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泡面怎么吃比较健康？
泡面,方便面,营养泡面怎么吃比较健康？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 泡泡面的时候把面泡开再换一次水洗掉一部分油脂是不是会比较健康？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面又叫方便面。
记得读大学的时候，寝室同学喜欢买泡面做早餐，一次一大箱，早上起来不想出去吃，用保温瓶开水一泡，几分钟后就可以吃了。
出社会后，泡面很少吃，偶尔吃一两次。
现在超市泡面比较大的品牌有康师傅和老坛，果断的选择老坛，支持国产。
泡面要好吃，可以用锅煎两个荷包蛋放进去，如果怀疑泡面的油不好，可以自己烧点油放进去，还有香料，牛肉什么的，太少了，丢掉也可以，自己动手，做红烧牛肉，加油泼辣椒，加葱，加香菜，如果再加几头鲍鱼，几个基围虾，简直好吃不要不要的。
一般来说，如果吃面条，现在我基本不会买泡面做早餐，超市有现成的包装的面条，玉米面条，鸡蛋面条，挂面，拉面都有，做起来虽然没有泡面那么快，但是健康多了，5-10分钟足够了，我相信绝大多数人不会为了这十分钟而不顾自己的健康吧？
泡面怎么吃都不会健康，还是少吃为好，泡面的危害有以下几方面，
一、热量高，特别容易导致肥胖。油炸型方便面的热量普遍偏高，每100g的热量大概是350kcal以上，；而非油炸型方便面，有些因为调味酱包含油多，热量也非常高。方便面基本是由碳水化合物和脂肪，连续吃方便面真的特别特别容易导致肥胖。
二、营养不均衡。一包方便面确实包括了基本的脂肪、卵白质和碳水化合物，然而营营养配不平衡，脂肪过量，盐分含量太高，卵白质太少，微量元素的含量也是特别少的，长久只吃方便面肯定会导致身体机能下降。
三、导致肠道功能失调。由于泡面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。容易导致出现有胃痛，胃胀，消化不良等症状。
方便面用精制面粉制成，本身缺少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。因为研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。再一个由于现代人吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
为了健康，请少吃方便面。
如果友友觉得我说的对，请关注一下我的头条，随便点亮红心赞一下，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是趴窗看雨的小龟，我来回答“泡面怎么吃比较健康？”这个问题。
泡面，应该有很多人不屑于吃它，会把它归于垃圾食品里面；而且，还有会这样的一些人，一边吃着泡面，一边对自己说，下次要好好吃饭了，不能吃这个没营养的东西，这次先凑合填饱肚子算了。
既然泡面在市场上存活了这么多年，总是有它的存在道理和市场需求，泡面出现频率最高的地方应该就是火车站了，一碗泡面用站内提供的开水一冲，汤汤面面，各种调料又齐全，吃完解饱还温暖。再有，你觉不觉得，泡面和香烟有点像呢?虽然人们知道它会对身体有一些不利和危害，但有时候还是会忍不住来一碗。即便天天吃大鱼大肉也有腻的时候，也需要泡面加咸菜来寡下口。
即使你不在旅行途中，在家里，也会有时懒得煮饭烧菜，或者太累了没时间做，因此准备几包泡面，再加上家里现成的简单食材、调料一搭配，解决一顿饭肯定没问题。小龟家里也会准备泡面，上周刚从重庆回来，特意买了二袋重庆小面的泡面回来，没办法嘛，喜欢吃重庆小面，不可能把熟的小面带回家，所以泡面是最好的选择，你说呢?
一、人们对于泡面不健康的印象主要是源于：
1：泡面是油炸食品，担心油炸食品对身体健康不利，而且还会其用油不标准有疑虑，或许这个原因还在受几年前的某品牌泡面用油事件的影响吧?
2：再有就是担心泡面的调味料里含有的添加剂多，含盐、脂肪量太高，这些都让人对泡面心存疑虑。
二、那么，泡面怎么吃比较健康呢?
1：既然担心泡面的用油问题，那我们就选非油炸的泡面，一般非油炸的泡面在外包装上都会有清晰的标注。
2：可以少用或者不用它的调料，比如可以改用蘑菇酱，肉酱来拌面吃，或者你就简单的生抽、老醋和香油。
3：还有面饼，要是担心它上面有蜡或者不干净的东东，你可以二次煮，把第一次煮面的水倒掉，用第二次煮面的水来吃面。
4：泡面不能只吃面，还要配菜，你可以加上家里现成的青菜叶，还有吃火锅剩下牛羊肉卷、鱼丸之类的一起煮，当然了，还可以卧上一个鸡蛋。
以上就是我对泡面怎么吃比较健康一些看法和观点，你喜欢吃泡面吗，你认为怎么吃比较健康呢? 如果你有不同的看法和观点，欢迎你随时沟通和指正。
我是趴窗看雨的小龟，爱生活、爱美食，和你一起分享食物的美味和故事，喜欢我就~关注！~点赞！~支持我吧~-~
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面本身就不能算是健康食品，毕竟就营养价值上来说，泡面能够提供给我们的，基本上就是碳水化合物，加上油包料包，也就是大量的盐和油，一碗泡面，总的来说吃进去的，就是高油高盐高碳水。
但是有时候我们受到条件限制，就只能吃泡面来填饱肚子，或者实在是想吃泡面了，能不能尽量的让不健康的泡面，变得更加健康一些呢？
如果想要更加健康一些，我们可以不采用传统的泡面方法，改成自己煮面。在煮面的时候，泡面原装的调料少放或者不放，咱们自己可以放很少的油盐来作为调料，这样就可以让自己吃进去少点油盐，清淡一点。
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