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体寒湿气重，想要备孕了，要怎么调理？

湿气,体内,脾胃体寒湿气重，想要备孕了，要怎么调理？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在备孕期间一定要好好休息，不要受风受凉，在备孕期间也可以吃点好消化的食物，但在这个阶段不要太着急，不要给自己太大压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是“中医妈妈申医生”，很高兴回答这个问题。

想要备孕，孕前调理好身体非常重要。可以着重从以下几个方面调理。

1、女性体寒如何调理。

对于女性来说，身体暖起来太重要了。很多女性容易在冬天手脚冰凉，如何让身体暖起来呢？给大家几个建议。

1）不吃生冷

很多女孩子喜欢吃各种冷饮，这种习惯是非常不好的。寒凉的食物会阻碍脾胃阳气，脾胃功能受损，不仅容易产生寒湿，还会影响气血的化生。

2）小腹和双脚要保暖

女孩子为了 时尚好看，喜欢穿露脐装，七分裤，九分裤，在气温降低的时候，一定要让小腹和双脚保暖，俗话说“寒从足底生”。

3）泡脚是个好方法

对于女性来说，常常泡脚不仅能让气血循环加快，还能散寒祛湿。一般用40度左右温热的水，泡10-15分钟就可以了。坚持一段时间。

4）常做艾灸有好处

对于女性，神阙、关元、肾俞等穴位可以艾灸，每次艾灸15分钟，一周两三次。

2、女性湿重如何调理

身体湿气重有很多表现，比如舌苔厚腻，大便粘腻，身体乏力困重，下肢肿胀，白带量多等。如何改善这些湿气重的问题呢？

1）管住嘴，养护好脾胃

中医讲：脾为生痰之源。脾虚的人，水湿运化能力差，水湿容易停留在体内形成湿邪。所以，平时一定要从“吃”上养护好脾胃。比如，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷和海鲜。

2）常按揉这些穴位可以健脾祛湿。

身体上有很多穴位有健脾祛湿的作用，可以经常按揉或者艾灸。比如：阴陵泉、丰隆等。

最后，对于备孕的女性，生活起居规律，饮食有节，心情舒畅，适当运动，对受孕很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性想要判断自己体内湿气重不重，首先要观察大便的形状，大便不成形的话，说明体内湿气重。除此之外还表现有困乏无力、肠胃不佳、皮肤起疹容易瘙痒等，如果女人湿气重，往往容易引病上身，要备孕的话得先调理一下：

1、避免在潮湿的环境中。

在潮湿的地方生活久了，体内就会生出湿气。就像南方梅雨季节，要注意保持室内的干燥通风，不要直接睡在地板上，不穿没有干透的衣服，洗完澡后一定要擦干身体、吹干头发。

2、饮食调理排出体内湿气。

平时做菜的时候最好在食物中少量加入葱、姜、蒜、花椒等辛发燥湿之物做调料，能降低食物的寒凉性质，有助于将体内湿气逼出来。但不能过多，太刺激的食物会伤脾胃。所以还要加上一些健脾祛湿的食材：薏仁，山药，芡实，赤小豆等。

3、适当锻炼有助于祛湿。

运动是除去体内湿气的好方法，平时可尝试一下去跑步、健身、游泳、慢走等，运动有助于活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外。

只要我们注意调理，心情舒畅，一定好孕！




回答于 2019-09-11 08:43:50

体内湿气重可通过以下几种方法去除 ；

1、多运动；体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、蒸汗；蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、少吃盐，多健脾、吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

4、改善生活习惯，避免饮食作息不规律，彻底排出体内湿气并非难事，但湿气具有反复性，所以建议平时一定要注意生活习惯，多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。