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躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于经常失眠睡不着觉的我来说，就是实行闭着眼睛这个操作的，虽然没有睡着，但是也叫做“闭目养神”了！熬夜的话，就是因为某些事情导致一整晚都不睡的情况，它们之间还是有区别的。

在这里分享一些健康实用的小常识给大家。

我也有过熬夜的情况，因工作上的事情一下子没办法完成，领导又急需第二天要，只能当天晚上回去加了个班，夜晚加班的时候难免会困到打瞌睡，但是再怎么样也得完成任务，于是，就一直忙到了凌晨四点多，好在还有两个小时可以休息下。

说到这里，给大家一个提醒，那就是熬夜完后千万不要倒头就睡，因为这是一种不良习惯，你在睡前应先喝一杯加蜂蜜的洋甘菊茶，它既有润燥作用，也可助于睡眠。

如果你是很注重皮肤的人，这时候你也得清洁皮肤再护肤入睡，这样你的肌肤就会复原光泽，不用担心因熬夜显得一脸憔悴。

都说熬夜伤身体，这本就是有依据的，而且因熬夜猝死的人也不在少数，熬夜危害很大，如果能避免，就尽量不要去熬夜。

如果真的迫不得已需要熬夜的话，第二天你可以喝这3种汤进行“食疗”：猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、百合莲子汤。

熬夜过后呈现的状态往往是各种昏昏沉沉，让人难受得很，精神也很不佳，这个时候，恢复体力就显得很重要了。

而喝咖啡是人们熬夜最常见的一个习惯，不得不说，熬夜完后喝咖啡虽然可以提神，但是对身体的伤害还是蛮大的。

所以呢，在这里，我建议友友们可以把喝咖啡的习惯改成喝红茶。

因为红茶是全发酵茶，经过一定的“熟化”，刺激性弱，比较温和，不仅提神，而且也不会影响休息。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题很有意思，闭着眼不睡和熬夜是不一样的。

首先熬夜，是不管身体想不想睡，从精神上控制身体不睡…更多是精神在主导

而闭着眼睡不着，更多是身体在主导，这里又分两种情况，一种是想睡睡不着，常说的失眠了，另一种是身体完全没有睡意（比如说太兴奋了、时差原因、刚刚睡醒没多久…），不管是哪一种，闭上眼睛了，说明精神已经放松了，至少表面上放松了，更多是交给身体本省在主导了

我平时的做法是，不要因为闭上眼睛睡不着而让自己产生了焦虑，然后因为焦虑而更加睡不着，那就尽量不去熬夜，如果确实焦虑比较重了，那就起来看一下纸质书（别看手机、电脑）、或者听听音乐，做个小玩具或者小手工啥的，转移一下注意力，然后可能就睡着了

我个人最好的一个办法，就是找死党问一个你一直想问而没问的小事情，或者下载一个超大的游戏、电视啥的…在等待过程中，马上就睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

以鄙之见，从生理状态来看，闭着眼睛睡不着和熬夜虽然没有太大区别，都同样会让人感到精神恍惚、头昏脑胀、浑身无力，但闭眼休息对身体健康，特别是眼睛、全身和大脑神经有一定的调养作用，又比夜间纯粹睁眼看东西、干活、工作等稍有区别，相对来说副作用较小。鉴于此，我建议试一下这几个办法或许有用：

1、如果需要调理，平时要注意按时作息，既不睡得过早，又不睡得太晚，睡觉前1~2小时内尽量杜绝过喜过悲，不做过量工作、体力劳动、身体锻炼等令人大脑兴奋的事，以免影响正常睡觉。

2、晚饭尽量早点吃，吃些容易消化的清淡食物；

3、临睡前可以喝些蜂蜜水、白开水、红枣汤等温性饮品，帮你入睡；

4、晚上上床后可以做一些除了头部以外（按摩头部可能使大脑皮层更加兴奋不利于入睡）全身的轻微拍打、按摩、推拿、摩擦术；

5、也可以仰卧床上，按照头部_上身_下身_手臂的顺序放松，反复做2-3次，最后静听自己呼吸声入睡；

6、事先准备好几部悠扬的轻音乐、催眠曲，入睡前轻声（自己刚好能听见声音为度）播放曲子入睡，可以几个曲子轮换播放或单曲循环播放。

希望我提供的上述分享方式，对睡眠质量不好的朋友有所帮助，不当之处恳求点评指教。

回答于 2019-09-11 08:43:50

差别太大了，尽管眼晴闭上睡不着，但至少眼晴的疲劳得到了缓解，而睁开眼晴就完全不一样了，可以自己去试试二者之间的差别

回答于 2019-09-11 08:43:50

闭着眼睛睡不着跟熬夜是有区别的

闭着眼睛可以避免光刺激，减少了眼部血供，使得充血劳累的眼睛得到休息，所以对保护眼睛来说是很有利的。常言道“闭目养神”，闭着眼睛时，人体用于供应眼睛的气血就会相应减少，进而能够更好的凝神专注，静心静气。人生气时，气血上涌，眼睛会瞪大，会充血发红，所以叫“怒目而视”，耗伤肝血。很少有人会闭着眼睛跟别人生气吵架。

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