您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
立秋之后“三不睡、三不做、三要吃”,具体是指什么?
立秋,身体,不做立秋之后“三不睡、三不做、三要吃”,具体是指什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2.吃肉食贴膘。立秋除了要吃西瓜之外,还有吃猪肉、鸡肉、鸭肉等肉食“贴秋膘”的习俗。既是弥补因为天热胃口不佳,又是滋阴补阳,补个好身体的作用。所以,在立秋之前,很多家庭也已经捉好鸡,买好肉,为的就是今日可以好好“贴贴秋膘”,不知道你们买肉了没有。
3.吃新鲜蔬菜。正如我们刚刚说的,菜园的很多蔬菜已经下市,现在正处于青黄不接的时候,很多人因此忽视了对蔬菜的摄入。尤其是,乘着天凉大量“贴秋膘”,光吃肉食不吃蔬菜,不仅不能满足身体的营养需求,更会加重身体的负担,搞不好真的“贴膘”了,这恐怕是很多人不愿意接受的吧。
综上所述,立秋是重要的节气活动,也是承上启下的时节。对于立秋之后的各项生活习惯,都要有所调整,做好三不睡、三不做、三要吃,这样可以更好地过渡两个季节。对此,你怎么看,你们那里有这样的习俗吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
立秋是个十分重要的节气,老话有说,立了秋,把扇丢。说明立秋以后,天气转凉,已经不需要扇子了。而且立秋之后,对吃也有讲究,比如我们老家很多人都吃过知了,但是立了秋以后,知了就不能吃了。
总之立秋以后,人就应该注意养生了,三不睡,三不做,三要吃在新的环境下,具体指什么呢。
一、不湿着头睡觉
有些人特别是女孩子,头发很长,洗头之后来不把头发吹干就睡觉,这样对身体很不好。有些人可能第二天就会头疼,有的人会累积一定量有所反应。总之,湿头发睡觉不仅在立秋以后,即使是夏天都是大忌。洗完头以后,一定要吹干,不仅仅是头发,更重要的是头皮,不然很容易邪湿入体,对人很不好。
二、不开空调睡觉
空调是个好东西,但是要慎用。现在由于全球气候变暖,秋天往往也不凉快,空调少不了。但是一定要注意,睡觉时候关掉空调,空调病一词出现很久了。人在清醒状态下,知冷热,会主动调节空调,可是睡着的时候,就没有那么敏锐了,所以一定不要开着空调睡觉。
三、不熬夜
最好控制在十一点之前进入睡眠。有句话说春困秋乏,秋天人本来就容易疲倦,足够的睡眠十分重要,早睡早起历来都是良好习惯,足够的睡眠可以保持精力充沛,为过冬做好准备。
三不做是要什么呢?
一、不要洗冷水澡
这点针对绝大多数人,那种冬天都是冷水澡的人就自动忽略吧。很多人夏天贪凉,呼啦呼啦的凉水直接往身上浇,可是到了立秋,这点千万要不得,百病邪寒由起,没有那个抵抗力,就不要逞强了,凉水澡千万要不得。
二、不吃生冷食物
很多人夏天时候喜欢冰箱里的西瓜,直接拿出来吃,立秋以后,就不要这样做了。很多人有这样的体会,夏天喝个冰镇水很舒服,冬天即使在暖气房里喝凉白开都难受。人的身体确实会根据季节不同作出反应的,立秋以后,人的身体就对生冷食物发生排斥了,这时候如果再贪凉吃些冰镇水果、冰激凌之类的,势必对身体造成损伤。
三、不要剧烈运动
这个也很好理解,剧烈运动就会大量出汗,如果来不及回到室内洗澡擦干,而立秋以后凉风习习,大量出汗,冷风一吹,不生病才怪呢。
三要吃是什么呢,俗话说贴秋膘,秋天是最适合吃的季节,要吃的东西很多,可能不止三样,大体来说有这些。
一、时令水果
秋天有的地方天干物燥,需要滋阴补肺,秋天的大枣、梨、葡萄都是很好的水果,养肺健脾,当然,吃食要适量,不可暴饮暴食。
二、补肾壮阳的食物
这也是养秋膘的主要来源,有条件的家里可以经常做点老鸭汤,炖羊排什么的吃吃。多吃点肉蛋奶补充蛋白质,也是极好的,营养一定要跟上。
三、多吃祛湿食品
比如红豆薏米水可以喝起来了,为啥现在人都湿气重呢,原因还是空调,整天呆在空调屋里一天可能都不会出汗,湿气当然排不了,还有可能会加重,所以秋天要注意祛湿。
另外还可以喝火麻荷叶水,材料:荷叶3克、茯苓6克,火麻仁5克、郁李仁3克、决明
子2克、菊花2克、玫瑰花3克、大麦2克。
荷叶是具有很多药用功效,其中最特殊的不是在减肥上,而是祛湿。有清暑利湿,升发滑阳的功效,能生发元气,调养脾胃,消水肿。对于调养脾脏,祛除湿气有很好的帮助,还对湿气型肥胖有很好的改善效果。
茯苓性味甘淡平,能入心、肺、脾经,具有渗湿利水,健运脾胃,祛湿消痰的作用,能从根本上利于脾胃运化水湿,达到祛湿、减重的目的,是非常不错的能养脾脏和排出湿气的食材。
火麻仁的主要作用是润肠通便,在滋润肠道促进毒素排出的同时,能让肠道的蠕动促进脾胃的运化,从而起到排湿气的辅助作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
立秋通常表明炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。初秋后,“三不睡,三不做,三吃”是:
三不睡觉
1,不熬夜睡觉。
从健康的角度来看,晚上10点以后就会开始睡觉,身体的各个器官都会在深睡眠中解毒,所以为了健康早睡早起。
2。湿头发不睡觉。
睡觉的时候很容易感冒,所以睡觉前要把头发吹干。
3,不带心事睡觉。
现在,年轻人因为忙碌的生活而感到压力很大。他们通常会因为忧虑而入睡,从长远来看,这会导致神经衰弱甚至抑郁。
三不要做
1,不要洗冷水澡。
虽然秋天仍然是炎热的秋天,虽然洗个凉爽的澡,但湿气会进入体内,长时间会感到不舒服。
2,不剃光头。
现在,许多人剃头是为了凉快,他们不仅会变凉,而且如果没有头发保护,他们会感觉更热,蚊子会咬他们的头皮,造成感染。
3。不要在外面剧烈运动。
锻炼时,选择锻炼方法要考虑自己身体的耐力,适度锻炼,避免小损失。
三吃
1、吃蒲公英
蒲公英可有效清除秋季的火、清肝、清眼、消炎杀菌作用,所以在秋季适宜吃一些蒲公英或用蒲公英泡水,对身体有好处。
上一篇:绿茶、青茶、红茶、黑茶、白茶等的特性是什么?冲泡方法有哪些?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |