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孕妇孕期便秘怎么健康解决?
孕期,孕妇,肠道孕妇孕期便秘怎么健康解决?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
孕期便秘会引发很多意想不到的问题,建议从生活习惯开始改变,如果便秘情况还是得不到改善,需要抓紧联系医生进行相关医学干预。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是很多女性都困扰的难言之隐,对于妊娠期的女性来说,便秘也是非常容易碰上的麻烦事儿。那么对于孕妇来说,便秘了应该怎么解决呢?
孕妇便秘的原因,跟怀孕后体内激素水平的变化有一定的关系,因为雌激素和孕激素的大幅度上升,肠道的蠕动变慢,导致粪便在体内的时间延长,水分吸收所以变得干硬,更容易导致孕期便秘。
到了孕中晚期,逐渐增大的子宫,会对于周围的肠道有一个压迫作用,同样也会导致或者加重便秘的情况。而很多孕妇妊娠期吃得太好,总是吃肉蛋奶比较多,蔬菜水果的吃得比较少,也是便秘的愿意之一。
除了这些因素,可能会导致孕妇便秘,还可能跟孕期饮水量不够,缺乏运动有关。孕妇大腹便便活动不便,上厕所总是感觉有些麻烦,所以有的人会不自觉少喝水。而对于安全性的担心,或者因为活动不便,缺乏运动也是便秘的原因之一。
孕妇便秘,首先可以从生活上进行调整,改善饮食结构,多吃一些纤维丰富的食物,比如蔬菜里面的芹菜,韭菜,主食可以选择一部分粗粮。同时在身体健康的情况下,坚持适度的运动和锻炼,满足水分的摄入。
如果真的便秘严重,生活改善没有帮助,可以寻求医生帮助,不能靠忍,尤其是对于孕晚期的孕妇来说。还有很多药物是妊娠期的便秘患者可以使用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是孕期的时候出现,还是未怀孕的正常人出现便秘都比较恼人,直接导致生活的质量下降。
怀孕的朋友容易在怀孕晚期的时候出现顽固性便秘,严重患者有两个星期左右都未排便,孕妇可以出现腹痛腹胀等肠梗阻表现,并发肠梗阻容易诱发早产,危及母亲和胎儿的生命。等待分娩的孕妇出现便秘可以导致产程延长。
孕妇产生便秘的原因子宫逐渐增大压迫大肠,另外腹壁肌肉收缩力不足和肌张力下降,也容易导致便秘。除了机械性子宫增大压迫大肠,孕激素的分泌增多、进食高蛋白、高脂肪而忽略摄入足够的蔬菜也是导致孕妇产生便秘的原因。
孕期出现便秘怎么办?
对于未怀孕的女性朋友出现便秘通常无需顾忌使用泻药对胎儿的影响,而对于孕妇施药则需要谨慎考虑的许许多多的问题,尤其是在孕早期的时候用药容易引起早产、流产或者胎儿畸形,所以说对于孕妇便秘不可以随便用药,更不能自行使用缓泻药。
那孕妇便秘可以从那些方面入手呢?
1、大便的时候尽量采取舒服的体位,注意养成按时和规律排便的习惯,早上起来饮一杯蜂蜜水或者温开水,可以刺激肠道的蠕动,长期如此坚持下去会形成良好的早上大便的习惯。
2、在进食适量蛋白质和脂肪的同时,多吃富含粗纤维素的绿叶蔬菜、新鲜瓜果以及粗糙五谷杂粮,如白菜、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉、燕麦、粗糙的大米。
3、多喝水:每天可以大口大口的喝水,而不是暴饮,大口的喝水,水能够快速达到结肠,可以使大便变软容易排出。
4、每天坚持适当的运动,即便是孕晚期活动不便的时候也要适当坚持下去,适当的活动不仅对孕妇便秘有好处,对不是孕妇的便秘也有良好的效果,因为运动可以促进消化,促进胃肠的蠕动,有的时候比用药还要管用。孕妇较好的运动就是散步。
5、保持身心愉悦、活得潇洒自在。
在保证充足的休息和睡眠的情况之下合理安排工作,随时随地保持良好和积极乐观的心态。用赏花、听听美妙的音乐等可以起到转移不良情绪的作用。
6、如果以上的这些方法都无法起效,及时就医。
(图片来自网络,如有侵权请联系删除,本内容仅供参考。)
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,很高兴回答您的问题,希望我以下的回答对您有所帮助。
孕期便秘是一个比较常见的情况了,尤其到孕晚期。经历过便秘的人都知道,一次通畅的排便是一件多么爽的事情,如果便便长期积在肠道里会引起腹胀、胃口差,体内毒素增多,皮肤暗淡,更严重者甚至引发肠梗阻、流产、早产、难产等情况,那么如何克服这个可恶的便秘呢?
导致孕期便秘的常见原因
1、增大的子宫压迫肠道
随着孕周的增加,子宫逐渐增大,尤其在孕晚期,胃肠道很有可能受增大的子宫压迫,蠕动减少,便便不往下走,就易出现便秘。
2、激素水平的影响
怀孕后,孕激素和黄体酮大量增多,这些激素会使得胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌松弛,进而使得胃肠道蠕动减少,便便淤积。
3、孕期遭遇痔疮
如孕期久坐或者饮食过于辛辣,患上痔疮也会导致便秘。排便时菊花的疼痛或者排便时有血会让孕妇惧怕排便,这样就使得便便在结肠内水分被吸收,变得干结,更不易于排出或者排出时菊花更痛,这样的恶性循环可以加重便秘。
对付便秘的方法
方法一:多喝水,迈开腿
都说每天8杯水,改善便秘有帮助。保证每天的饮水量,可以达到软化便便的作用,在结合孕期可以做的一些的运动,让肠道动起来,便便自然也就往下走了。
方法二:饮食疗法
讲到便秘食疗法,你可能脑海里想到的是蜂蜜和香蕉。蜂蜜水的确能改善便秘症状,但香蕉对便秘能做确实有限,生香蕉还会加重便秘。而富含高纤维的的蔬菜、水果和粗粮对于改善便秘大有好处,如:芹菜、芦笋、胡萝卜、苹果、梨、玉米、燕麦等。富含益生菌的奶制品也是不错的选择,调节肠道菌群,给肠道加点动力。温馨提醒:妊娠期糖尿病的孕妈,水果不要吃的太多哦。
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