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泡面怎么吃比较健康？
泡面,方便面,营养泡面怎么吃比较健康？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
方便面应该称得上20世纪最伟大的发明之一，只需一碗热水，就能吃上香喷喷的面条。方便面从一开始的定位就是方便，快速美味的食品，并没有提到健康，因为它是为了让你能在极短的时间里吃饱而设计的。所以它属于油炸和高盐食品。有句话叫“没有不好的食物，只有不好的食物搭配”，方便面本身就不是完美的食物，它真实存在的缺陷应该是长期大量的吃，会营养不良以及摄入过多的热量和盐分。如果想让它既方便，又能健康一些，该怎么吃呢？
工具/原料
方便面 (1)
鸡蛋 1
蔬菜 1
方法/步骤
1/4 分步阅读
面饼单独冲泡或煮制，泡好后捞出，弃去泡面的水，再加调料包和沸水冲泡，这样相当于将面饼冲洗了一遍，减少一些油脂的摄入，如果买的是非油炸方便面，就无需这一操作了；
2/4
少加一些调料包（粉包和油包），因为粉包和油包的含盐量较高，这样尽量减少盐的摄入；
3/4
尽量少喝汤，油脂和盐也多在汤里，汤很美味，但很在意健康的话还是少喝两口吧，高血压患者尤其注意；
4/4
方便面作为一种方便食品，可以提供足够的碳水化合物，如果是油炸面的话，还提供大量的脂肪。但是，蛋白质、维生素、矿物质、纤维素这些就比较缺乏。如果条件允许，在泡面的时候，可以加上一个鸡蛋，或一些瘦肉，再配点绿色蔬菜，就可以完美解决营养不均衡的问题啦。
注意事项
方便面吃一次要排毒30天、方便面碗上有蜡常吃会得胃癌等言论都是谣言，不要轻信。但方便面也是应急食品，长期吃容易营养不良。
买方便面也要在正规渠道购买，正规品牌厂家生产的才有品质保障，注意辨别包装的文字，千万不要被康帅傅、康帅博等骗到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面怎么吃最有营养？
回答于 2019-09-11 08:43:50
1
煮着吃，泡面煮着吃是最常见也是最容易的，但是怎么才有营养呢，大家可以在泡面里放些牛肉，火腿，基围虾和青菜等，汤鲜味美。最好用排骨汤，非常的有营养。
2
蒸着吃，泡面蒸着吃，不知道大家有没有试过，非常的简单也好吃。做法就是讲面放在锅上的箅子上，蒸上15分钟，之后用炒好的青菜和肉沫 交在面上就好了。很简单吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果很想吃方便面，建议倒掉第一次泡面的水。如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。和绿色蔬菜还有鸡蛋一起煮着吃！方便面含有较少的蛋白质和维生素，所以你可以在吃饭时添加蔬菜、鸡蛋或者其他东西！营养很全面。还有试着煮着吃吧！方便面比普通面条更难消化，这与添加的化学物质有关。所以，试着把它煮熟之后吃掉它。煮熟的方便面容易吸水，有利于肠胃消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面不仅好吃，最重要的还很方便实惠，可最大的缺点就是没有什么营养价值，吃太多还有可能会影响身体健康。因为泡面中含有防腐剂等等危害身体的成分，想要吃泡面又想相对健康的话可以试试以下方式做泡面。
1.不泡着吃煮着吃
很多经常吃泡面的朋友会发现只是泡面泡着吃和煮着吃是完全不一样的，泡着吃的面口感有嚼劲，就算泡久了也只是软一点，这样泡出来的泡面不容易身体消化。而煮熟了的泡面颜色变得更透明，更柔软，更容易消化，所以煮着吃相对比较健康。
2.泡面里煮一个鸡蛋和一些蔬菜
泡面已经没有什么营养了，用一些营养一点的食物来补充好像也挺有道理。
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