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湿气重是怎么回事？有什么表现？
湿气,脾胃,大便湿气重是怎么回事？有什么表现？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5、看脸色
脸上长斑，起痘，肤色暗淡，经常满脸油光，感觉不清爽。
对照下面的图片说明，看看自己的湿毒已在第几级了
体内有湿气该怎么办？
1、拔罐祛湿
拔罐是最常用的一种祛湿方法，因价格低廉、效果好而深受广大老百姓的喜爱。它能哆有效驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、调阴阳平衡、解除疲劳之态。
2、多吃清淡与健脾除湿的食物
在日常生活中要多吃一些清淡食物，尽量不吃生冷，建议可以喝一些具有健脾功效的汤剂进行调整，比如茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥等。此外还可以吃一些具有健脾除湿效果的食物，比如红豆、薏仁米、黄瓜、白菜、山药、柚子、萝卜等。
3、适当运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。同时，运动之后，还可以适当进行泡脚、汗蒸等，做到微微发汗即可，可以起到一定的祛湿效果。
4、穴位按摩
丰隆穴(图)
【丰隆穴】：丰隆穴位于外膝眼和外踝尖连线的中间点。它对脾胃大五脏六腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调理胃气，补益气血，醒脑安神等功效。
阴陵泉(图)
【阴陵泉穴】：阴陵泉穴在取穴时可顺着小腿内则往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
祝君健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
总感觉浑身没劲，什么时候都感觉累累的
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢邀请！
湿气是中医中的一个病理学概念，中医讲六邪也就是“风、寒、暑、湿、燥、火”，湿可以用四句话形容——湿性黏腻、缠绵难遇、千寒易除、一湿难去。
体内湿气过重会表现在身体的各个方面：
1、晨起疲惫、满面油光、无食欲
如果每天早上起床时感觉特别累，四肢感觉沉重，倦怠乏力，人也懒得动弹。
早晨起床不想吃东西，就算吃也是吃的很少，没有什么食欲。
面部容易出油，皮肤变差粉刺多，有的伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的。
2、大便黏腻发青
早晨起床后，可以先晨便，观察一下大便的颜色，若是体内有湿气，大便的颜色会有点发青，不成形状，总感觉排不干净。
体内有湿气还表现在大便是否会黏在马桶上，按一次冲水能否冲干净，不方便观察马桶的，可以观察手纸，如果四五张反复擦也擦不干净，也说明体内有湿气了。
3、舌苔黄腻厚重
舌头可以反映出我们身体的状况，所以在刷牙前，可以抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
4、刷牙恶心
早起刷牙时，会呕吐恶心，嗓子里总感觉有痰没有吐干净，这也是体内有湿气的表现。
5、小腿肚发酸
晨起时，小腿肚发酸发沉，也是体内有湿气的典型症状。
为什么人体会湿气较重呢？
湿气重也有内湿和外湿之分。
外湿
外湿常是外感而发，自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。
诱因有淋雨不换衣服，洗完头发没有及时吹干、长期处于潮湿之地、涉水等外部环境因素。
内湿
内湿是由于体内水液运化失常所致，也就是脾虚造成的。湿气由内而发，最终形成湿邪。常见的脾虚诱因有经常熬夜、久坐不运动、重口味、常吃生冷油腻的食物。还有一点就是经常饮酒，酒助湿邪，过量饮酒史加重湿邪的关键因素。
平时可以通过改变饮食和生活方式、多运动、针灸按摩穴位、拔罐等来调节湿气，网上看的中药方子除湿气，各药的用药比例均需医生辨证后，对症下药才行的，不要自己随意尝试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人以为湿气只有夏天才会有，如果立秋后不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿。脾胃的根源在于湿气，很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，发虚汗，舌头边缘有锯齿状，舌苔厚白铺满了整个舌头，舌头中间有裂纹......感觉嗓子干,嗓子疼、口干口苦口臭、全身肌肉关节痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等还出现便秘情况。
秋季除了是个干燥的季节以外，也是一个湿气重的季节，所以在秋季除湿也是很重要的事情，这时候湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱，人们常说的湿气，所谓“湿气”分为两种。
一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞。不健康的生活方式和饮食习惯都可能是导致内湿的重要原因：如熬夜、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制。特别是有的人偏爱吃辛辣，油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。
另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。，雨量大、雨季长，夏天闷热潮湿，秋季干燥，冬季阴冷多雨，也很容易导致湿气入侵。
每个人的身体里都累积了很多湿气。当湿气撞上寒变为湿寒，人体湿气寒气重是大多数人会有的一个情况。所以秋季时段，祛除体内湿气是调理的重中之重。
湿气，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
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