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肾阳虚，该怎么调理？
肾阳虚,食物,核桃仁肾阳虚，该怎么调理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.如严重需要通过药物和治疗来调理
2.如轻微保证足够的睡眠和睡眠质量
3.合理膳食那里缺什么补那里
4.适当的锻炼身体保持良好心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾阳虚是可以补的，通过食疗，就比如吃点羊肉和韭菜，还有就是吃一些强身牌四子填精胶囊，其效果也不错的，具体的可以自己去了解一下的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾阳虚，该怎么调理？
肾阳虚临床表现为：面色苍白、精神显疲倦、怕冷、身体发沉、夜尿多、多梦、身体容易浮肿、气短虚喘、腰酸背痛、没有活力。
肾阳虚多由久病伤肾、年老肾亏、房劳过度等因素引起的。
药补不如食补，推荐几种食疗方法：
1，山药粥
山药洗净切片与梗米一起煮成粥，早晚服用。
功效：温补脾肾、通阳利水
2，芡实老鸭煲
将芡实放入鸭腹中，置于砂锅内，加水熬煮
每周一次，吃肉喝汤
功效：益肾利水消肿
3，冬瓜黑豆炖鲫鱼
先将鲫鱼和黑豆一起煮20分钟左右，然后放入冬瓜煮到黑豆烂熟了即可。
功效：健脾益肾，利水消肿
要是嫌麻烦，可以直接找中医问诊，辩证开方子抓药喝。这样更利于及早解决身体上的不适，以免积劳成疾！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾阳虚的表现：怕冷、精神不振、腰膝酸痛、四肢发凉、小便清长、夜尿频多、女子不孕或闭经等。
适用病症：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、阳痿、早泄、宫寒痛经等。
肾阳虚的饮食原则
1. 可以多吃一些富含蛋白质和锌的食物，比如鸽肉、羊肉、韭菜等。
2. 尽量少饮酒，以免加重肾负担。
3. 饮食应以清淡为主，选择好消化的食物。
4. 不要忘记吃早餐，这样可以保证热量的供给，维持精力旺盛。
肾阳虚的调养食物：芡实、板栗、羊肉、鸡肉、猪肚、贻贝、韭菜、桂圆、虾等。
自我简易中医理疗
深搓强肾穴
取站立位，双手掌根部反复搓摩背部肾腧穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）2分钟。搓摩力度以局部皮肤微红、有温热感为佳。
双掌推腹法
取仰卧位，两手重叠，沿腹中线从上腹向下推摩上腹部，重复20次。然后两手分别从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，重复20次。最后由脐周扩大至全腹，进行顺时针方向按摩2~3分钟，按逆时针方向做同样按摩2~3分钟。
核桃仁鸡丁
【材料】鸡肉500克，鸡蛋2个，核桃仁50克。
【调料】料酒、盐、胡椒粉、香油、鸡汤、淀粉、白糖、葱末、姜片、蒜片各适量。
【做法】
1. 鸡蛋去黄留清；将鸡肉切成1.5厘米见方的鸡丁，用盐、料酒、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉抖匀；核桃仁烤熟。
2. 将盐、白糖、胡椒粉、鸡汤、香油调汁。
3. 在锅中倒入油，五成热后入鸡丁炒熟，捞出备用。在锅中倒入热油，下葱末、姜片、蒜片煸炒，倒入鸡丁，然后倒入调好的料汁，最后放入熟核桃仁炒匀即可。
【功效】此菜有温肾补阳、润肠通便的作用，适用于畏寒肢冷、尿频的人食用。
烹调小妙招：核桃仁要用小火慢慢烤香，火大了核桃仁容易烤糊。
羊肉粥
【材料】羊骨1根（约200克），大米100克，红枣50克。
【调料】葱末、香菜段各5克，盐3克。
【做法】
1. 羊骨洗净，斩成两段；红枣洗净，去核；大米洗净，用水浸泡30分钟。
2. 锅置火上，倒入清水、羊骨，大火煮沸后小火炖1小时。
3. 将羊骨中骨髓取出，留在汤中，大米、红枣放入汤中大火熬煮，煮沸后转小火煮30分钟，加盐、葱末、香菜段即可。
【功效】这道粥具有温补肾阳的功能。尤其适合舌质淡红、面色萎黄、四肢凉、腰腿酸软的肾阳虚者服用。
烹调小妙招：烹调前，将羊骨放在花椒水中浸泡一下，可有效去除膻味。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾阳虚的人一定要注意情绪的调养，阳气不足的人常表现为精神不振或郁郁寡欢，这些病人要善于调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
肾阳虚的人也要注意环境的调整，阳气不足的人适应寒暑变化的耐受能力差，常伴有一些手足怕冷、关节冷痛等症状，稍有转凉，就会容易觉得冷不可受。
在饮食上要注意，可适当多吃一些温肾助阳的食物包括羊肉、姜、鹿肉，这些都是补肾助阳的食物。而其中一些补肾温阳的药物也可以参考使用。
最后也要增强体育锻炼，因动而生阳，因此阳虚的病人要加强体育锻炼，春、夏、秋、冬要坚持不懈，具体的锻炼项目可以根据体力的强弱而定。
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