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晚上喝牛奶有什么好处？
牛奶,喝牛奶,乳糖晚上喝牛奶有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以每天喝，牛奶中有丰富的营养，还能补钙
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何说好处的，多少都被夸大了，你喝的不过就是一杯牛奶，不是一公斤，几公斤。
说它助睡眠，都是夸大了。喝一杯牛奶就能助睡眠，不过是心理作用，如果真的有效，安眠药就可以不用生产了。多少年轻人老年人饱受失眠痛苦，喝牛奶就能助眠，显然是伪命题。
至于补钙之类，和晚上喝没有毛关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝牛奶可以促进睡眠还有养胃的功能，但是记得睡前一定不能空腹喝因为会加大肠胃蠕动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天喝一杯牛奶，对于补充营养、促进睡眠，维持骨骼健康有一定好处。日常生活中，可以每天喝一杯牛奶，对身体健康有利。
1.对于青少年儿童来说，喝牛奶可以补充生长发育所需的蛋白质、钙、磷、钾、碳水化合物、维生素D等多种营养成分，对于维持营养均衡有好处。
2.对于老年人来说，喝牛奶可以起调节神经、安定情绪的作用。如果每天睡前喝一杯牛奶，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
3.对于大多数人来说，牛奶中的钙含量相对较高，是我们用来补钙的一大选择。每天喝一杯牛奶能够补充一定量的钙元素，对于机体的钙需求很有帮助。
以上是我的拙见，希望大家支持！[太阳]
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于牛奶含有比较丰富的钙质，而夜间又是钙吸收的高峰期，所以睡前喝牛奶能够为人体补充钙，同时，睡前喝少量牛奶，能够改善睡眠。所以建议睡前喝少量的牛奶，最好是温牛奶，对人体更有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶可以给身体增加营养，提供良好的钙的来源，但是不建议空腹喝牛奶，这样不利于营养的吸收，最好是配上面食一起吃，有利于吸收。合理的早餐是一杯牛奶，加面包或者鸡蛋，营养全面而科学。牛奶还是建议晚上喝比较好，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。实践证明，一杯热的牛奶可以使人很快的进入睡眠，特别是对一些半夜容易醒来的人，作用更为明显，因为牛奶当中含有使人体产生疲倦的色氨酸，所以还是晚上喝牛奶比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿子入学后，在学校每天一个鸡蛋和一个奶，长个子了，我觉得挺好
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、舒眠，安定神经的作用
2、美容的作用
3、吸收钙质
4、增强身体机能的免疫功
回答于 2019-09-11 08:43:50
有助于睡眠，牛奶中含有一种a 乳蛋白的物质，这是一种有助于睡眠的成分。
补钙，在夜晚睡眠前喝牛奶能补钙，夜晚是补钙的最佳时期，含的钙物质最容易吸收。
促进肠道乳化，喝牛奶能促进肠道乳化，利于肠道的消化。
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