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减肥需要节食吗？
热量,身体,食物减肥需要节食吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人们常说，要想美，管住嘴，迈开腿，所以要尽量少吃，但不提倡节食。早餐吃鸡蛋，燕麦，玉米，加一个苹果，午餐除了太油腻的少吃，碳水化合物少吃，其他都可以吃，过了下午2点后，吃个苹果，晚餐吃素菜加个蛋，这一天下来，不用节食，照这个方法下去不出1个月就廋下来，所以减肥只要方法得当，不需要节食照样能瘦下来[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看肥胖是不是吃出来的。要不是吃出来的肥胖，节食有什么用。有人喝水胖，有人睡觉胖，还有工作胖（大厨）因人而异，该节什么就节什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不应该减食，但不能暴以暴食，应该均衡营养，适当运动，保持良好的生活习惯，远离垃圾食品。多吃水果蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就得合理规划饮食啊，少吃，慢慢减少进餐量啊，多吃蔬菜，提高代谢能力！养成合理饮食的习惯，慢慢就能见到自己的变化！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得有必要强调下节食的定义，节食百度的定义为只吃限定的食物，或者按照医生给的食谱进餐。但是后面当人们践行节食主义的时候，发现确实能一定程度上对减肥有帮助，到现在人们已经将减肥当成了一种行之有效的减肥方法。
但是值得强调的是，很多人简单的将节食减肥认定为就是饿瘦，这是完全错误的认知。
节食不代表就不吃饭，反而是要吃，更再者还要吃好才行。节食减肥的理论就是在保证人体正常营养摄入的前提下，减少一些高蛋白，高热量食物的摄入。
日常生活中很多人错误的理解为不吃饭，之前公司的一位小姐姐为了节食减肥，每天只吃一顿午餐，而且只吃一碗凉皮，确实减肥效果还不错，后来在开早会的时候直接晕倒了，再到后来三餐一顿不少，被吓的不轻。愿各位减肥者谨记。
说的有点乱，总结下，减肥是要节食的，但是节食不等于不吃，合理科学节食才是正途。各位好运!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐都要吃，少吃热量高的食物，肉类多吃，吃鸡胸肉和牛肉，主食中午可以吃，晚餐也可吃主食，但只吃六分七分饱，不能纯粹靠节食，否则容易反弹。锻炼比节食更重要，例如跑步，跳绳，减肥操等，我儿子大一第一学期回来胖得我认不出了，照这种方法我监督我儿子20天瘦了20斤，当然前期容易瘦些，因为皮下脂肪不结实，后期减肥就难了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先管住嘴再买开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥必须节食！那些不需要节食的减肥都是骗人的假减肥。
我挺欣赏一个人对肥胖的解释：胖还是因为吃得多。
如今生活条件好了，胖子越来越多。几乎满大街都是倒扣着个锅一样的将军肚，以及珠圆玉润的“杨玉环”。
为何有如此之多的胖子？
到各家的餐桌看看，到各个饭店去看看，到晚上的夜市儿看看……。家里的餐桌上菜品丰富，饭店里更不必说，夜市上各种重口味的食物不断地刺激着人们的味蕾，麻痹着大家的肠胃。于是不停的吃！吃！吃！如此，不胖才怪！
生活条件不好时，为什么没有这么多的胖子？因为食物少呗。身体自身的消耗都供应不上，哪还有多余的营养来供身体发胖呢？
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