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第一次当孕妈妈，在怀孕期间吃什么好？
孕妇,胎儿,叶酸第一次当孕妈妈，在怀孕期间吃什么好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
您好，多吃黑豆补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。另外，阿胶红枣较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕，水鱼汤这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。多喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好意思啊[快哭了]
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕了肯定是吃一些有营养的东西比较好。就拿早餐来说吧，可以喝一杯牛奶或一杯豆浆，一个鸡蛋和一些水果还要有一些碳水化合物。中餐主食可以小米和大米一起蒸米饭，这样既有营养还不发胖。可以吃一些优质蛋白质例如：虾，鱼，豆腐等。平时蔬菜水果也不能少，我在怀我家宝宝时每天吃三个核桃一片维生素补充每天的营养，现在也有孕妇奶粉可以买来每天喝，在孕中期孕妇可以补充一些DHA也是很好的。暂时想到的就这些，希望我的回答可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是多吃水果补充维生素，多吃鱼类补充营养，多吃鸡蛋补充蛋白质了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的观点是五谷杂粮为主，多吃点水果蔬菜，营养全面
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是三个孩子的妈妈，很高兴能来分享这个问题。
孕妇适合吃什么？
这是每个准妈妈都会关心的问题，怀孕了总是担心自己营养跟不上，总是想方设法摄入更多的食物以保证营养供给。
那么，孕妇适合吃什么呢？
我平时特别爱吃红薯、芋头、玉米、红豆、黄豆、黑豆、芝麻等。怀孕之后，我依然爱吃这些五谷杂粮，有时是直接煮着吃，有时打成豆浆、米糊吃。
蔬菜类可以多吃绿叶蔬菜，油麦菜、菠菜、芥菜、芥蓝、红薯叶等。
水果类可以多吃苹果、梨、香蕉、葡萄、橙子、柚子、猕猴桃等。
坚果类可以多吃核桃、红枣、花生等有助于胎儿大脑发育。
肉类可以多吃瘦肉、牛肉、鱼、鸡肉等。
蛋类可以多吃鸡蛋、鸭蛋等。
奶类可以多喝纯牛奶、酸奶等，早晚各一杯，既能补充营养，又可促进睡眠。
其实，适合孕妇吃的东西还有很多，准妈妈可以根据自己的喜好进行选择，尽量规避辛辣、油腻、高糖、生冷的食物。同时量也要掌握好，避免暴饮暴食、过度营养极易导致肥胖，从而引起高血压、高血糖等并发症，不利于母体健康及胎儿发育。建议少食多餐，清淡饮食，均衡营养才利于胎儿生长发育。
以上是我的一点小经验，希望可以给你作参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕我觉得不要挑食，营养均衡比较好。而且主要是以少食多餐为主。
怀孕前三个月，属于孕早期。很多妈妈都会有孕期反应，呕吐，没有胃口，不想吃饭，或者吃什么吐什么。这个时候我觉得还是尽量吃一些自己比较想吃的，合胃口的。清淡的为主。这样容易打开胃口，能够适当补充一些能量。
怀孕4-7月，属于孕中期，早期反应大部分已经消失了。很多妈妈都是胃口大开，进行胡吃海喝了。所以导致体重增长过快，血糖过高，极有可能会有孕期糖尿病。而等到孕晚期宝宝疯狂长得时候，反而需要控制体重，就能难受了。孕中期要多吃钙，各种维生素均衡。孕中期是宝宝器官发育的关键，需要的各种营养比较多。所以要注意钙，铁的补充。本人目前孕九个月，体重增加30斤，我就是孕中期没有控制好，水果吃太多。糖分摄入过多，体重增加过快。所以切忌不要把水果当饭吃。
怀孕8-10月，宝宝各方面器官已经发育成熟，就是在增加脂肪，前期由于宝宝越来越大，胃被挤压，妈妈会没有胃口。妈妈这个时候要少食多餐，多吃一些容易消化的，比如小米稀饭，蔬菜，粗粮，不容易长肉，糖分也不算太高。宝宝也不会长得太大，不至于不好生产。
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