您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何帮助爱人走出抑郁？

抑郁,抑郁症,情绪如何帮助爱人走出抑郁？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何帮助爱人走出抑郁？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天谈高兴的事，不让他有压力，给她轻松。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给爱给关怀，

给她需要的，

带她多散心，

给予乐开导！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多挣钱

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为抑郁情绪和抑郁症的外在表现一样，所以当你发觉她情绪低落，兴趣下降，活动减少，话少，思维迟缓时，并不一定是抑郁症，也有可能是抑郁情绪。

抑郁情绪

1、抑郁生活中正常的情绪状态之一。

比如追到女朋友会让我们产生愉快的情绪；考试考砸了会让我们产生失败的抑郁情绪。

2、抑郁情绪是猛烈而短暂的。是个体对环境刺激或内在刺激的一种自然而然的心理反应。

比如工作中被上司责罚就会难受。

3、抑郁情绪的产生和生活中的挫折、伤害或环境有关。

比如：工作中遇到了挫折会心情不好，看什么都觉得不爽。

如果你的妻子只是抑郁情绪的话，那就不用太过担心。毕竟大多数抑郁情绪对我们还是有一定的好处的。水满则溢，月盈则亏，抑郁情绪可以让我们停下来思考总结。毕竟经历挫折才是这个世界的正确打开方式（Welcome to the real world）。这样的话，你只需给她一个拥抱、做一顿美味、亦或是满足其一个心愿等等都可以有效缓解她的抑郁情绪。

---

抑郁症

1、抑郁症是一种心理疾病，具体病因还在研究之中。

2、一般没有客观不良生活事件刺激，莫名其妙就心情不好、情绪低落。

3、情绪低落持续存在，时间往往超过一个月，甚至半年以上，且有晨重晚轻的特点，不经系统、正规治疗难以消除。

4、影响患者的工作、学习和社会交往。

5、抑郁情绪的同时，存在明显的躯体不舒服的感觉，且有思考缓慢、话少、兴趣下降等。

6、往往伴随有持续的顽固失眠，体重和食欲的上升或下降。

如果有抑郁症嫌疑的话，建议到专业的机构去做检查确诊，接受正规系统的治疗。不要抱着侥幸心理（毕竟“靠意志战胜抑郁”常人很难做到）。有专业人员的帮助和家人的陪伴才能彻底治愈抑郁症。

---

平常生活中怎么抑郁症患者相处？




1、鼓励患者求助，督促其坚持治疗

有的抑郁症患者已经无法对自己的状态进行理性的判断，更不要说去求助了。我们陪伴意义就在于温柔的守护，毫不动摇的坚持与鼓励，直到患者在专业人士的帮助下有效的控制病情。

2、给予患者充分的理解和倾听

因为抑郁往往是因为一个人认为自己内心的力量无法抗衡外在的力量而产生的一种无力感。

对于患者来说，他们最需要的是并不是他人口中的正能量，而是自己内心的力量，你的聆听往往是帮助他们找回这股力量的方式。

所以无论她说什么，都不要忙着判断，不要忙着得出什么结论，或是忙着安慰。只要安静的倾听，并且引导患者说出更多就好。

3、给彼此保留足够的空间

即使是患有抑郁症，也不代表着她完全失去了生活自理的能力。过度的关心对于患者来说，其实是一种压迫。给自己保留必要的空间去解决自己生活中的事务，也让对方有足够的空间去探索自己内心的思绪。

4、向抑郁症患者传达“我需要你”的信息

记住，如果你不是医生，不是专业人士，就不要怀着“让我帮助你”的心情，去帮助抑郁症患者，而是以“我需要你”的姿态，去接近他们。让他们知道，他们是被我们需要的，他们对于我们很重要，我们要用“索取”的形式，来“给予”帮助。这样，他们的自我怀疑、自我否定就会减轻，会觉得自己的存在其实是有价值的，自己是在被人爱和被在意的，从而病情也会减轻。

5、帮助他们建立自我效能感

抑郁情绪会导致认知能力的下降，凌乱的思绪让患者不知道如何去采取行动。我们可以帮助患者分担一部分的生活事务，同时也要让她去执行一些自己力所能及的任务。如果对“大事”失去了信心，那么成功的执行一件件的“小事”，往往就是重建信心的一个关键。

6、照顾好自己，才能照顾他人

抑郁症的康复往往是一个长期的过程。当我们与患者相处时，可能会很容易形成一些挫败感，自己工作与生活中积累的压力在面对着一个负能量爆棚的人面前，可能会更容易爆发。

另外也建议你平常可以多看一些心理方面的书籍，比如艾克哈特.托尔的《新世界,灵性的觉醒》、《少有人走的路:心智成熟的旅程 》、《宽恕就是爱》、《遇见未知的自己》、《找回你的生命礼物》等。

最后，希望你的妻子早日走出抑郁，找寻到真正的自我。

#头条公开课繁星计划#

希望对你有所帮助，请关注@心理咨询师阳明 ，我们共同成长。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页