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不吃早餐，对身体有害吗？
早餐,胆汁,胆结石不吃早餐，对身体有害吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于吃不吃早餐的事情，说说我自己的亲身经历吧！
没结婚之前，我在一家企业做业务，每天加班忙到很晚，中间有大概3年左右是不吃早饭的，因为晚上回家晚，早上就特别想多睡一会儿，有时候为了晚起几分钟，等不及公交车就会直接打车去公司，更不用说再去吃早餐。
做业务时间不稳定，有时候去客户那催订单，到物流去盯货物入库，或者去卖场盯销售，中午饭都不能及时的吃，时间长了就经常的胃疼，为了每个月的业绩达标，有时候就会买一点面包或者零食放包里，想想真的是对自己太不负责任了。
后来和老公谈恋爱，我当时还不会做饭，完全是老公的好厨艺征服了我的胃，老公知道我有不吃早餐的坏习惯，就每天早上打电话催促我，让我在外面买早餐吃，还规定必须每天早上喝一袋奶补充营养。
结了婚以后就更不用说了，老公每天早上都会提前早起给我做早饭，好像从那个时候一直到现在，十几年了，我一天三顿饭就从来没少过一顿，胃痛也好了，脸色也渐渐变得红润有光泽。
现在我生了两个孩子，做了全职宝妈，越来越喜欢做饭，尤其是早餐，每天换着花样给家人和孩子做，也在美食的道路上结实了很多志同道合的朋友，我们更多的是在一起讨论育儿、家庭、美食等等。
不管你有多忙多累，一定记得要吃早餐，因为快乐生活从早餐开始，吃一份营养美味的早餐，一天心情都是美美的，为了自己的身体健康，养成吃早餐的好习惯。
我是布丁，一个喜爱做美食的宝妈，欢迎大家评论留言关注，更多美食都在头条号主页等着你来看。@果肉布丁小吃货
回答于 2019-09-11 08:43:50
老是不吃早餐的人，更容易得胆结石，为什么这样说？下面简单的分析一下：其实胆汁不是是胆分泌的，是肝在分泌胆汁，那么肝脏分泌胆汁是持续分泌的，也就是说它是不会自动停止的，有或者等你吃东西的时候再分泌，胆是负责储藏和排出胆汁的，肝脏不断的向胆囊分泌胆汁，经过一个晚上的储存，老是不吃早餐，胆汁不能及时排空，那么在胆囊里面胆汁积存多了，浓度越来越高，胆汁一些成分就不断的沉积，就会慢慢形成固体，就是胆结石了。胆结石痛起来，是很厉害的，疼痛集中在右上腹部，被钻绞一样痛，这种痛是非常难顶的，有些人还会向右肩膀放射，所以要及时求医；这里分享一个可以辅助调养，预防胆结石的自我穴位点按法：找到胆经上的中渎穴，中渎穴在大腿外侧中线上，先找到风市穴，站立，双手自然下垂，五指并拢，中指指处就是风市，垂直向下量3横指，就是中渎穴，可以用点按的方式，向下用力深按，按住5秒，然后松开，一按一放为一次，做10分钟，也可以用空心拳敲打，连续叩击10分钟；
也可以用雀啄灸，灸20分钟，也可以用拔罐法，留罐15分钟。坚持做，对胆结石有很好的辅助调养的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于吃早餐的这个问题，其实说简单就简单，但是要说复杂的话也影响很深远，所以下面我们尽量用比较简单易懂的方式来一步步解答这个问题吧。
【长期不吃早餐对身体有哪些危害？】
我们现代人实行三餐制，这是因为我们的文明进步到了现在这个阶段，正常的工作和学习生活与三餐制比较吻合。而在古代就并非如此，以前的人们日出而作日落而息，基本上在宋朝之前人们主要还是一日两餐的。
不过现在人们夜生活变长，很多人都变成了“起床困难户”，不好好吃早餐已经成了常态，可事实上早餐其实可以说是三餐中最重要的一餐，对于有着正常学习、工作生活的人来说，长期不吃早餐可能会有以下几种危害：
①首先就是更容易出现肠胃疾病。
我们一般人的晚餐大概是晚上6点钟左右的时间，就算因为加班等原因推迟到8点钟来算，直到第二天早晨7点半左右起床，这个时间间隔都有差不多12个小时了。我们人类消化一餐的时间也就2到6个小时，一般都会在3、4个小时之内完成，也就是说等早上起床的时候，我们的肠胃已经空了很久很久了，这个时候如果没有食物进来，那么各种消化液的分泌和肠胃状态都会受到影响，长期下去是很容易出现问题的。
就拿我身边的例子来说吧，我的同事、亲戚和朋友中有不少人不吃早餐，他们未必都有肠胃病，但是当我有哪个同事、亲戚或者朋友说自己得了肠胃病不舒服的时候，只要询问他们有没有按时吃早餐，几乎得到的答案都是否定的。
②其次就是会变成“易胖体质”。
有些常看我文章的朋友可能觉得：“你这不对啊，你不是说过减肥就是制造热量缺口嘛，怎么少吃东西反而还会易胖呢？”
大家请稍安勿躁，其实我们只要运动过的朋友，差不多都知道运动能消耗的热量是比较有限的，一次30分钟比较高强度的有氧运动能消耗的热量也就200多千卡，这差不多是一碗米饭的热量，而我们一般人的基础代谢热量能达到1200到1500千卡左右（根据年龄和体重的不同会有不同）。所以基础代谢才是消耗热量的大头，而一旦我们长期不吃早餐，我们的身体就会自然的“降低能耗”，也就是把我们的基础代谢降低以保存能量，这么久而久之下去代谢越来越差，人就会变得越来越容易胖。（当然了这不是说运动对减肥没有什么用的意思，适量运动的意义不只是直接消耗热量，也会显著的提升基础代谢，改善睡眠质量等等，这以后有机会聊到减肥和饮食的时候咱们再细说）
而且早餐不吃就会造成午餐的暴饮暴食，如果因为工作学习繁忙的话，可能午餐也就凑合一口，于是晚餐就会出于“补偿心态”而来个大餐或者是吃宵夜，这就是一个标准的容易变胖的进食习惯了。
③最后就是长期不吃早餐会降低我们学习、工作的状态。
上面我们已经提到不吃早餐代谢会变低，人会容易变成“易胖体质”，但是易胖体质可不是代谢降低的唯一坏处。当我们代谢变低的时候，我们的思维能力、体力、反应速度都会整体性的下降，长此以往记忆力等方面也会开始变差。整体表现就是在学习和工作能力上都会开始变得有点力不从心，就是因为我们缺少支撑这些的能量，打个比方说：本来我们可能是一台马力强劲的车子，但是缺少燃油、机油也是无济于事啊。
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