您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后抑郁症怎么熬过去？
产后,抑郁症,抑郁产后抑郁症怎么熬过去？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁一定要放松心态，遇到不开心的事情，一定要及时找老公或者朋友讲出来，不要把话憋在心里面，或许讲出来，别人会有更好的解决方案，能帮你梳理一下，一直憋在心里，只会越想越气，越想越难受。
我坐月子期间，一直都是我自己的妈妈在照顾我跟女儿，我公婆一直都是不理不睬的，不闻不问的状态，那时候时候想不通，半夜偷偷哭，其实现在想想，也就那么回事，谁对你好，自己记心里，以后有能力了，加倍努力。
等你熬过了这段时间，以后回头再来看看，其实都是小事。很感谢我的妈妈，和我身边的一群好朋友
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议生活作息规律，适当的进行体育锻炼，比如瑜伽、普拉提等。并保持和家人特别是爱人的亲密沟通，结交良友，多听音乐，避免一个人胡思乱想、避免一个人独处。同时家人也需要多关心产妇
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁如何自我调节
产后抑郁会自我治愈么？答案因人而异。有患者难以忍受煎熬，抱着刚出生的孩子从高楼跳下；也有患者坚持自己的爱好，努力调节心情，成功走出阴霾。
上海的90后妈妈毛晚的微博近期爆红，她4年前产子，因压力大太而患上产后抑郁症，在情绪最低落之时她重拾过往喜欢的编织嗜好，给每一个栏杆“穿”上五彩服，心情开始逐渐明朗，最终成功摆脱产后抑郁。
如何走出产后抑郁，最重要的还是自我救赎。
首先要悦纳自己，善待自己，从根本上了解自己，然后分析现状；当拥抱自己的不足以后，如果有必要改善不足，应尽力去改善；多问自己，希望孩子看到什么样的自己，是积极向上还是这样郁郁寡欢的人；转移注意力，把集中在难过、自责、患得患失、痛苦等负面情绪的注意力尽可能转移出来；降低自己的欲望和对他人的期待，抓住自己的快乐然后无限扩大。
学着每一天都奖励自己，把生活中遇到的困难都当作通往幸福的关卡，把生活里的小幸运都当作惊喜，是命运的奖励。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经也得过产后抑郁，但是当时我并不知道，只是觉得情绪低落，不苟言笑，每天都生活在焦虑中，无法自拔的痛苦，仿佛有种莫名的情绪拉着你越陷越深…
我很庆幸我有一对好父母，他们对我无私的爱，给了我重生的希望。我要深深地感谢我亲爱的爸爸妈妈，弟弟和弟媳还有我的好朋友，是他们一步步帮我走了出来，不管我情绪多么糟糕，他们都不离不弃的陪着我，理解我和接纳我。
是我爸爸妈妈把我儿子照顾的那么健康可爱，当我看到孩子对我笑的时候，我才真正找到自己的人生方向。我才能慢慢从抑郁中走出来。
我曾经一度憎恨那些给我压力，让我一度深陷抑郁困扰中的它们，还有我那愚孝的老公，在我最敏感和脆弱的时候，不但没有给予理解和宽容，反而落井下石，这是我人生最大的遗憾和痛点。
产后抑郁症，需要亲人的陪伴，关爱，理解和包容，远离那些不良情绪和落井下石的人，可能才能真正彻底摆脱抑郁症的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁首先要静下来做一些放松训练，比如深呼吸、做放松操。通过跟人倾诉，说自己的情绪怎么不好，讲出担心，对可能不可以把握的东西，就要尽力而为、顺其自然、面对结果，有一个良好的心态；其次就是家人的帮助了，家人特别是老公一定要给予足够的关怀和理解！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁症是非常折磨产后女性朋友的一种病症，轻则郁郁寡欢，没有生活动力，重责选择极端，放弃生命。
作为家人要时刻注意产妇的情绪变化，发现产妇有抑郁的情况要及时给与关心和开导。
产妇的抑郁情绪除了受荷尔蒙的改变而影响外，照顾小宝宝的劳累和家庭环境都会对产妇情绪有着潜在的影响。
上一篇：你觉得哪部美剧最好看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |