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孕妇孕期便秘怎么健康解决?
孕期,孕妇,肠道孕妇孕期便秘怎么健康解决?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
方法三:生活习惯的改变
不熬夜,饮食搭配合理,尽量养成固定时间的排便习惯;避免久坐,避免过长时间的蹲坑,预防痔疮。如果出现痔疮,大便有血,可以坐浴治疗,改善症状,饮食也应避免辛辣;
方法四:药物疗法
对于通过改变饮食、生活习惯仍无效果的孕妈,孕期可用一些药物,如乳果糖、开塞露等,但这些都需要在医生的指导下使用,不要擅自用药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于孕妇来说,便秘是很大的困扰。因为便秘不仅会令孕妇感到难受、不适,而且还对身体有诸多害处,比如说扰乱新陈代谢、影响胎儿发育甚至可能导致难产。那么,孕妇在孕期该怎么远离便秘呢?
首先,大家先来看看导致便秘的原因。首先,女性们怀孕后身体中的内分泌激素会发生变化。具体来说就是有大量的孕激素从胎盘分泌,导致内环境发生了变化,造成食物停留在在肠道的时间太长,由于食物残渣中的水分会被重新吸收,所以,粪便变得干硬,难以排泄。
其次,孕妇的饮食较孕前发生了变化。这是因为孕妇为了让胎儿得到足够的营养,通常会忽略了粗粮以及蔬菜,反而对高脂肪以及高蛋白的食物大量摄入。所以造成体内纤维素含量低,粪便干燥难以排泄。
根据以上缘故,远离便秘的方法有:
第一。孕妇要注意孕期多喝水,补充身体需要的水分。
第二,注意均衡饮食,多食用富含维生素和膳食纤维的食物,比如说香蕉、柿子等水果以及西红柿、土豆等蔬菜。
第三,要注意坚持每天运动。有些孕妇由于怀孕辛苦而在孕期很少运动,这样对孕妇的健康非常不利。而且,每天坚持适宜的运动不仅有助于通肠排便,还能够增强体质和身体免疫能力,为分娩做好准备。
最后一个方法是,养成按时排便的好习惯。无论孕妇有没有便意,在早晨起床后、吃完早餐后或者晚上睡觉前都应该准时去卫生间,养成按时排便的好习惯就不会那么容易导致便秘了。
指导专家:王立萍,主任医师,朝阳市第二医院妇产科。
从事妇产科15年,对产科疾病、妇科疾病,尤其是子宫肌瘤,子宫内膜异位症,子宫内膜癌,妇科肿瘤有丰富经验。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
文|馒头育儿经 ( 欢迎个人转发和分享)
孕期出现便秘应该是准妈妈们最为头痛的一件事情。怀孕前期的孕吐反应虽然难受,但也仅仅持续1个月左右就会消失,便秘却可能伴随孕妈们的整个孕期,而且,越是到孕晚期,便秘越严重。有的便秘非常严重的准妈妈,还可能因为几周没有大便而出现肠梗阻,并发早产,危及到母亲和孩子。所以,孕期便秘千万不要轻视。
孕期便秘的产生原因
准妈妈的粪便由于体内黄体酮的升高而变得坚硬,难以排出。同时,高水平的黄体酮还会使胃酸分泌较少,胃肠道的肌肉张力和蠕动能力减弱,导致食物在肚子里停留的时间变长。
再加上,日渐增大的子宫将会压迫肠道,准妈妈的腹部肌肉变得软弱,腹压减小,最终引起便秘。
孕期便秘的判断方法
正常人一般3天不排便就属于便秘了,而准妈妈们可能1~2天不排便就会觉得非常痛苦了。所以,如果怀孕后的排便习惯与之前变化很明显,次数减少,排便的时候也比较痛苦,那么就可以认定为便秘了。如果孕妈超过5天还没有排便,那么就应该到医院就诊了。
孕期便秘的缓解方法
1、 准妈妈排便的时候一定不要看手机、看书等,要保持轻松的心态,即使不能顺利排便,也不要懊恼,以免因精神压力大而使便秘加重。
2、 可以在每天早晨起床后,空腹饮用1000ml左右的温水,使水来不及在肠道吸收便到达结肠,促进排便。同时,每天要喝足量的液体,水、牛奶和果汁都是不错的选择。
3、 多吃富含纤维的食物,可以将核桃、酸奶、青梅干和香蕉等食物作为孕期小零食,不仅能够改善便秘,还富含丰富的营养,对母体和宝宝都很有好处,一举两得。当然,再好的食物过量摄入也会成为负担,比如香蕉吃多了,反倒会加重便秘,所以,一定要适量。
4、 即使是孕妇,也要进行适量和有规律的运动,这样才能加速肠道蠕动,缓解便秘。还在上班的准妈妈们要避免久站和久坐,每个小时起来活动下身体,溜溜弯。
以上就是孕期便秘的原因和缓解办法。如果准妈妈发现自己便秘严重,一定不要有太大的心理负担,也不要乱用药物治疗,即使是一些中药,也是有导致流产和早产的风险的。所以,需要用药之前,务必征求医生的意见。最后,祝各位孕妈都能顺利渡过孕期,开开心心迎接家里的新成员!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期如何改善便秘?孕期疾病应该慎重用药的方法,如便秘可分为功能性便秘,和器质性便秘两种。功能性便秘多数是排便动力缺乏,如腹肌或肛提肌衰弱),结肠痉挛,进食太少,缺乏水分,食物时缺少纤维素,直接排便反射迟钝或是消失,而且是孕期妇女定时排便原因而造成,
孕期之后,妇女之友胃酸减少,胃肠道畅通无阻,所以,孕期妇女容易产生便秘,应以功能性便秘为主,
孕期妇女应该采取以下措施?1,喝密蜂水,是最好的办法,慢慢改善便秘作用,2,吃些无花果,梅脯等方面,是促进肠胃不好产生的便秘改善作用,3,日常生活多吃蔬菜水果等含纤维素的食物,促进血液循环系统,对肠胃不舒服有改善。4,妇女孕期也应该在医生指导下。适当服用有温和通便作用的药物,麻仁慈丸等,可以一试试吧。5,为了预防便秘,孕期妇女在平常生活中注意调节好生活节奏,①,养成定时排便习惯,每天一次,②,食物不可过精,③,我的建议,每天早上起床后腔腹喝一杯温开水,有助于肠胃蠕动作用。供参考!
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