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肾虚如何调理，补到最佳？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

肾虚如何调理，补到最佳？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都有过肾虚的经历，腰膝酸软，头晕耳鸣，没有精神上班，晚上的时候感觉自己不行，那肾虚需要怎么调理呢？

肾为先天之本，中医认为肾的主要生理机能是主藏精，主水，主纳气。肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾。

肾精化肾气，肾气含阴阳肾阴与肾阳能够资助一身脏腑之气，所以把肾称为“五脏阴阳之本”

我们把肾虚大概分为肾阳虚证、肾阴虚证。

肾阳虚证：肾阳虚不能温煦腰部、四肢，会出现腰膝酸冷、畏寒肢凉，阳虚温煦功能减弱，会出现精神不振、精神萎靡；阳虚不能温运气血上荣于头面，会出现面色皓白，不能上养清窍，会出现头晕目眩；肾阳虚，命门火衰，会导致性功能减退，男子遗精、早泄，女子宫寒不孕等。

肾阳虚证的人可以吃一些羊肉汤、鹿茸、胡桃肉、韭菜、大蒜、荔枝肉等来温补肾阳。

肾阴虚证：肾阴虚的人，常常因为肾阴不足，腰膝失养，导致腰膝酸软；阴虚精亏髓减，出现健忘、头晕耳鸣。肾阴亏虚，虚热内生，男子表现为性功能亢进。女子因为肾阴亏虚导致冲任不充，月经来源不足，经量少、闭经。

肾阴虚的人可以吃一些黑色类的食物：黑芝麻，黑米，黑豆等，也可以吃一些鳖甲、海参、燕窝紫菜等，不要吃寒凉的食品。

肾虚的人还可以通过按摩来调理。

1、可以按摩涌泉穴，每天睡觉前可以双手用力摩擦脚心，直到发热，能够起到补肾固元的作用。

2、按摩命门穴，先把手搓热，快速的搓命门穴，直到发热发烫，可以起到温肾壮阳、固摄肾气的作用。

3、按摩肾俞穴，双手中指揉按肾俞穴50次左右，可以起到阴阳调和、精力充沛的作用。

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肾虚不止分阴虚和阳虚，建议可以先找中医师辩证，分清楚证型后，再有针对性的调理，同时建议可以遵医嘱采用中药、针灸来调理。

日常生活中要注意多休息，别熬夜，均衡饮食，补充营养，适当的锻炼身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是想自己补，还是让医生给你补呢？

如果想找医生给你补，你必须能够辨别医生，并且能找到好的医生。你还得为此付出费用。

如今，好的中医极少，绝大部分都只能开个药方，卖个药。疗效就不用问了。致使人们不相信中医，当成迷信，骗子。找到一个好的中医，全靠缘分。更重要的，是你不能识别中医。假如你真的遇到神医，你凭什么相信他？你也会把他当成骗子。那该怎么办呢？你必须自己学中医，具有一定的中医知识，你才能辨别医生的医疗水平，才知道可以相信谁。找到神医后，你一定要舍得付出费用。大多数人的通病，不愿为医疗付费，要求免费，要求“医德高尚”。

如果你不愿意这样做，那就自己补肾吧。求人不如求己，最靠得住的是自己。嗯嗯，我极力赞成。学中医，不是传说中的那么难。仅仅学补肾，更是容易。网上什么医书都有，都是免费。如果是有心人，几个月就成良医。我是完全靠自学“成才”的，我的切身经验，最多半年，就可以傲视天下群医。

回答于 2019-09-11 08:43:50

告诉大家一个民间酒方子，可以说绝对有效，板栗（如能买到野生小板栗更好）泡酒，把板栗去壳晒干，用三十斤的酒坛把板栗放进去，板栗一定要超过三分之二，再加两根肉丛蓉（中药房有卖），然后加上高度白酒泡（52度以上包谷酒最好），同时放上蜂蜜一斤至两斤（一定要真的纯蜂蜜），顺便说一句，一百以下的蜂蜜绝对是假货，然后用黑布包裹严实，酒坛千万不要漏气，目的是不见光，泡上三个月后就可以饮用了，饮用量根据自己酒量决定，但不宜超过半斤，一般每晚二三两为宜，因口感特好，不要贪杯，建议一次泡上两坛最好，当一坛喝完后（酒到了板栗高度后就不要再倒酒了），就往坛中加上酒继续泡，同时加上一斤蜂蜜，有一点我要郑重声明，当你喝了后第一次感觉下面热热的膨胀，千万不要马上行房，原因就是让你固元，等到了第三次以后再干不迟，否则会前功尽弃的，平时可以多吃点姜，这个没什么讲究，熬汤凉拌均可！当你把两坛酒喝完后，你就知道威力了，这个方子在我们这早就有了，效果很好，但也有很少部分人不适，比如酒精过敏和体质特差的！说了这么多，狼友们起码先点个赞，

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾虚肾亏可以食用鹿鞭进行滋补，鹿鞭是比较名贵的药材，对男性来说有较好的壮肾阳功效，鹿鞭比较常见的食用方法就是泡酒，一只公鹿发情期可以和30-40只母鹿交配，在古代鹿鞭是皇室家族不可少的滋补品。

鹿鞭含有蛋白质脂肪维生素以及无机钙磷铁等，对男性的性功能障碍有着很好的帮助，例如引起的阳痿以及腰腿疼痛等有着显著的效果。鹿鞭除药用之外也是肉食的上等原料，平常能够用来泡酒或者配一些食物来制作菜肴。

由于鹿鞭名贵，做菜的比较少，多数人都是用来泡酒喝，但单纯的用鹿鞭泡酒的话，并不能发挥更好的成效，我们需要搭配一些其他的材料进行泡制，才能得到更好的补肾壮阳效果。

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