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如何让自己静下心来，专心致志做好一件事情？比如说做一张试卷？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何让自己静下心来，专心致志做好一件事情？比如说做一张试卷？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
定力是意志力的表现。
想静下心来，首先要有良好的身体状况，平时要加强锻炼。
《我的兄弟是顺溜》里，顺溜就是一个很好的例子。他能长时间地趴在一个地方，盯着一定的目标范围一动也不动。
这就是建立在良好身体条件下训练的结果。
除了体质好，还要有意识地训练脑子里的单纯，能抵御住各种诱惑，不该想的不去想，专注于某一件事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别胡思乱想，不会受影响，就可以专心致志地做好事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
专心致志，排除杂念,排除干扰
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答的问题有几类，有的问题看了马上就想回答，就好象是自己平时经常思考，经常问过自己这个问题的，答案不经思索一气呵成。有的问题觉得要回答的内容比较广泛，怎么才能突出重点，简接明了回答呢？必须思考一下。但到我想答题时，题目找不到了。心想，下次吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那很简单，想想考试考不好的后果，你就可以静下心来好好考试了
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于保持专注的硬核干货，纯原创建议收藏！
【准备篇】
1. 保证睡眠，达芬奇睡眠法，睡1.5h倍数
2. 专注前提醒自己当下什么事情最重要
3. 用笔写下最重要的事放在眼前
4. 选择专注环境，清理与目标无关的用品，必要时戴耳塞
5. 留出整块时间用于专注，可以设闹钟提醒
6. 设置专注完成后给自己的奖励
7. 还可以找到一起进行的小伙伴
【过程篇】
1. 把大任务切分成容易完成的小任务
2. 用低难度任务做引子，给大脑热身
3. 同一时间只专注做一件事
4. 为专注的任务倒计时，用番茄工作法
5. 动动手+动动嘴，文字类任务可以用手指着并读出来
6. 对分心自我觉察，及时制止
7. 关键时刻补水，白开水即可
8. 用运动唤醒自己，让大脑获得氧气
9. 真的无法专注时，反思并记录原因
【结果篇】
1. 成功完成专注，给予奖励并自我鼓励
2. 失败也不要焦虑，休息一下开启下一轮
3. 使用打卡工具，坚持进行专注训练
4. 定期进行专注、任务数据分析
5. 为梦想蓝图继续规划合理的任务
6. 最后，不要过分追求专注，对自己始终抱有积极心态，微笑面对一切
【附赠】摆脱手机依赖症的6个秘籍
·安装可以关闭app的软件（ios12的屏幕管理)
·社交平台，关注对你来说重要的，移除不重要的
·卸载对你来说是问题根源的app，比如游戏
·若不想实践上一条，就将app移出主屏幕
·睡前将手机拿远点，比如手机充电放在客厅
·管理通知栏，讲没用的软件信息设置不提醒
转载请关注并私信，欢迎留言分享你的专注小妙招~
回答于 2019-09-11 08:43:50
你首先必须对这件事有兴趣，你要下定决心把某一件事做好，然后你要克制住自己不要和别人讲话，专心去做，认真去做一定能做好
回答于 2019-09-11 08:43:50
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