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孕妇孕期便秘怎么健康解决？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我老婆怀孕6个月了，上个月开始总是说便秘，现在看她真的挺难受的，我也挺心疼的，想问一下有什么解决孕期便秘的而且健康的方法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期如何预防便秘？

有一个最直接有效的方法，就是每天吃几颗无花果干，润肠通便效果特别好。



当然，还有以下方法也可以借鉴：

饮食方面 饮食尽量清淡，多喝水、多吃粗粮、多吃新鲜当季的水果蔬菜、适当的吃坚果。习惯方面 每天要吃早餐，养成按时排便的习惯。饭后不要立刻躺下，可以站立，可以散散步。

运动方面 身体条件允许，又有家人陪伴的情况下，可以出门走走，可以练习孕妇瑜伽，可以每天做提肛运动。作息方面 尽量不要熬夜，能睡着就赶紧睡，睡眠不足也会导致便秘。清洁方面 每次大便后用水清洗干净。若排便有点困难，在有便意的时候坐浴几分钟。孕晚期蹲不下来，可以用能放置在马桶上的浴盆。



另外，有了便意要及时排便，不要憋着，不然很容易引起便秘。

总之，孕期的便秘是可以预防的，不要太过担心。

以上是我的回答，希望有所帮助。

本文为清心无碍原创，抄袭必究。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期如何预防便秘？

很多妈妈在怀孕期间都会出现便秘的这个情况。我们都知道便秘对我们身体危害挺大的。尤其是孕期如果便秘的话很容易出现痔疮。





便秘会有那些危害呢？

1、体内会堆积很多毒素，胚胎发育中的胎儿也会受到一定的影响。

如果毒素没有及时的排出来。在孕早期的时候是有概率会导致胎儿畸形的。

2、如果在整个孕期排便的过程中。排便周期在一天两天，甚至是一周到两周这样的时间段。时间跨度比较长，孕妈妈会出现腹痛，腹胀等情况。甚至会让孕妈妈有快要生的错觉。





3、孕期在便秘的过程中，可能会因为一些大便的质地，使妈妈在排便的过程会更加的用力，一但用力直肠脱垂，肛门脱垂。在这样的一个脱垂的情况下，也会引发胎儿早产。

如何预防孕期便秘？

1、适当的运动。怀孕期间是可以适当的运动的。总是坐着也会使肠胃消化功能下降。





2、吃一些粗纤维的食物。一些蔬菜和水果都可以预防便秘的。

3、多喝水，喝温开水，可以促进肠胃的蠕动。虽然怀孕期间上厕所次数会增多，但不要因为怕麻烦而少喝水。

4、补充益生菌，或者是多喝酸奶。

孕期如果出现严重便秘的话，一定要寻求医生的帮助，在医生的指导下，用药帮助排便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕后，孕妈咪们的胎盘会分泌出大量的孕激素，孕激素会抑制孕妈咪们的胃酸分泌，孕妈咪们的肠胃蠕动也会受到影响而减缓，吃进去的食物在肠道内停留的时间变长，就会引起便秘。到了孕晚期孕妈咪们的子宫迅速增大，压迫到了肠道，也会造成便秘，沐沐自己也经历过难受的孕期便秘，下面就给姐妹们几个缓解便秘的小方法：（图片来自网络）

首先要多喝水，尤其是早晨空腹起来喝一杯水，可以很好的促进肠胃蠕动，清肠润肠，有利于大便的排出。再者，平时可以多吃一些粗粮还有蔬菜水果什么的，它们当中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，预防便秘。像是玉米、火龙果、香蕉、红薯、芹菜、韭菜、苹果等都是治疗便秘的很不错的食物。孕妈咪们也可以用蜂蜜泡水喝，不但可以治疗失眠、润泽肌肤，对于便秘的效果也是非常不错的。

（图片来自网络）

孕期便秘还有一个原因就是孕妈咪们的饮食过于精细，而且缺乏运动，其实怀孕并不等于“坐着不动”，孕妈咪们完全可以每天散散步什么的，散步不仅仅能锻炼孕妈咪们的体力和肌肉，缩短产程，还可以帮助控制体重和加快肠胃蠕动，所以要想孕期不便秘，身体一定不能闲着。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期便秘该怎么办？

孕期便秘确实会引发很多问题，尤其是可能会早产，其实很多孕妈孕期包括产后都会遇到这种问题的困扰，建议可以从生活习惯中做下调整。

喝水的方式

孕期每天要多喝水，但要掌握喝水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。每天在固定的时间里喝水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

早晨定时排便

每天早上和进餐后最容易出现排便的感觉。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐，可以促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

西梅汁+西柚汁

这两个果汁是我之前听一个国外的朋友提起的，因为我们通常习惯下孕期会拒绝这些果汁，但是这两个果汁却真的很有效果。西柚可以去水果店选购，挑个头大点的，回来榨成汁喝，一天两杯。西梅汁可以选购成品，之前推荐给其他孕妈，收到了十分好评。

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