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产后抑郁症怎么熬过去？
产后,抑郁症,抑郁产后抑郁症怎么熬过去？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
5、家人要理解妻子，不要稍微宝宝有点问题就来责备妻子，质问妻子，孩子不是她一个人的，双方都有责任和义务。如果这样的话只会让抑郁症更加严重。
6、自己可以听听舒缓的音乐，我建议轻音乐，这种听几分钟就可以让人的心静下来。
7、做些简单的运动，可以饭后散步，或者做瑜伽等。饮食清淡，多吃蔬菜水果。
8、看一些自己感兴趣的书，不仅能学习知识还能转移注意力，或者看一些笑话之类的。
9、营造一个和谐温馨的家庭环境，家里人不要吵架，或者因为孩子的事闹的不愉快，家人之间笑脸相迎。
10、如果已经很努力了，觉得情况没有好转，就及时去医院就诊，听听医生的建议。
自己不要有太大心理压力，心态放轻松，祝早日康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家宝宝现在9个月了，过敏体质，容易生病不好带，又加上前几个月家里出了很多事，我一度觉得生活很没趣，莫名其妙的想哭，烦躁，睡不着觉，后来我觉得这样下去我肯定会抑郁，我就找最信任的好姐妹诉说，发牢骚，她给我排解，带我出去玩，心情会稍微好一点。我还跟老公长谈一次，告诉他我现在的心情和问题，让他和家里人知道我不开心，多体谅一下。后来我老公看我比较烦的时候会转移我注意力，带我出去散散步，慢慢地就好了。
所以，如果你心里不舒服，一定不要憋着，一定要找个途径发泄出来，产后本来就容易情绪不稳，别跟自己过不去，希望你快点好起来，抑郁还是挺可怕的❤️
回答于 2019-09-11 08:43:50
我已经生过孩子了，在这方面有一点感受，我可以稍微发表一下
生完孩子的这个女人的情绪不是很阳光，不是很乐观，就是说这个时候容易悲观，容易消极，嗯，就是会显得很拧很轴，像我当时呢就不想见外人
唉，所谓的产后抑郁，那也就是想不开呀，为什么会想不开呢？其实说到底还是因为得到的关心关爱太少了，生完孩子能有多少事情啊？什么样的事情能够让一个女人抑郁呢？首先就是当时产后的一个女人身体激素的一些变化，让这个状态的女人就很容易思想走极端，而在这个时候，如果女人能够得到很好的一个关心照顾，让她觉得她身边的人很疼爱他他根本就不会抑郁的
所以啊！奉劝那些准备生孩子的女人，一定要为自己安排好生完孩子以后谁来照顾你，谁来照顾孩子的事情？
大部分女人生完孩子都是婆婆照顾的老老公照顾的，其实婆婆是不会真心疼儿媳妇的，而且也可能存在着很多思想观念的一个茶叶，还有饮食的一个差异，也，在女人生完孩子以后，其实也就是一个身体上非常脆弱的心理上也很脆弱的，这样一个阶段，如果婆跟他婆她跟她之间还有很多的一个矛盾，照顾的也不周到这个时候就很容易感受不到爱呀，感受不到有人关心她呀，老公也是一样的，其实这个时候女人有些作是很正常的，这个问题就像你希望一个常年卧病在床的人，变得很乐观，很通情达理，这是非常不现实的事情了，什么样的人才是乐观，通情达理的呢？生活在阳光里面，每天都能感受到别人对她爱的一个人才能够变得很通情达理，很阳光的，如果是一个生活在困境中的人，还能够表现得很阳光，很通情达理，要么它有非常好的一个思想，在自我调节，要么就是他在假装呀
月子里的女人身体很差，如果得不到照顾，还要自己去照顾孩子的话，内心是非常崩溃的，如果孩子在经常生个病，照顾不好，如果再受到他人的一个指责，其实所有的这些事情都是让女人感受不到被爱被关心被照顾，这个时候的女人是很容易思想发生非常大的一个变化的
所以啊，坐月子是女人非常重要的一个时期，包括月子后的一段时间，就是女人不能太操劳，一定要去找那种真正关心你，真正爱你的人，守在你的身边，帮你度过那段时间，实在是找不到真的爱你，关心你，疼你，能够很细致的照顾你的人，就一定要去请月嫂，月嫂啊，请阿姨啊，可以帮这个产后的一个产妇分担很多的一个压力
所以女人一定要学会爱自己，不能总是被动的等着别人来爱我们，我们要为自己计划和安排好，让爱我们的人，可以帮我们分担的人，在我们的身边，帮我们走过那段时间，愿天下产妇不再得抑郁症
一点拙见，喜欢的朋友们点个赞
回答于 2019-09-11 08:43:50
我小宝已经两岁多了，我觉得自己到现在都还有点忧郁，有时突然就很急燥看啥啥不顺。这时候就对自己说冷静冷静，我要做一个好妈妈、好妻子、要温柔、要大度。心情平复下来就出去走走，什么也不管给自己一点私人空间，想开来就好了。适当的做点运动，身材好了心情自然就好了。我是每天早上五点半起床去跑步，出去和跑友边跑边说说烦心事，一个小时下来出一身汗烦心事也跟着走了。最主要还是收获了好身材，身体也更健康了，还结交了一帮好朋友。
总之多出去，不要总闷在家里。可以和朋友知己去逛逛街`聊聊天。想开了就好，没有过不去坎。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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