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如何让自己静下心来，专心致志做好一件事情？比如说做一张试卷？
的人,专注,心来如何让自己静下心来，专心致志做好一件事情？比如说做一张试卷？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
不，我们不能向焦虑，低头，我们要学会调整，学会修养，无论我们遇到什么事情，我们一定学会调整自己，允许自己短时间的焦虑，但一定注意，不可让自己长期生活在焦虑里，我们一定要自己给自己争气，自己给自己鼓励，冬天到来了，离春天还远吗…
如果有可能的话，给自己放放假，让
自己出去走一走，散散心，或者自己呆在一个安静的地方，听听舒缓的音乐，让自己慢慢调节，让自己调节到最佳状态，在面对所有的事，就像古时候，所说的一句话："不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香"谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一件一件事去做，不要着急，心静才能做好事
回答于 2019-09-11 08:43:50
太简单的问题。你重视了，自然心就静下来了，会专心致志的做。比如考试，如果不打分或打了分也只是看看全班整体水平，不计个人分数，你还会认真对待吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸，静坐闭眼5分钟即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要完全靠自觉，自愿，靠外力不行，理解了静下心来做一件事情的意义以后，就会很容易做到
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何让自己静下心来，专心致志做一件事？
我们生活在信息时代，大家似乎都很浮躁，成人每天有忙不完的事，而孩子似乎有着吸引力，诱惑的事情太多，这也想做，哪也想要，最后，什么也干不成。
如何让自己静下心来，专心做一件事，哪怕写一篇试卷？
我想题主也是到了这种焦虑晚癌期。其实，秘诀就是你只需记得最重要的事情只有一件。不论何时，从此刻开始，都不晚，活在当下。
我们总是担心未来，后悔昨天，但是，未来太遥远，昨天我们不可能再回去，只有此刻，你是活着的，所以不要浪费，活好此刻，你才能活好整个未来。
具体操作，你可以试试番茄钟。
买一个定时器，活着沙漏15-50分钟的，最好不要用手机来计时。
最开始，从15分钟开始，关闭手机，无人打扰的环境，定期15分钟，或用沙漏，开始学习，当把沙漏倒过来哪一刻，你就会马上集中注意力，去学习15分钟，然后计时结束，立刻停下，休息5分钟，再继续，随着你专注力的提高，可以更改计时15分钟到25分钟或30分钟，每天学习几个番茄钟就可以。
这里的原则是，到点必须停下休息，否则达不到预期的效果。每天规定完成几个就可以，然后想干嘛就干嘛。
这样会渐渐地积累你专注的信心，减少焦虑的产生，逐渐提升效率。
人的大脑也是喜益恶劳的，要让他干活也得流出享受闲暇时间，这样更容易坚持。
再者，在相同的时间做相同的事。
比如，每天规定下午4点写作业，那么，到点你就要雷打不动地坐下来，在同一个位置上开始写。
在相同的时间做相同的事情，这样更容易专注，养成习惯，带给你的变化是惊人的。
以前，我总是没有时间，后来我就是每天四点起床开始看书写作，到6点，一天，我就多出了2个小时，这种专注和习惯带给我的改变是惊人的。
以上的建议，会给你带来收获。
每个问题背后，都藏着一个为未曾被我们发现的成长秘密，遇见问题，遇见成长，我是时光小兜，在职幼儿教师一枚，6年亲身养娃实践，欢迎关注噢❤️与问题共成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
静不下来就静不下来，先动再静，动释放了，才能静！
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