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第一次当孕妈妈，在怀孕期间吃什么好？
孕妇,胎儿,叶酸第一次当孕妈妈，在怀孕期间吃什么好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
03、饮食禁忌：孕妇一定要忌烟忌酒，同时避免冷饮和辛辣刺激的食物，比如咖啡、浓茶、麻辣烫、冰淇淋等。保持规律的作息时间，并且在孕晚期要为母乳喂养做充足的准备，饮食方面可适当增加蛋白质的营养摄入。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人在备孕期间不知道应该吃一些什么样的东西能够有助于怀孕，其实平时的日常生活中有很多东西对于女性提高受孕能力是有很大的帮助的。
1.在月经期间的女性可以适当的喝一些红糖生姜水。红糖生姜水具有很好的温暖子宫的作用，对于存在宫寒的患者在月经期间适量的喝一些红糖水，能够有效地改善宫寒引起的子宫内膜厚度异常，所以在平时月经期间如果存在痛经或者是宫寒的女性，可以适当的补充一些红糖生姜水。
2.豆类食物对于补充女性体内的雌激素是有一定的帮助的，因为豆类食物中含有一定量的大豆异黄酮，尤其是黑豆大豆异黄酮的含量相对来说是比较高的，所以在备孕期间的女性平时的时候可以适当的补充一些豆类食物，比如说早上起床的时候可以喝一些豆浆，对于改善身体的状态具有很好的帮助。
3.阿胶或者是红枣具有非常好的补充气血的作用，比如说有的比较瘦弱的女性，在平时的时候可以适当的吃一些阿胶或者是吃一些红枣，这样不仅能够调理自己的身体状态，还能够有效地让自己的皮肤变得更加的白皙。
4.同时饮食上一定要做到营养均衡荤素搭配，因为虽然有一些东西对于怀孕是有好处的，但是如果是过量的食用对于身体也是有一定负担的，所以在平时的时候肉类，鱼类，蛋类，蔬菜水果都是需要进行补充的，这样才能做到营养均衡，保证身体状态的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好像要吃叶酸一些补钙的,为了婴儿更好的成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恭喜恭喜，又一位加入妈妈阵营～第一次怀孕难免会紧张，准妈妈这时候要调节好心情，放轻松哦～个人建议第一次怀孕，如果没有太多的营养知识或者从事这方面工作的亲戚朋友的话，可以尝试选择一些孕妇奶粉。市面上的孕妇奶粉种类很多，大多都是可以为孕妇均衡补充营养的，但是考虑到孕期准妈妈们的妊娠反应，建议选择口味清淡的奶粉，比如我喝过合生元孕妇奶粉，味道就比较好接受，很清香，而且里边还有膳食纤维，不必担心发胖什么的。推荐给你哦～
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个得看孕妈妈本身对哪种食物排斥不排斥。很多孕妈妈初期吐得比较严重，吃不下饭，可以少吃多餐，多吃水果多喝汤补钙补蛋白质。话说今年水果特别贵……
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先恭喜怀孕，祝您猪年生个健康的猪宝宝。
孕早期（0-3个月）不需要太注意营养的补充，能吃进去就行，不用改变平常的饮食结构，只要注意不要吃垃圾食品，不要喝碳酸饮料就行，可以每天吃个鸡蛋喝袋牛奶，这个时期宝宝的营养需求不是很大，注意补充叶酸，预防出生缺陷。
宝宝需求营养的时期是孕中期和孕晚期，这个时候营养补充必须跟上，不然宝宝出生后会发生一系列的问题。当然也不能胡吃海吃，毕竟还有孕期糖尿病、孕期高血压等着呢，注意科学补充，食物不要吃过量，控制妈妈的体重增长，大约每周增长1斤左右。
一定一定要按时去孕检，这个很重要。
您也可以关注我，有什么问题可以和我私聊
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信许多孕妇刚怀孕的时候都跟我一样，既想多吃些营养品保障自己和孩子两个人的身体健康，但又担心补品吃的太多导致发胖、身材走形。那会我带着这样的纠结研究了许多孕妇食品，后来发现了合生元孕妇奶粉这个“神器”，这个奶粉了本身就含有DHA、叶酸、钙、铁等我和宝宝都需要的营养元素，而且脂肪含量比普通奶粉降低了好多不含蔗糖。真是满足了我的所有要求，喝了一整个孕期，我和宝宝都很健康，而且我也没有长胖多少呢。
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