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请教一下，每天坚持下班跑步五公里回家，身体素质会有什么变化？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

请教一下，每天坚持下班跑步五公里回家，身体素质会有什么变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题我来回答一下，每天坚持五公里回家，如果可以长期坚持好处，坚持几个月下来就全部体现出来了。

第一，能够坚持长期五公里回家的人肯定特别自律，因为五公里虽然不远但是要长期坚持下来还是需要很大的毅力。所以如果能够长期坚持下来肯定锻炼了身体的同时也锻炼了我们的毅力，对我们以后的生活，工作都会有意想不到的收获。

第二，随着我们生活节奏加快现在年轻人，生活不规律，没有时间运动身体出现亚健康，每天现在五公里回家是特别不错的选择，能够坚持下来一段时间后身体也会出现意想不到的收获。

第三，跑步可以改变自己压抑的情绪，一天的紧张工作，下班后跑个五公里回家，在奔跑中放松一天压抑紧张的情绪。

第四，如果长期跑步对自己的外观，如果可以长期坚持也会有意想不到的收获，以上我我个人观点不喜勿喷，嗯，以下附上我长期坚持跑步以来的改变，的相片，供大家参考







回答于 2019-09-11 08:43:50

身体素质只会越来越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持下班五公里跑回家，好处多多喔。

1.会更有活力，每天工作后跑回家是一种身体的舒展放松，让自己充满正能量，更有精力活力去面对生活和工作的难题。

2.改善亚健康症状，长期坐办公室的人都会有脖子疼，颈椎疼，还有腰椎也会疼，还容易感冒，天天跑步可以在一定程度上缓解这些问题，让你告别这些疾病，还能增强免疫力预防感冒。

3.体型会发展变化，天天坚持跑步五公里回家可以快速燃脂，体重会下降，体型会越来越好看。

4.自信心会增强，能天天坚持下班跑步回家需要极大的毅力和恒心，如果长期坚持，能树立极大的自信，以后做事绝不拖泥带水。

坚持一定会有收获，加油喔。

回答于 2019-09-11 08:43:50

迈开腿，管住嘴，坚持跑步对心肺都有适当锻炼，当然你要根据自己身体条件适度运动，如果有运动基础，可以，如果一直没锻炼，建议你从快走开始，等你膝盖适应了再加量，不然直接大强度训练，只能让你膝盖受不了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心肺功能得到加强！消耗掉一定比例的脂肪，加速新陈代谢