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吃什么东西记忆好？
记忆力,大脑,食物吃什么东西记忆好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
吃书——也就是好好读书，能让您变得越来越聪慧，记忆里也将逐步增强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力减退其实是现在很多人面临的比较纠结的问题，其实记忆力的减退与平时不良的饮食和生活习惯有非常密切的联系，比如熬夜，饮酒过量，便秘，饮食不均衡，饮水量不足，糖吃的过多等等，这些都会造成记忆力减退，所以要想缓解记忆力减退的问题，饮食当然在其中也发挥着非常重要的作用，但是与此同时，也应该注意养成良好的饮食和生活习惯，这样记忆力的问题才能得到很好的改善。
那么对于增强记忆力来说，饮食上要注意吃一些营养神经的食物，比如富含B族维生素，维生素C，蛋白质，碳水化合物等等营养素的食物，当然营养素在人体中都是有相互协同作用的，也就是说，其实营养均衡多样，那么记忆力得到改善的效果也就越好。之所要饮食多样均衡，还因为营养均衡才能确保预防便秘，而肠道是人体的第二大脑，如果肠道出现问题，则会直接影响到大脑，比如降低记忆力，以及注意力不集中等等问题。另外吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，也能帮助增强记忆力，那么适合吃的食物，如：粗杂粮，新鲜蔬菜和水果，坚果，海产品等，种类越多越好。
而对于饮水来说，饮水量不足，不仅会让免疫力下降，还会造成注意力不集中，记忆力减退，烦躁，焦虑，抑郁等等问题，更重要的是一定要早睡早起，避免熬夜，以及戒酒，饮酒过多，对神经系统的损伤是很大的，长期大量饮酒的人还会患一种神经系统的疾病也叫做“成人脚气病”，所以保护大脑记忆力，戒酒也重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想单纯靠食物增强记忆力的话，那就呵呵了！虽然有些食物是有这功效的！只靠食物，老天爷都救不了你的智商了！不开玩笑的，最好的办法就是靠后期修炼。买几本有关提升记忆的书，多看多做笔记学习多实践。重点就是不管什么事都要学会变通，换位思考等等。比所为的食物强百倍千倍万倍。不说了，牛皮我实在吹不下去了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
多食用一些坚果，深海鱼类可以提高记忆力，央视以前采访一位著名的老中医，他保持记忆力不衰退的方法是每天晚上五枚熟的银杏果，他说效果很好，大家可以一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要提高记忆力，在膳食中需要摄入足够的蛋白质，脂肪以及卵磷脂等营养物质，就例如核桃，核桃中含有丰富蛋白质以及脂肪，也含有不饱和脂肪酸，经常吃核桃是可以促进大脑组织细胞代谢的，还可以起到滋养的功能，增强个人的记忆力。
1.豆类
豆类含有碳水化合物，蛋白质，维生素等，另外氨基酸的含量非常的高，可以为大脑提供物质基础，而豆类中也含有蛋黄素，每天食用豆制品是可以增强个人的免疫功能的。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的维生素c维生素e可以为大脑补充营养，还可以减轻疲劳，防止大脑衰退，而燕麦中也含有锌元素，可以提高记忆力。
3.鱼
鱼是含有优质性蛋白质以及钙质的，另外也含有不饱和的脂肪酸，可以促进dha的合成，dha是大脑神经细胞的重要成分，可以增强记忆力，也可以提高个人的专注能力。
4.黄花菜，黄花菜本身就具有安神解郁的作用，不仅可以生吃，也可以清炒，最好是煮熟了再吃，否则会有中毒的现象。
5.小米粥含有b族维生素，另外蛋氨酸的含量也较高，经常吃小米可以预防衰老，还可以起到养胃的效果，可以起到补脑的效果。
6.鸡蛋也是可以增强大脑记忆力的，可以为人体补充多种氨基酸以及卵磷脂，每天吃一个鸡蛋是可以为人体补充足够量的胆碱的，也可以让记忆力提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
中文名
提高记忆力的食物
主要成分
脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂
示例
核桃、玉米、花生、鱼类、牛奶
种类
日常饮食
果蔬食物 听语音
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
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