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长寿的秘诀是什么？
长寿,姥姥,的人长寿的秘诀是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
一、每天慢跑或者快走三公里以上
他说过，不怕慢就怕站，你可以用七分钟跑完一公里也可以八分钟，只比快走稍微快一点。跑的时候脚不用抬高，在地面往前趟，膝盖不用拉直，始终有角度可以缓解身体的压力。他转业以后一直坚持跑步，六十岁以前风雨无阻。年龄大了以后在天气好的时候出去走步，然后跟大家一起打太极拳。
二、早上起来空腹喝一大杯温开水，早餐吃煮鸡蛋喝一杯牛奶。
他说你不渴也喝，喝一段时间就习惯了，不要等渴了再喝。早餐要吃的有营养，鸡蛋和牛奶必不可少，我一直都是买本地的笨鸡蛋，喂饲料比较少的那种，一点不喂也不可能。牛奶是每天送到楼下的鲜牛奶，过滤后煮熟就喝，效果补钙最佳。
三、常年吃野菜
虽然东北春天来得晚，三月下旬有有婆婆丁出来了，只要有草的地方就有婆婆丁的身影，这玩意最好，清热去火是中药材。等五月份大面积出来吃不完就晒干留着秋冬季泡水喝，有增强免疫力防止癌症的作用。
四月中旬，苦麻菜，车前子，灰菜也陆续出来了，灰菜以前都是喂猪的，现在生活条件好了，猪吃人的粮食，人吃猪的菜。炸上一碗鸡蛋酱蘸着吃，开胃。
五月份曲麻菜、柳蒿芽、小根蒜、苋菜、马齿菜都出来了，都是好东西，多挖点，用开水焯完攥紧成团，放冰柜里冻上，冬天的时候拿出来吃，还是夏天的味道。
这三个生活习惯他坚持多年，事实证明非常有利健康，他多年不感冒，身体倍棒，吃嘛嘛香，95岁了还能跟60岁的人打乒乓球，而且还能赢几局。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类长寿的秘诀首先是遗传基因，你要拥有长寿的遗传基恩，才有最大概率长寿的可能，这就解释了为什么有些人又烟又酒又打麻将熬夜，依然长寿，这是长寿的秘诀，你不服也要服。
当然，除了长寿基因，自然环境非常重要，生活在好山好水的地方，自然又多了一个长寿的因素。像海南岛这些自然环境好、气候宜人的地方，长寿的百岁老人就比其他地方多。
而一个城市的经济发达，医疗保障制度好，也是一个关键。香港特别行政区的人均寿命排在世界最前列足以说明这个关键。
除了上述因素，还有一个人类非常重要的长寿秘诀。这个秘诀就是你努力的去长寿，好好的去爱自已的身体，健康的活着。把健康摆在生活的第一位，吃得好吃得健康多锻炼，太阳下山后早睡，太阳出来前早起。少生气少计较多体检，把健康看得比钱重，生活的脚步放慢一点，累了就歇一歇，让身体等一等自己的灵魂。
一个人健康的活着，快乐而有趣的活着，创造条件在好山好水的地方活着，日出而作 日入而息，粗茶淡饭而满足，多运动多呼吸新鲜的空气，顺应生命的自然规律，心有寄托有追求，身体有问题就看医生，把健康看得比钱重要，潇洒的过好生命的每一天，这些都是一个人长寿的秘诀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在正常情况下，身体健康才能长寿。由于受各人内在和外部环境因素的左右，很多人都活不到生理极限年龄。我个人认为长寿的秘诀是:
1.人的身体与出生的遗传体质和疾病有关。不同体质的保养方法都不一样，只有了解自己的体质特点，才能更好地养生调理。
2.人的习惯与健康长寿有关系。如有好的生活饮食，作息规律的好习惯，就会起居有常，适量运动，工作和学习中就会精力充沛。这能说明好的习惯是构成身心和谐的基石，也符合自然和人体的生理规律，这也是长寿的重要原因。
3.长寿的秘诀关键还要有个良好心态。心态良好的人，不会生气或少生气，即使生活中遇到了不顺心，不愉快的事，也会使心理处于良好的平衡状态。良好心态内涵有:要知足常乐，唯有知足才能常乐；要寻找快乐，开发快乐，享受快乐；做到为善而乐、宽容心乐、在奋进中取乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类长寿的秘诀，根据长寿老人的特点总结如下：
1.有一个好的身体素质。主要表现在很少生病吃药，身体抵抗力强。
2.有一个好的性格脾气。俗话说“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”你看各种不正常不规律的喜怒哀乐都是在伤害自己的身体五脏，伤害自己的健康。
3.有一个好的和睦的家庭环境。比如说家庭中：一方暴力打人或者一方蛮不讲理；或者子女之间勾心斗角；这样的家庭别说长寿，气都气死你了。
你看一般长寿的老人，家庭人员都是比较大度和善的。这样最基本的父母长辈老了，子女晚辈都愿意去照顾他们，这样才能让老人安享晚年，活得长寿一点。
4.有一个好的生活环境
你看很多长寿老人生活的环境都是不错的，最基本的周围环境没有受到污染。吃的是绿色食品，喝的是山泉水。这样的环境只要不生大病，一般都很健康长寿的。
5.有一个好的生活习惯
生活中少吃腌制食品，少吃剩菜剩饭，老年人就应该吃清淡一点。毕竟各种身体机能不能跟年轻人比，平时多适量活动活动。
以上内容仅供参考，不足之处欢迎补充评论
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