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有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？
身体,气功,身体素质有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是上世纪八十年代末，九十年代初气功热的时候爱上练气功的。那时候买了一本由当时的气功大师王瑞亭著作《少林内劲一指禅》，就照葫芦画瓢练习的，断断续续练了几十年。
坐禅是我最喜欢练的姿势，因为入静快，我个人认为，禅功并非需要坐禅，任何环境、任何场所、任何姿势都可以的，只要脑子产生意念，排出杂念，身体随时可进入禅的状况，只不过是坐禅能很快达到浑圆一体的状态。
开始坐禅会感觉难于入静，而且感觉腿麻，身体僵硬，不舒适的，待打开些经络穴位之后才能感觉到奇妙之处，特别是打开某个重要穴位，就会有一种沐浴的感觉，身体部位像流水似的，暖暖的，非常舒服。
现在有时身体累了，或者心情不好时坐禅难入静，就打开喜欢听的音乐，慢慢的就进入状态了。
练气功及坐禅对身体有很多好处，当兵时两脚的脚趾头都冻坏了，每逢冬天都发痒，自练气功之后，冻伤都养好了。再就是小时候就因贫血，经常四肢麻木，特别是身体累时更严重，自从练气功之后，这些症状都没有了。
练气功、坐禅，不仅对身体有益处，还能开悟，常常进入状态之后，生活中有些往往解不开的事情，似乎能让你豁然开朗，一下懂得了很多，所谓的‘禅悟’就是这样的吧！
我的业余爱好是：看书、听音乐，气功、易经和中医，因为气功、易经、中医它们三者信息是相通的，都是相补相就的。
以上就是对坐禅的浅谈认知，错误之处希望同行们见谅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持三年了，把静坐改成了
加全身按摩一小时左右，加
上倒立几分钟，天天坚持，
最难的是冬天，赤身，常温
下冻的发抖，坚持下来后，
真的很爽。慢性病没了，头
也不痛了，血压也正常了。
以前锻炼走了很多误区，自
己终于找到适合自己的年龄
又能长期坚持下去，又适合
自己体质的静坐加全身按摩
锻炼身体方法。付出一定一
定会有收获的！愿大家也能
找到适合自己体质的最佳方
法，把身体搞的棒棒的，快
乐永远！
回答于 2019-09-11 08:43:50
静座是提高身体素质的重要锻炼环节，但不是唯一和全部。“静座”应属气功锻练的不可获缺的一种功法，其不同于别的功法是因为“座”，而“静”是全部气功功法的基础和前提。气功的锻练讲究“三调”（调息、调姿、调心）。“座”是调姿，最好的姿式 是坐在椅子上上身挺直，大腿与小腿成直角，“静”是要调心调息的，做到全身放松、排除杂念、意守丹田、呼吸均匀就是“静”。本人习练“静座”四十多年，受益匪浅、体会颇深。由于生活的艰辛和种种“不幸”的遭遇，我曾患过严重的抑郁症，时而恐惧、时而狂噪、时而多疑、时而健忘、经常失眠，通过习练静座气功上述症状以完全消失了。大科学家钱学森对气功的解释的大意是；气功并不是一种气在人体内延着一定路线运动而是经过练习体内产生了化学变化使人们感觉到兴奋、愉悦，从而精神饱满干劲十足。医学上也对气功做过说明，说人体内都有“吗啡呔”，相当于“兴奋剂”，而练气功就可以诱发出来，所以练气功的人才会有“幸福”的感觉。人的精神状态好，那么身体素质的提高就有了保障。
回答于 2019-09-11 08:43:50
静坐能不能提高身体素质，凡是体育运动，只要适合自己而合理运动都能提高身体素质，体育运动不能过累时间不能过长，保持适合身体的锻炼时长就好了。静坐也是体育运动的一种项目，在某些程度上能够提高人的健康。它主要是使入静，首先能控制人的情绪，使人不烦躁，控制了情绪后，经据静坐的原理进行调节自己的身心，按武学角度讲，就是打通任督两脉，达到血液循环，使人达到健康的目的。我认为，不论是习练那种体育项目，只要持之以恒都有锻炼效果，对身体大有益处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上各教各派
要想提升能量（功力）
都要通过打坐来增加功力
正教、邪教、大教、小教、个人都不例外
所以、打坐的功效无可质疑
但真正能修成正果的又少之又少
其原因是（个人经验之谈）
打坐提升能量的根本是炼气
炼气的基本条件是要身体阳气充盈
巧媳妇难做，无米之炊
而绝大部分开始打坐的人
或多或少身体健康都有点问题
都想通过打坐而恢复身体健康延年益寿
所以根基都不扎实
修炼起来有心无力
这就是道家为什么修炼前要百日筑基之原故
历史道家修炼之大成者都要炼丹补益身体的原因所在
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