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不吃早餐，对身体有害吗？
早餐,胆汁,胆结石不吃早餐，对身体有害吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
解释了早餐的重要性，下面我们解答【早餐吃些什么好？】
这个问题其实很简单，哪怕对于减肥的人来说，早餐都是可以比较“放肆”吃的，几乎可以说是想吃什么就吃什么，只要那个食物本身不会有损健康就行。
就拿现在处于减肥阶段的我来说吧，一般情况下我们变胖长肉的主要原因不是多吃肉，而是多吃了太多的碳水化合物，所以对于开始减肥的人来说适当的控制碳水化合物摄入是见效很快的。而我一般会选择把一天中最主要大部分的碳水化合物放在早餐来吃，这样可以及时提供能量、确保基础代谢不会降低，还可以保证一上午的工作状态。比如粥、包子、饺子、面包等主食都不错，额外可以搭配鸡蛋、奶制品、豆浆等蛋白质来源，蔬菜和水果就随缘吧，吃的下也可以吃。
最后我们总结一下：
不吃早餐可能会让我们容易变胖、影响我们的工作和学习状态，而且还会增加一些疾病的几率，所以早餐是非常重要的一餐。
而早餐可以选择的食物就太多了，几乎除了过于油腻的、生冷的、刺激的食物，以及一些烹饪比较复杂浪费时间的食物之外，早餐可以说是想吃什么就吃什么。
那么以上就是这次关于早餐的内容分享了，如果有所帮助的话，恳请帮忙转发和点赞！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友们！大家好！我是新人小楠小姐姐，也没有华丽的辞藻，就直白的把我的经历分享给大家！希望对大家有帮助！
记得我在读大学那段时间，早上起床迟了，匆匆忙忙跑教室导致经常不按时吃早餐，现在消化道很不好 ，患有轻微的肠道疾病。现在是挺后悔那时的无知，所以我要告诉朋友们早饭必须吃 ，因为人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化完，急需补充营养。如果早餐不吃，到午饭就饿的不行了， 必然会吃很多，这样饥一顿饱一顿的，必然会造成胃肠道负担过重，尽而会患胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。所以我想说哪怕吃少点，或者吃的迟一点都必须坚持吃点，一顿两顿可能对大部分人没关系，但是时间长了会导致身体不适，毕竟身体才是革命的本钱，爱惜自己的身体再努力工作！这是我的亲身经历，所以希望我的回答能帮到你们，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上不吃早餐伤害身体。请按时吃早餐，早起三光，晚起三慌。养成早睡早起的好习惯。每天清晨起床，洗漱后空腹喝400毫升温开水，清肠排毒。做一顿爱心早餐，鸡蛋 酸奶(鸡蛋 豆浆 包子 饺子)，可以吃几颗红枣，吃点水果。女性朋友可以喝碗气血汤(红枣 花生米 红豆 泡好的党参 )一起熬煮，行气活血。一定要吃早餐。请坚持每天吃早餐，精力充沛，身体健康。每天早餐要吃好，使身体得到正常所需，保持最佳状态。 请不要吃油炸食品，少吃辛辣刺激食物，不吃零食，饮食要清淡，天气越来越热，小心上火。坚持每天早上吃顿爱心早餐，心情蒙蒙哒。 请坚持每天吃早餐，工作再忙也记得关爱自己，关爱家人，善待他人。请一日三餐定时定量，荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜，多吃水果。 星光教师在头条分享优质内容，欢迎朋友们一起讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有可能会有低血糖
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为你解答，一天三餐中早餐是最重要的一餐，如果你长期不吃早餐，就会影响你一天的工作状态。以下几个方面告诉你☺️
健康小知识[太阳]
[玫瑰]不吃早餐的危害：
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡。
❸易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖。
❻易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。
⚠️ 记得吃早餐哦！[胜利][胜利][胜利]
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早饭的人无非就是两种目的。一个是控制体重！由于太胖要减肥。另一个是早晨没有时间，想多睡一会儿。但无论出于哪种原因，不吃早饭都不是一种好习惯。
原因有:
1、人为什么一天要吃三顿饭？因为胃肠道的生物钟是按照一天三餐饭来运行的。胃液、胆液也是按照三餐饭来进行分泌。长期不吃早饭会造成胃炎，胃溃疡，甚至更严重的疾病。
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