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夏天你做了什么最用心的早餐？
早餐,鸡蛋,放入夏天你做了什么最用心的早餐？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一日之计在于晨，健康的早餐是我们一天中最重要的一餐，早餐能量摄入占身体一天所需能量的30%，早餐营养摄入在午餐和晚餐期间很难补充。
回答于 2019-09-11 08:43:50
二姐来和大家说说，现在正是夏季天气炎热的时候，二姐在早餐吃点什么呢。
清淡为主。
北方的夏天天气特别热还特别闷，属于动不动就流汗的节气。但北方的早晨还算是比较凉爽的，所以在夏天，我们的早餐可以吃和春季一样的食物。就是稍微减少一些油腻和口味比较重的食物就可以了。
那么夏天在早餐的食物选择方面，二姐这边有一些好的建议给大家，也欢迎和我一起交流。
主食的选择。
在夏天，早餐首推的主要还是面食，面食我们可以自己在家做，比如南瓜馒头，富含的纤维素高不说，而且自带甜味。例如二姐家就总爱做南瓜馒头，对于家里有小孩子的朋友们，吃点南瓜馒头还能补充维生素和微量元素。不仅是南瓜馒头，二姐还推荐大家做紫薯馒头，红枣馒头等等面食。因为这些食材是都可以和小麦粉进行混合的，在我们补充碳水化合物的同时，还可以补充不同种类的营养。
在夏季二姐重点推荐的早餐的面食。
另外二姐还推荐大家在夏天给家里人做茯苓糕、山药卷当早餐。虽然这些是稍微带一点难度的面食，但是这些面食还不至于太费劲。二姐认为，对于健脾养胃来说，山药和茯苓都是有一定功效的。多吃这类的食材对脾胃会有帮助，尤其是在吃不进去饭的夏天来说，早餐吃得好就显得尤为重要。
粥品类的选择。
夏天的时候吃早餐我们也要有点讲究，比如说喝百合粥这类安神的粥品，或者熬浓一点的赤小豆薏米汤。再或者用五谷做米糊或者豆浆，这些都是不错的选择。配上面食，那么就很好的解决了夏季的早餐问题。
配菜方面的选择。
另外配菜方面要注意，除了煮鸡蛋作为我们每日必吃的食物以外，早餐自己拌一个下饭的小凉菜也是非常好的。这些搭配就做好了夏天的早餐。
图片来自于网络，如有侵权请联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在内蒙，我们这里吃包子面条豆腐脑，油条也是可以的！偶尔来点鸡蛋炒饭就着奶茶一起喝，奶茶可以分甜咸，年轻人可以煎饼果子来一套，葱花饼加香肠来一套，加肠加蛋也不错，肉夹馍也是棒棒哒！各种喜好都可以有，就看你爱吃啥吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天都会做早餐，讲究荤素搭配，前一天晚上稍微准备一下，第二天一般在30分钟以内解决。夏天早饭可以做很多冷饮，颜色也更丰富。放一下上个周做的早餐，希望能给你带来灵感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在邢台这边 早晨一般都是几大样 小笼包 油炸糕 油条 葱花饼 还有小摊位的 鸡蛋灌饼 喝的有 小米粥 豆腐脑 豆沫 八宝粥等等...
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐，重在营养！夏天的早餐更重要，因为既要补充营养又得补充水分！如果时间充裕，可以考虑白粥加包子或者馒头，番茄炒蛋面，豆浆油条，胡辣汤，炒米粉，麦片牛奶，这些早餐虽然大众化，但是做起来一点也不省心。为家人准备一顿丰盛的早餐，为一天学习或者工作的能量做好充分的准备！这种行为，值得点赞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管什么早餐，不觉得营养搭配均衡很重要，不都说早餐要吃得好吗！我家的早餐一般有以下几样:豆浆（粥）、鸡蛋、牛奶、自制阿胶糕、蔬菜！有没有觉得营养又健康呢[呲牙][呲牙][呲牙]
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