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不吃药,怎么降下血脂?
胆固醇,血脂,脂蛋白不吃药,怎么降下血脂?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,方法最为常见的就是:管住嘴、迈开腿
有一朋友三高,用了一年的时间吃素,而且是凉调的。
比如:黑木耳、洋葱、芹菜、时令蔬菜等等。
然后在加上适量的运动。
结果全都见到了正常的范畴。
还有一个方法就是用中草药敷贴穴位的方法,一般10天左右就见效的。
希望我的回答对你有所帮助。
欢迎留言交流!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!现在患高血脂的人比以前多很多,这种现象跟现在人们的不良饮食习惯和生活习惯。但是很多血脂高的人想降血脂又不想吃药,于是大家都想知道不吃药怎么降血脂。今天就来系统的跟大家介绍一下,不吃药比较常用又有效的降血脂方法。
运动锻炼,可以提高身体的代谢机能,对于降低总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇都会有一定的作用,而血脂指标中,运动对甘油三酯的调节会有较大幅度的改善,因此,对于单纯甘油三酯轻中度偏高的朋友,在合理饮食调理的基础上,加强运动,往往会有效的降低甘油三酯。
高血脂患者可以多吃一些荞子霜桑发酵液,具有调理甘油三酯和胆固醇的功效,帮助降低血脂。因为含有桑叶多糖、芦丁等有效物质,可以降低血液粘稠度,增加血管弹性,清除血液垃圾,减少了胆固醇和脂质的沉积。对降三高,预防心脑血管疾病有很大帮助。
多选择膳食纤维丰富的食物。
根据试验增加膳食纤维的摄取5-10天后,LDL胆固醇含量降低大约5%。
而美国临床营养师Lisa Cimperman,具有家族遗传高胆固醇血症及心脏病。 她每天坚持吃富含膳食纤维的食物,一年后,胆固醇水平下降30%。
谷类、豆类、蔬菜、水果、蘑菇、海藻等都含有丰富的膳食纤维。其中雪莲果,绿豆,燕麦等膳食纤维含量最高。
肥胖者、吸烟者、酗酒者、经常坐着工作者、精神状态紧张的人,以及40岁以上的男性和已经绝经的女性等都属于高血脂高危人群,最好是每一年检查一下血脂,发现问题,及时采取措施来解决问题才好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!现在患高血脂的人比以前多很多,这种现象跟现在人们的不良饮食习惯和生活习惯。但是很多血脂高的人想降血脂又不想吃药,于是大家都想知道不吃药怎么降血脂。今天就来系统的跟大家介绍一下,不吃药比较常用又有效的降血脂方法。
运动锻炼,可以提高身体的代谢机能,对于降低总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇都会有一定的作用,而血脂指标中,运动对甘油三酯的调节会有较大幅度的改善,因此,对于单纯甘油三酯轻中度偏高的朋友,在合理饮食调理的基础上,加强运动,往往会有效的降低甘油三酯。
高血脂患者可以多吃一些荞子霜桑发酵液,具有调理甘油三酯和胆固醇的功效,帮助降低血脂。因为含有桑叶多糖、芦丁等有效物质,可以降低血液粘稠度,增加血管弹性,清除血液垃圾,减少了胆固醇和脂质的沉积。对降三高,预防心脑血管疾病有很大帮助。
多选择膳食纤维丰富的食物。
根据试验增加膳食纤维的摄取5-10天后,LDL胆固醇含量降低大约5%。
而美国临床营养师Lisa Cimperman,具有家族遗传高胆固醇血症及心脏病。 她每天坚持吃富含膳食纤维的食物,一年后,胆固醇水平下降30%。
谷类、豆类、蔬菜、水果、蘑菇、海藻等都含有丰富的膳食纤维。其中雪莲果,绿豆,燕麦等膳食纤维含量最高。
肥胖者、吸烟者、酗酒者、经常坐着工作者、精神状态紧张的人,以及40岁以上的男性和已经绝经的女性等都属于高血脂高危人群,最好是每一年检查一下血脂,发现问题,及时采取措施来解决问题才好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂高,先必须滴吃药才能降下来,过后经常吃一些比如:山药,红枣,枸杞,海带,各种菌类。口服中药汤汁,能筑固身体的体质。平时饮食调配:山药炖排骨,炒山药,清汤(少许油)山药片。海带炖萝卜,冬瓜,绿豆。各种菌类煮瘦肉汤,丸子汤,加各种青菜皆可。饮食不要太油腻,太咸,太甜,清淡为佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饥饿两周就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂高,先必须滴吃药才能降下来,过后经常吃一些比如:山药,红枣,枸杞,海带,各种菌类。口服中药汤汁,能筑固身体的体质。平时饮食调配:山药炖排骨,炒山药,清汤(少许油)山药片。海带炖萝卜,冬瓜,绿豆。各种菌类煮瘦肉汤,丸子汤,加各种青菜皆可。饮食不要太油腻,太咸,太甜,清淡为佳。
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