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不吃药,怎么降下血脂?
胆固醇,血脂,脂蛋白不吃药,怎么降下血脂?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想降下血脂,吃药和食疗不可分,药控制一段时间,逐渐改为饮食规律
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃药降血脂不是最好办法,注重改变生活习惯和饮食习惯,能有效解决血脂高问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题首先看是哪个血脂高,高多少?血脂包括甘油三酯和胆固醇两大类,一般的医院检测血脂都是套餐,包括6项,我们最主要关注的有两项,甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。
在实际生活中,如果甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇偏高一点点,暂时可以不需要用药治疗,可以通过改变生活方式,调整饮食习惯和饮食结构,不熬夜,适当增加运动量,多喝水,能够使它们降下来,但是如果达到轻度增高,同时合并高血压,高血糖,高血脂,高尿酸以及心脑血管疾病,必须使用药物进行干预,甘油三酯升高建议口服贝特类药物,而低密度脂蛋白胆固醇升高建议口服他汀类药物,只有这样,才能避免并发症的发生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是王药师,很高兴为您回答这个问题。随着体检的普及,血脂检查已经成为体检的必查项目,很多人在血脂检查中被查出血脂偏高。有些人很慌张,有些人不以为然,这些反应都是不理性的 ,接下来王药师为大家详细介绍。
体检查出血脂偏高怎么办?首先,我们要知道,血脂检查主要有四项指标,包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。不能单纯的说血脂偏高,而是要了解是具体哪一项指标升高了。
1. 总胆固醇升高。人体胆固醇有两个来源途径,一个是人体肝脏等组织的合成,称为内源性胆固醇,约占总胆固醇的80%;另一个是食物摄入,称为外源性胆固醇,约占总胆固醇的20%。胆固醇升高,多数是因为自身合成过多,所以控制饮食的效果可能不是很理性。多数情况下,需要服用他汀类药物,抑制自身胆固醇的合成。另外,还要配合生活方式干预,控制饮食,增加锻炼等等。
2. 甘油三酯升高。甘油三酯是人体最多的脂类物质,理想水平要小于1.7mmol/L,超过2.26 mmol/L就会被诊断为高甘油三酯血症。但是,一般来说,只有当甘油三酯超过5.64 mmol/L时才考虑服用药物。小于这个数值时,可以先通过生活方式干预,具体包括:控制饮食,低脂、低热量、低碳水化合物、低糖,提倡清淡饮食;多摄入膳食纤维丰富的食物,如全谷物、果蔬等等;适当运动,以有氧运动为主,每天运动半个小时以上。三个月后复查血脂,如果甘油三酯仍然不达标,考虑药物治疗。
3. 低密度脂蛋白胆固醇升高。这种胆固醇俗称“坏胆固醇“,是动脉粥样硬化的独立危险因素,在一定范围,越低越好。对于不同年龄段的人来说,低密度脂蛋白胆固醇正常范围有所不同:青年人平均约2.7mmol/L;中老年人约3.37mmol/L;大于4.14mmol/L为明显增高;心血管中危患者,低密度脂蛋白胆固醇的理想数值是小于3.4 mmol/L;心血管事件高危人群,低密度脂蛋白胆固醇的理想数值是小于2.6 mmol/L;心血管事件极高危人群,低密度脂蛋白胆固醇的理想数值是小于1.8mmol/L。该胆固醇升高,可以用他汀类药物,配合生活方式干预。
4. 高密度脂蛋白胆固醇升高。这种胆固醇俗称“好胆固醇“,在一定范围内,越过越好,所以这个胆固醇高点没关系,是好现象。
当然,有些高血脂患者的四项指标有多项异常,称为混合型高脂血症,常用他汀类药物。以上就是王药师对这个问题的回答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃药降血脂不是最好办法,注重改变生活习惯和饮食习惯,能有效解决血脂高问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
药,什么是药?西药,还是中草药,食物算不算是药?如果食物不算药,就有,树上的果子算不算是药?如果树上的果实不算药就有。都算。就在饮食上找如调料醋就降血脂,豆付也降,吃盐少也降,多运动也降,多喝水也降,多食水果也降。很多等等…
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