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晚上喝牛奶有什么好处？
牛奶,喝牛奶,乳糖晚上喝牛奶有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
【维生素】：牛乳中含有人体所需的各种维生素，含量与饲养方式和季节有关。
正是因为牛奶的营养成分丰富，决定了其营养价值和功能。
1 促进睡眠镇静安神
牛奶中含有能使人镇定的吗啡类物质和另一种叫左旋色氨酸的物质, 能抑制大脑兴奋, 会使人产生适度的疲倦感, 既可以起催眠作用, 又不致出现服用安眠药可能引起的不良反应, 它使你睡得更安稳更深沉, 伴你进人甜蜜的梦乡。
2 降低胆固醇
心脑血管疾病被称为“ 人类的第一杀手” , 患病的主要原因之一是摄人的胆固醇过多。牛奶中含有3 轻一3 甲基戊二酸和乳清酶, 能够有效的抑制肝脏制造胆固醇,因此, 可以说, 牛奶有降低胆固醇的的作用。
3 降低血压
牛奶中含有一种叫做毗咯喳琳苯醒的物质, 它能有效的防止过量的钙元素对神经元的伤害, 起到保护大脑的作用。有试验表明问, 每天喝一杯牛奶, 可以使收缩压降低。动物试验表明, 牛奶可以使患高血压的大鼠血压降低, 中风的发生率减少, 生长期延长。
4 保护消化系统
科学研究证实回, 牛奶中含有一种磷脂类物质, 可以在胃粘膜表面形成很厚的疏水层, 既能抵抗外来不良因子对胃粘膜的损害, 又能促进溃疡病灶的愈合。牛奶具有弱碱性, 能中和胃酸。
此外，牛奶中的乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡醛酸, 能加强胃的消化功能, 同时抑制有害细菌分解蛋白质所产生的毒素。
5 抗癌作用
牛奶中含有大量的酪蛋白, 有实验表明网, 酪蛋白被胰蛋白酶分解以后, 可以抑制癌细胞的生长。牛奶中的脂肪含有复合亚麻酸、神经鞘磷脂等物质, 美国科学家帕罗迪试验表明, 复合亚麻酸可以抑制人体的黑色素瘤、肺癌、乳腺癌的发展, 他指出, 奶牛能够从饲料中吸收p一胡萝卜素、日一紫罗兰酮等抗癌物质, 并把它转化到牛奶之中, 使喝的人收益。
6 促进智力发育
婴幼儿喝牛奶能够促进智力发育, 牛奶脂肪中含有3% 的亚油酸和.0 5% 的花生四烯酸, 是婴幼儿和少年儿童脑发育和智力增长不可缺少的营养素; 牛奶中的乳糖被消化水解时生成1 分子葡萄糖和1 分子半乳糖, 半乳糖是构成脑和神经的一种成分。
7 其他：如抗龋齿、预防骨质疏松等。
因此，无论是儿童、成年人亦或是老年人，都建议每日适量饮奶哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前喝一杯牛奶，可以吸收色氨酸，会使人产生睡意，具有安神的功效，解除人体睡不着，失眠
的痛苦。每天喝一杯牛奶，可以补充人体所需要的钙元素，促进人体的骨骼发育，预防骨质疏松的发生。睡前喝一杯牛奶有利于人体吸收钾离子，有利于人体的稳定，预防中风的发生。每天一杯牛奶能补充维生素B2给人体，促进人体的皮肤代谢，有利于人体皮肤的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝牛奶有助于睡眠，实践证明一杯热牛奶可以使人很快进入睡眠，特别是对一些半夜睡觉容易醒来的人作用更为明显，因为牛奶当中含有使人体产生疲倦的色氨酸，所以晚上喝牛奶比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝牛奶有助于睡眠，实践证明一杯热牛奶可以使人很快进入睡眠，特别是对一些半夜睡觉容易醒来的人作用更为明显，因为牛奶当中含有使人体产生疲倦的色氨酸，所以晚上喝牛奶比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
01有助于睡眠，睡觉前喝一杯热牛奶能使人更好入睡，最好在睡前一个小时左右喝，除了牛奶外，酸奶、燕麦、香蕉等也有利于睡眠。
02利于减肥，喝一些低脂牛奶不仅不会发胖，反而会有助于减肥
03睡前喝牛奶有助于人体对钙的吸收，增强人体免疫力，并且能减少人体对重金属物质的
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝牛奶的好处有很多，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。
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