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长寿的秘诀是什么？
长寿,姥姥,的人长寿的秘诀是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，以我个人的观点来看：人的长寿与否，有命中注定，也有人为因素的造成！所谓：“人的心胸里头能乘船，健康长寿过百年；遇事不恼，长生不老”。任何身心健康的人，都希望自己能够长命百岁！但奈何，人类的生长，从生老到病死，皆是人生的自然规律，也是必经之路。并且，每一个人的身体基因、心态和生活作息饮食习惯都是不一样的。所以，真正决定人的长寿是：基因与心态和生活作息饮食习惯。
首先，人的基因真的是决定人长寿的因素之一。我在这里，说两个身边真实发生的事例。先讲我的远房亲戚家，他的爷爷中年得癌症，后来很快就过世。这个爷爷，总共生了七个儿女。结果，五个儿子，陆续在青壮年、中年都相继得癌症去世。俩个女儿，其中有一个也是五十多岁得癌症走了。最后，只剩下唯一个大女儿还活着。再说我的外老祖母，老人家长寿，壮健活到104岁而过逝。而她总共生了，连我外婆在内的七个儿女。我的外婆排行老大，活到94岁去世。而其他老舅、老姨，现在个个活到八十多九十岁，都还精神壮健的样子。所以，我绝对相信，人类的基因遗传因素是真实存在的。
其次，人的心态也是影响长寿的秘诀之一。曾经，看到生活中某些人，被医生诊断得了绝症后。他的心情反而放松下来，该吃吃，该喝喝；该玩玩，最后，身体居然自动的恢复到正常健康的状态。而生活中，有某些人明明身体健康，却由于心态消极；整天脾气暴躁，或怀疑身体有病，结果真给疑出大病来了。
最后，现代社会的快速发展。导致很多年青人，都在生活作息饮食习惯上不规律。当代很多年青人，由于熬夜、不锻炼身体、胡吃海喝。结果，现实生活中，有多少人，年纪轻轻就得心肌梗塞，或得重病，撒手人寰而逝。可见一个人，要想一辈子没病痛而长寿。自己一定要从小养成，良好的生活作息和饮食习惯。
总之，每一个人都希望自己健康长寿。但是，人的生命长度，始终是有限的。我们应该在有限的生命里，以平常心，活出自己精彩而有质量的一生！
相信，每个人都有无限种可能的美好未来！生命永远属于，珍惜而热爱他的人！
好了，以上是我个人对此问题的看法。希望能帮助到喜欢的朋友，谢谢！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我最敬佩和喜欢的长寿老人是111岁南京大学博士生导师郑集教授，他是我国著名的营养学家 生物化学家，我国营养学的奠基人，中国生物化学和抗衰老学的开拓者奠基人。
郑集教授用毕生精力关注和研究人类抗衰老和长寿问题，并自己身体力行学以致用知行合一的活到天年111岁，他让自己和他人最真切的感受和鉴证了他的长寿。
郑集教授的长寿秘诀是从人的身体和心理两方面同时坚持不懈的养护锻炼和关爱做起。以达到身体和心理代谢机能的正常和谐运转，达到上医治未病的最高境界，將疾病拒之体外，不生病少生病，从而顺遂人生自然最终享尽人体生命应有的天年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从古至今，延年益寿乃至于长生不老，一直都是人类不断追寻的梦想。只要遵循科学原则，长寿是有可能实现的。
二十世纪中叶以前，全球各地的人类平均寿命都没有超过50岁。二次世界大战结束后，科技与医学技术发展突飞猛进，人类生存状况发生了翻天覆地的变化，平均寿命也随之大幅度增长。以日本平均寿命为例：1925年， 42岁（男性）～43岁（女性），短短80年后，到2006年，就增加到79岁（男性）～86岁（女性），几乎增加了1倍。排除不可抗力影响，只要能做到以下几点的人，都可以长寿。
1、适龄生育是后代长寿的关键。
根据对人类生殖细胞形态研究的统计结果，女性的最佳生育期是23～25岁，男性25～28岁。在此期间女性卵细胞和男性精子的染色体畸形率最少，可最大程度保证胎儿遗传健康，为孩子将来长寿奠定基础。
2、怀孕期间注意防疫保健。
胚胎期的正常发育是长寿的重要条件。怀孕期间的孕妇要最大限度减少接触传染病原体，感染疫病很容易导致胎儿发育异常。另外，放射性物质和有毒化学物质以及孕妇禁用的药物等，都有可能影响胎儿正常发育，要想方设法避免接触这些物质。
3、生长发育期要均衡膳食营养。
青少年期要平衡营养，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等对生长发育都是必不可少的。一方面，如果摄取不足，会导致孩子发育不良；另一方面，摄取过多，也会影响身体健康，导致体质下降。例如，长期过多摄入肉类蛋白质，会导致体内氨类代谢产物过多，损伤肾脏肝脏；脂肪和碳水化合物摄取过多，会引起孩子肥胖症，导致心脑血管疾病等。
4、成年期要劳逸结合，保证足够睡眠。
人的一生差不多有1/3的时间在睡眠中度过，睡觉和健康息息相关。睡眠时，人体能够充分地进行自我修复和调节，能改善免疫力，保护心脏和大脑等。良好的睡眠是长寿的必要条件。若总是熬夜，睡眠质量很差，恐怕就难以长寿了。
5、老年期维持正常体重。
一般长寿的人身材都比较纤瘦，几乎没有肥胖的，有经验的医生可以看身材就基本能判断某人是否能长寿。肥胖本身就是一种代谢问题，会给身体各项机能造成较为沉重的负担。若能够控制好身材，保持良好的体型，身体会更好。
随着人类平均寿命不断增加，如果排除不治之症影响，人类的自然寿命极限约为115～126岁。这个结果是根据人口资料记载和科学实验证据推算得到的。毕竟随着年纪增长，身体器官、细胞衰老是无法抵抗的，生命终究会完结。
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