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晚上喝牛奶有什么好处？
牛奶,喝牛奶,乳糖晚上喝牛奶有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
牛奶会天天出现在我的餐桌上。
订的每人一天一斤鲜奶和一杯酸奶，天天送奶到户，保证新鲜度。
牛奶的吃法很多，直接饮用，还可和燕麦片、黑芝麻糊、咖啡、红茶一起冲泡。
因为牛奶中富含蛋白质、脂肪碳、水化合物、钙、铁、多种维生素等营养物质，营养物质含量与比例与人体所需要的营养比较接近，更容易被人体吸收，所以建议经常饮用。尤其是随着年龄的增长，骨质钙的流失，更需要补充营养。
举个身边最近的例子，父母都是80多岁的老人了，腿脚还很利索，这也得益于长期饮用牛奶的缘故吧。我们都有天天喝鲜奶和酸奶的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
筱赧在上大学的时候每天喝1000ml牛奶，大概2-3杯（筱赧的杯子比较大）。毕业体检的时候发现身高长了2cm，皮肤比之前变白了。
大学期间每天有进行高强度的体育锻炼（伦家是校田径队的哦），身体倍棒吃嘛嘛香。
牛奶好处这么多，是不是让你心动了呢？
什么?就是不爱喝没关系，牛奶小方了解一下。
有个牛奶他叫小方
牛奶（也可用椰汁）250ml倒入锅中小火加热到温热（不烧开）。
放入30克玉米淀粉和20克白砂糖，用硅胶铲顺时针缓慢搅拌。搅拌成糊状。
关火。继续搅拌均匀。
倒入圆柱形磨具（保鲜盒）中。
放置常温后，放入冰箱冷藏3-4小时。
取出切成方块，滚上椰蓉更好看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 补钙
一袋250毫升纯牛奶含有250毫克钙，在各类食品中，牛奶的含钙量属于比较高的水平，而且人体对牛奶中的钙吸收率特别高，是极佳的钙来源。
科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。因为，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。
2 补充蛋白质
一袋250毫升牛奶含有8克蛋白质，其中80%为酪蛋白，酪蛋白是一种缓释释放的蛋白质，分解很慢，人体在夜间睡眠时，有8小时左右不进食，如果此时身体有可以持续吸收的蛋白，理论上讲可以帮助身体在夜间的细胞修复。有研究对比表明睡前服用酪蛋白与乳清蛋白相比，酪蛋白组的肌肉增长量高于服用乳清蛋白组，但是这个差别不是很大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
毎天坚持喝一杯牛奶，给身体带来的好处至少有两个:一、有助睡眠，二、补钙。
前提是每天都坚持[赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高免疫力，提高睡眠，能坚持每天晚上喝一杯，是最好了。？
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持喝一杯牛奶会给身体带哪些好处，我们一家基本上每天坚持喝一杯纯牛奶，牛奶的选择上我们优先选择新鲜冷冻的纯牛奶，保正牛奶的日期新鲜入口囗感好牛奶味纯正，蛋白质含量高，次而选择常温有机纯牛奶，其它的奶(早餐奶 酸奶 各种口味的奶)基本不买，我小孩每天喝纯牛奶18岁已经长190Cm高，打篮球爱体育身体好；我和老公每天喝牛奶+1鸡蛋 ，睡眠质量很好，补充钙片和优质蛋白质，骨密度和皮肤也感觉挺好的，习惯了每天1杯喝牛奶比喝饮料奶茶有益多了[中国赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 补钙
一袋250毫升纯牛奶含有250毫克钙，在各类食品中，牛奶的含钙量属于比较高的水平，而且人体对牛奶中的钙吸收率特别高，是极佳的钙来源。
科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。因为，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。
2 补充蛋白质
一袋250毫升牛奶含有8克蛋白质，其中80%为酪蛋白，酪蛋白是一种缓释释放的蛋白质，分解很慢，人体在夜间睡眠时，有8小时左右不进食，如果此时身体有可以持续吸收的蛋白，理论上讲可以帮助身体在夜间的细胞修复。有研究对比表明睡前服用酪蛋白与乳清蛋白相比，酪蛋白组的肌肉增长量高于服用乳清蛋白组，但是这个差别不是很大。
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