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上夜班，白天睡不着怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

上夜班，白天睡不着怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！这个问题不大吧？上夜班习惯了就会好的啦！不过我上白班的倒是晚上也失眠的睡不着呢，大半夜的还一点睡意都没有，难道我是天天想着心中的那个他才失眠睡不着的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答了。因为昼夜颠倒破坏了生物钟。人老几辈子就是白天劳作，夜晚入睡。否则就是会给人一种大脑的作息混乱，从而导致夜不能寐。我以前上班就是这种现象，睡不着的时候。躺在床上在卧室里看一会儿电视。还有我是一个今日头条的忠实粉丝，我都看了几年了，上面的内容写的都很精彩。各种各样的知识都很生动丰富有吸引力。来补充我的空虚理念。我现在已步入老年阶段，有句话叫活到老，说到老。来充实自己的老年生活。躺在床上看着看着就睡着了，不妨你也试试这个办法。有时还有这个现象睡不着的时候，像看电影一样回忆你以前做过的人和事，都历历在目，想以后的梦想和希望。怎么努力，去睡都睡不着。头昏昏沉沉的，没有精神，失眠多梦。为了工作的需要和养家糊口，我们只有慢慢去习惯这个生物钟的混乱。习惯了就成自然。尽量不要去想别的事情，闭目养神，把一切不愉快的事都抛开。我相信你一定会战胜这个缺点，吃得好，睡得香，祝你做个美梦，加油，你是最棒的。希望我的回答对你有所帮助，谢谢，我是河南大妈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作需要上夜班的人有很多，工厂最一为普遍。

刚开始上夜班，到半夜两三点最为难熬，磕睡的不行，这时多和别人说说话，不定时用凉水洗脸，以此保持自己清醒。实在不行可以喝点提神类的饮料或茶。熬过前面几天就适应了。长时间夜班会造成人精神萎靡，体型消瘦。

白天休息不好穷易醒，又造成晚上上班困，想睡觉。这是人身体本能反应，医学上称之为“生物钟”。哎！没办法，只能尽量去睡，租房远离噪声大的地方，也可以耳朵塞点棉球或者带耳机。不建议借助药物类助眠。适应几天就好了。

空闲时间多充实自己，换份长白班工作啊！




回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢适应吧，亲

回答于 2019-09-11 08:43:50

有想法的人都不会去上夜班。早点提升自己，从新换份工作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有七年的夜班经历，生物钟完全打乱了。为了生活一直坚持，我的小秘诀是睡前洗个热水澡放空心情，然后找一本难理解的书睡前硬看，我看了一本小说叫（百年孤寂）看了七年还没看到三分之一，每次没看半页就手持书本睡着了。现在我不上夜班了，也明白了自己不是读书的料。对于因为幼时家贫没钱上大学的事也释然了，毕竟一个拿看书当催眠剂的人读书根本没有天赋

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是证明你的工作还比较轻松，劳动强度不大，人不是太累。

如果工作比较辛苦，活比较重那么连吃饭走路都有可能打盹。

不管怎么上什么班，还是要照顾好自己，身体健康是本钱，别把自己累垮就行了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找老板调班

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