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泡面怎么吃比较健康？
泡面,方便面,营养泡面怎么吃比较健康？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
一、泡面
先说说泡面，不得不说，泡面不如煮面好吃，但是，条件不允许，只能吃泡面啦。泡面也是有技巧的，如果开水足够，建议你先把面过一遍热水，然后把水倒掉，再倒入开水泡面。这样做的好处有两点：一是可以减少方便面里的一些油脂，二是可以把面泡的更到位。泡面怎么吃会更健康一些呢？
1、料包减半，特别是油包最好减半。
2、食材巧搭配，可以加上两个茶蛋，或者切几片火腿。吃完泡面可以适当的吃些水果、酸奶，这样既能够吃饱，又能够吃好。
二、煮面
煮出来的泡面，劲道，好吃！加入西红柿，打入鸡蛋，就是一碗西红柿鸡蛋面！切几片牛肉，加入一些生菜，就是一碗大气的牛肉面！反正，在家里煮，条件允许，内容你尽可能添加。
泡面，不只是为了充饥，加入的内容就是你对生活的态度！
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养食材搭配好
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到泡面，对于泡面有一种说法，泡面是一种长时间不吃会很想，但是吃完就恶心的一种食物，下一次依旧还是一样的心情。但是泡面有的不仅仅是美味，还有很多记忆，比如旅程中，结伴而游中，总之小编的人生中，每个值得纪念的记忆力中，都少不了它，虽然泡面是油炸的，并且油包也不是很健康，热量又较高，平时建议少吃泡面，但是其实换一种吃法，泡面是可以很健康的。
方法一，在吃泡面的时候，因为其中有油包，首先可以少放一些，并且在煮泡面的时候加上一把绿叶菜，半个西红柿，以及一个鸡蛋，最重要的是小青菜，能够见到胆固醇的摄入，还能降脂。最重要的吃，吃泡面加油包的时候，在吃的过程中以及吃完后，一定不要喝凉水，否则这些油脂会停留在肠壁上，给肠道健康带来不利的影响。
方法二，吃泡面的时候不加油包，如但是上述的食材依旧加入，如果觉得味道淡其实也简单，加一些麻油或者香油，再撒一把葱花，放上两三片卤牛肉，味道也是棒棒的，并且营养也更均衡多样。
方法三，虽然有点麻烦，但是最健康的吃法，就是先将泡面过水，煮到8成熟捞出，然后清水倒入泡面的料，油包最好少放或者不放，其余的配料放好，加入青菜，西红柿，鸡蛋，香菇等喜爱的食材，煮好后倒入已经捞出的泡面中，加入麻油，味道也是超赞的。
以上是小编自己最常用的吃法，其余的吃法有待开发。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面本身就是没营养的只是方便
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 忌火腿肠：很多人吃方便面时喜欢加上火腿肠，但是专家提醒，这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
2. 第一次水倒掉：专家表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3. 酱料别贪多：酱料里的油盐量都很高，如果全部倒入，难免会超标。所以，建议吃方便面时，除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4. 搭配蔬菜：方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
5. 煮着吃：有实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，很高兴回答这个问题，泡面怎么吃比较有营养，嗯，泡面加荷包蛋吧！先煮清水到滚，在加入生菜后加两个鸡蛋，等荷包蛋成型后，再加入泡面煮熟，加调料就可以做成可口又美味的双蛋青菜面！
回答于 2019-09-11 08:43:50
三鲜凉拌泡面
BY 菜菜美食日记
主料泡面1包
辅料火腿适量
鸡蛋适量
黄瓜适量
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