控制不好，就会危险很大。有很多不该死的人死去了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为是芹菜

回答于 2019-09-11 08:43:50

挺多的吧，肯定素食之类为主，不是营养师还不敢轻易推荐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有什么食物可以直接降压。

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