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公认的一级致癌物，就在我们身边，一级致癌物都有哪些呢？
致癌物,癌症,食物公认的一级致癌物，就在我们身边，一级致癌物都有哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
还有的人喜欢吃腌制品，酸菜、泡菜等等，这类食物中都含有亚硝胺。
日常一定要尽量的少吃咸菜，如果吃咸菜，也一定要吃腌透了的咸菜，并且不可多吃！
体内有癌，身体往往有四个标志，出现一个，也要抓紧就医
标志一：疼痛
典型病例：胃癌
当身体内有癌肿的时候，我们通常会感觉到疼痛，这种疼痛的发生有两方面原因：1、由肿瘤本身所致：比如肿瘤侵犯神经、破坏神经； 2、肿瘤的并发症：比如肿瘤可以造成感染、出血，也可引起疼痛。
胃癌在这方面是比较典型的。胃被称为喇叭器脏，胃病了，我们总是能够感觉到疼痛不适。当胃癌发生时，这种疼痛会更明显、更频繁、更剧烈。
标志二：消瘦
典型病例：肝癌
很多癌症病人看起来都很消瘦、很虚弱。这是因为癌细胞在不断生长，掠夺着正常细胞的营养，这样人体就会因营养缺乏，而表现为日益明显的消瘦和虚弱了。
肝癌在这方面是比较典型的。肝癌早期可无明显症状，但患者常常会出现明显的消瘦，人也会经常感觉异常疲乏，好像怎么休息都得不到缓解一样。
标志三：出血
典型病例：肠癌
出血也是比较常见的癌症表现，很多癌症都会引起出血，大家都知道的，肺癌会科学，鼻癌会流鼻血，肾癌会尿血等等。
这里要说下肠癌，肠癌也是经常会引起出血的，但因肠道排便的原因，一般不表现为直接的出血，而是以黑便的形式表现出来，切莫忽视。
标志四：肿块
典型病例：乳腺癌
癌症本质上就是恶性肿瘤，体内有癌，自然会有癌肿，只是有的癌症在体内，我们无法自己触及罢了。
但像乳腺癌这种，我们是可以通过手触摸到癌肿的，所以，乳腺癌也是比较容易被早期发现的，所以虽然它的发病率很高，但存活率也很高。
想身体健康，预防癌症，做好以下几点：
第一：调整饮食结构，多补粗纤维
粗纤维，又称膳食纤维，是人体七大营养素之一，被称为“没有营养”的营养素。
现代人们饮食结构严重失衡，调整饮食结构，多补充粗纤维，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，还可多吃些菌类、全谷类等。
补充膳食纤维，利于促进肠道内废物的排出，减少毒素滞留，利于调节体内环境，从而减少癌症的发生，尤其是肠癌。
第二：多喝水，促进排出
水是身体最好的排毒剂，作为毒素的“载体”，每天都要饮用，建议，每人每天喝水量至少为1500毫升。
喝水时，放些小植物，利于促进体内毒素排出，改善体内环境。
金蓝菊根茶，泡水喝，利尿排毒，还可改善肠道健康。
金蓝菊根原产自欧洲，是一种药食两用的植物，后被录入我国药典。
金蓝菊根有很好的利尿排毒作用，可促进体内毒素排出，还利于调节尿酸水平，预防痛风发作。
研究发现，金蓝菊根含有一种水溶性膳食纤维——菊粉，对肠道有保护作用，利于调节肠道内菌群平衡，对改善肠炎还有帮助。
研究还显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
坚持用金蓝菊根茶泡水喝，还能清肠排毒，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留时间，利于粪便排出，从而预防和改善便秘。
第三：作息规律，减少熬夜
保证良好睡眠，作息规律，利于身体各个器官得到充分的休息，避免出现“故障”。
若经常熬夜，会使睡眠不足，身体免疫力下降，这样一来，容易诱发各种疾病，包括癌症。
最好是在晚上11点之前入睡，保证每晚6-8个小时的睡眠，可减少癌症的发生。
第四：适量运动，加强体质
平时多运动，少久坐，利于提高免疫力，促进体内毒素的排出，减少癌症发生。
最好做些中等强度的运动，如慢跑、游泳等，每周4-5次，每次至少30分钟为宜。
运动一定要坚持，才能达到更好的养生功效。
第五：保持乐观，少生气
生气乃百病之源。
生气、抑郁、恐惧等不良情绪，会作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌的功能失调，使机体免疫功能受到抑制，而机体内平衡被打破使细胞失去正常状态和功能，就会不断变异产生癌细胞。
此外，不良情绪会减少体内抗体的产生，阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破人体免疫系统的防御无阻止的生长、形成癌肿。
保证乐观、积极的心态，对癌细胞有很强的“杀伤力”。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
癌症的发病，与多种因素有关，除基因层面以外，往往跟不健康的生活方式及不良嗜好有关。其中，长期接触致癌物，是诱发癌症的重要原因之一。国际癌症研究中心根据物质对人类致癌的危险性，将致癌物分为五大类，其中第一类致癌物（一级），是研究证实确实可增加人类罹患癌症的风险的。而日常生活中，你注意到这些致癌物了吗？
一级致癌物，有上百个，但是与我们老百姓关系最近的，主要有：黄曲霉素、甲醛、亚硝胺、苯并芘、砒霜、槟榔、酒精。
嚼槟榔与口腔癌的关系已经十分明确，砒霜大家也少有接触，饮酒的争论从未停止，在此不多赘述，远离即可！
·黄曲霉素
黄曲霉素是强烈的致癌物，它其实经常环绕在我们身边，可能你并不知情！霉变的花生玉米、变质的大米、发苦的坚果、发霉的筷子（这个一定要警惕）、劣质植物油、劣质芝麻酱等等，都是黄曲霉素的重灾区！
·甲醛
甲醛的致畸致突变作用，相信大家已经十分熟悉了，装修涂料、胶粘家具、劣质汽车脚垫、黑心水产品等。
·亚硝胺
亚硝胺，来源于亚硝酸盐的体内代谢，富含亚硝酸盐的食物，其实一直在我们的餐桌上！短期腌制的食品、熏制的食品、明火烧烤、小作坊生产的肉类熟食、鱿鱼丝、鱼干、隔夜菜、久存的蔬菜等等。
·苯并芘
苯并芘可诱发多种癌症，如肺癌、肝癌、消化道肿瘤等等。说到苯并芘，首先要说的就是烟草！吸烟时产生的致癌物中，包含苯并芘、芳香胺、甲醛等等，我们知道，二手烟的危害不亚于吸烟，但你知道“三手烟”吗？当你在一个吸烟的环境中回家后，衣服上残留的烟雾成分，会释放给自己的孩子！另外，高温油炸食品、炒菜时的油烟、汽车尾气，也是苯并芘常见来源！
癌症其实是一个很难预防的疾病，我们能做的，就是尽量避免长期接触致癌物，合理膳食、规律作息、定期查体！
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