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孕妇孕期便秘怎么健康解决?
孕期,孕妇,肠道孕妇孕期便秘怎么健康解决?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
前几天怀孕5个月的妹妹又跟我说,我这两天拉不出来了,这到底要到什么时候才是个头啊,为什么怀孕会便秘?
便秘是很多女性都困扰的难言之隐,便秘往往给孕妇的身心带来很多困扰。
孕妇便秘的往往和体内激素水平的变化有关系,怀孕之后雌激素和孕激素的激增,肠道的蠕动变慢,导致粪便在体内的时间延长,水分吸收所以变得干硬,容易导致孕期便秘。
孕中晚期,子宫会逐渐增大,会压迫到肠道等内脏器官,也可能会增加便秘的情况。
加上现在的人往往营养过剩,大家都觉得孕期要多补一补,肉蛋奶吃的比较多,粗纤维类的蔬菜,或者是水果吃的比较少;有的由于孕期不适,不爱运动,喝水喝的比较少,这些都会导致孕期便秘的诱因。
如果要避免孕期便秘的话时候,首先要从心态上去改变,平时多运动,除了不要做激烈的运动之外,适当的家务活和散步,快走等运动还是适合大家的。
另外,要讲究的是营养均衡,而不是大鱼大肉,每天保证500克的蔬菜,250克的水果,不要熬夜。
补钙太多也会导致便秘,不要随意的补充钙片,最好在医生指导下使用。
耳聋上面的方式都试过了,还是无法改善,便秘严重,请不要忍,也不要听信偏方,请及时寻求医生帮助。
如果我的回答对你有帮助,请点赞后转发。若有问题,请关注后留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多谢邀请,孕妇期间经常会出现便秘的症状。即使从来没有患过便秘的孕妇,也可能会受到这种症状的困扰。主要是由肠道功能减弱造成的。孕妇有必要采取措施治疗便秘,因为便秘不仅会给孕妇带来不适,而且会造成尿道感染。预防便秘的方法很多。首先,要进行体育运动。坚持每天半个小时的散步,可以调整肠道的功能。要注意饮食,多吃绿色蔬菜(特别是菠菜),水果(特别是李子,葡萄和梨),奶制品 (如酸奶)麸皮面包 (还有干面包片),蜂蜜,生李子干或者不加糖煮熟的李子干。经常上厕所,不要等需要时再去。还有一个方法也非常管用,那就是每天早上起床后,喝一杯鲜果汁,冬天喝橘子汁,夏天喝葡萄汁,或者就只喝一杯开水,一刻钟后,再开始吃早饭。如果吃的是燕麦片,最好在里面加入蜂蜜,这样效果非常好。最后,每天要多喝水,特别是在早晨起床后和每顿饭之间。腹部按摩的同时,深呼吸几次,再加上会阴收缩,效果也会非常好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期容易便秘的原因:
怀孕后由于体内雌、孕激素的增加,特别是孕激素的增加,使胃肠道平滑肌张力降低,胃排空时间延长,可出现上腹饱胀感;肠蠕动变慢,大便在肠道内停留时间长,其中的水分被肠道吸收而出现大便干、便秘。
便秘预防:
便秘的预防主要是在饮食中适当多吃含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等,多补充水果如香蕉、苹果、梨等。
另外,要养成定期排大便的习惯,必要时可食适量蜂蜜、香油、石蜡油或果导片等;大便干结、排便困难时可用开塞露、通便灵等药物。禁用芒硝、大黄、蕃泻叶等剧泻药物,以免引起流产、早产胎膜早破等。
孕妈们在保证日常健康的饮食习惯的同时,还要确保适当的运动,每天多走动对胎宝宝的发育也有好处。
孕妈们在孕期很辛苦,所以各位爸爸们一定要爱惜产后妈妈,注意她的情绪变化,在生活中多加照顾才好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于孕妇来说,便秘是很大的困扰。因为便秘不仅会令孕妇感到难受、不适,而且还对身体有诸多害处,比如说扰乱新陈代谢、影响胎儿发育甚至可能导致难产。那么,孕妇在孕期该怎么远离便秘呢?
首先,大家先来看看导致便秘的原因。首先,女性们怀孕后身体中的内分泌激素会发生变化。具体来说就是有大量的孕激素从胎盘分泌,导致内环境发生了变化,造成食物停留在在肠道的时间太长,由于食物残渣中的水分会被重新吸收,所以,粪便变得干硬,难以排泄。
其次,孕妇的饮食较孕前发生了变化。这是因为孕妇为了让胎儿得到足够的营养,通常会忽略了粗粮以及蔬菜,反而对高脂肪以及高蛋白的食物大量摄入。所以造成体内纤维素含量低,粪便干燥难以排泄。
根据以上缘故,远离便秘的方法有:
第一。孕妇要注意孕期多喝水,补充身体需要的水分。
第二,注意均衡饮食,多食用富含维生素和膳食纤维的食物,比如说香蕉、柿子等水果以及西红柿、土豆等蔬菜。
第三,要注意坚持每天运动。有些孕妇由于怀孕辛苦而在孕期很少运动,这样对孕妇的健康非常不利。而且,每天坚持适宜的运动不仅有助于通肠排便,还能够增强体质和身体免疫能力,为分娩做好准备。
最后一个方法是,养成按时排便的好习惯。无论孕妇有没有便意,在早晨起床后、吃完早餐后或者晚上睡觉前都应该准时去卫生间,养成按时排便的好习惯就不会那么容易导致便秘了。
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