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有的时候会消化不良，有什么办法解决吗？
消化不良,食物,饮食有的时候会消化不良，有什么办法解决吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果有这些炎症，建议跟着当地西医，好好治疗一下这肠胃炎症的问题。
第三：生活饮食来调理：
一日三餐按时吃，可以少吃多餐，忌多吃少餐；
少吃刺激性食物【酒，辣椒，生大蒜】，少吃寒凉的食物【海鲜的虾，螃蟹，鸭肉，梨，绿豆，冰冻西瓜等】；
可以多吃养脾胃的食物：山药，薏米，茯苓，石斛，黑米，黑豆，黑木耳等。
个人意见，仅供参考！如果有点帮助，可以点点赞，如果有更好的方法，评论讨论，大家一起学习！
回答于 2019-09-11 08:43:50
#清风计划#基本上，很多上班一族都曾经有过消化不良的经历。还有一部分人甚至经常都会消化不良，由于担心自己会再次经历这种痛苦，不少人都非常注重饮食。他们不敢吃那些难以消化的食物，担心自己吃了之后会出现胃胀的情况。然而，无论在怎么小心，也总是会消化不良。这到底是怎么回事呢？导致消化不良的原因是什么呢？
首先有可能是自身的生活习惯不好。如果平日里经常吃太饱，或这是吃太油腻，都有可能会出现消化不良。不仅如此，如果经常服用止痛药，也很有可能会出现消化不良的症状。
其次，有可能是吃完饭之后一直坐着不运动导致的。现如今，有许多上班族忙于工作，每天吃完饭之后就开始工作。如果没有什么特别的事情，有可能一天也不会离开座位。这种习惯并不好，会影响到肠胃的运动，导致消化能力降低。
再者，还有可能是因为吃饭的速度太快导致的。现如今，城市生活的脚步都非常快，为了可以做更多的事情，不少人都在努力压缩吃饭的时间。为了可以吃得更快一些，经常都是食物还没有嚼碎就咽下了。经过他们的一番努力，一顿饭可能不用五分钟就解决了。如果食物还没有嚼碎就咽下去，会增加肠胃的负担，容易导致积食。
此外，心理以及精神状态不好也有可能导致消化不良。有时候人心情很好的时候，会食欲大增，想吃很多东西。但是，如果心情不好，就会觉得食欲大减，什么都不想吃。如果勉强吃下去还有可能会出现了消化不良。这到底是怎么一回事呢？这是因为人的情绪波动会对肠胃激素分泌造成影响。如果人的情绪出现了问题，消化功能也有可能会出现问题。
老是消化不良该怎么调理
在了解了消化不良的诱因有哪些之后，让我们一起来看看老是消化不良该怎么调理。
1.坚持锻炼
锻炼不仅具有强身健体的作用，还可以帮助我们释放压力。不仅如此，还可以促进消化，减少消化问题。因此，无论工作再忙，也要抽空做做运动。
2.吃饭时尽量细嚼慢咽
咀嚼这个动作不仅可以将食物嚼碎，让它在进入人体后可以被更好地消化吸收，还可以促进身体释放消化酶。故吃饭不要贪快，也不要过量进食，不然都有可能会导致消化不良。
3.增加膳食纤维的摄入量。
膳食纤维不仅可以促进消化，还可以预防结肠癌等疾病。因此，平日里我们可以多吃含有丰富纤维素的食物，例如水果、蔬菜、坚果等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先保持好的心情，可以出去走一走，增强胃肠蠕动帮助消化，也可以在医生建议下吃一点有助于消化的药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后来点锌；平时膳食纤维可以吃点
回答于 2019-09-11 08:43:50
消化不良可以分为两种: 器质性和功能性消化不良两种。 器质性消化不良主要是由肝、胆、胰、胃肠道疾病引起的，而后者是由于胃肠活动缓慢等因素造成的，这两种情况主要表现都为腹泻、腹胀、嗳气、上腹不适隐痛、或是呕吐等。
上班一族经常消化不良，大部分是由于工作压力大，经常久坐，以及日常不注意的生活习惯引起的。因此做好这几方面，消化不良的症状也会逐渐缓解的:
1.养成良好的生活习惯。注意饮食及生活规律，不吸烟，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物，少喝各种易产气的碳酸饮料，如可乐、气泡水等。
2.生命始于运动，多运动能促进身体的血液循环和肠道活动速率，对缓解消化不良有很大的帮助。但这并不是规定每天一定要安排固定时间来运动，实在忙碌的话，把握日常零碎的时间，回家用步行或骑行代替搭车，平时能站着就不久坐，空余扭腰转转身体等都是不错的方法。
3.适度的吃点益生菌对调节肠胃健康有事半功倍的帮助。益生菌是对人体有益的微生物，相对安全无副作用，它们通常定植在肠道和生殖系统内，能对人发挥调节肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动的作用，从而有助于提升消化能力，改善肠道的消化不良。 综合的说，上班一族的消化不良不是一两天就会形成的，为了健康着想，在生活中也需要慢慢的调整自己的良好作息，一步步的缓解肠胃问题才是有成效的。
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