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早上空腹喝牛奶好吗？
牛奶,喝牛奶,蛋白质早上空腹喝牛奶好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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牛奶的营养价值
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好，最好吃点主食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好。容易坏肚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶富含营养，可以促进人体骨骼的发育，增强免疫力。晚上喝牛奶有助于睡眠，但不建议早上空腹喝牛奶。
原因分析
[阻碍胃肠消化]
因为牛奶中的水分含量相对较大，如果你空腹喝更多的牛奶，你会稀释胃酸，影响你的正常消化和吸收。
[生产有害物质]
如果你空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质和氨基酸会直接进入肠道，并转化为对人体有害的物质。所以最好加上面包馒头一起更容易吸收
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉早上不能空腹喝牛奶，得先吃点主食：如面包等，如不吃主食容易拉肚子的，我就是：上几天空腹喝的牛奶，喝完不到半个小时就拉稀了，一天去了五六次厕所，每次都是稀的。现在我在喝牛奶之前先吃点面包，之后再喝牛奶，就不拉肚子的，好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记得上学的那会儿，早上空腹喝鲜牛奶，治疗便秘的效果那是，杠杠的。
所以要看个人体质的，最好不要空腹喝牛奶，特别是肠胃不好的，早上空腹喝容易腹泻，而且不利于牛奶中的营养吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
空腹喝牛奶对身体没有影响，就是不利于营养的吸收，喝牛奶前应该吃点东西，像面包、馒头、燕麦片等，有利于身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶是个很好的饮品！它还有优质乳清蛋白，脂肪，钙，和各种微量元素！每天喝一杯牛奶对我们的身体健康都有很大的帮助！至于早上空腹喝牛奶好吗？答案是：不好！因为人体经过一晚上的新陈代谢，体内的能量也就是原糖，水分都属于匮乏状态！如果早上空腹喝牛奶，身体就会为了补充能量的需要，把牛奶中的营养直接转化成了葡萄糖吸收以补充一晚上的能量消耗，所以空腹喝牛奶不是不行，只是很浪费！
回答于 2019-09-11 08:43:50
空腹喝牛奶，各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻；正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶；不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是因为通过胃肠道的时间太快，吸收的效率不高；尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
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