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肾虚如何调理，补到最佳？
肾阳虚,食物,肾阴虚肾虚如何调理，补到最佳？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚分三种情况，看下面图片:
肾阴虚:可以吃点六味地黄丸，减少性生活频率，避免熬夜，充足睡眠，多吃黑色食物，如黑芝麻，黑豆，黑米，木耳，海带，乌鸡等食物。
肾阳虚:可以吃金匮肾气丸，多吃温热食物，比如羊肉，鸡肉，猪肚，韭菜，肉桂，核桃，海参，糯米等食物。
肾气虚:可以吃十全大补丸，平常多吃花生米，栗子，竹笋，白菜，海马等食物。
这三种情况都可以练习太极拳，八段锦来补肾。
养生有门道，关注不迷路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚的病因是有多方面的，因此当出现肾虚时，当从病因着手，治疗和预防同时展开。肾虚多为积劳成疾，切不可急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。先天不足者可以通过饮食和运动来调理。在饮食调理方面，平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如核桃、韭菜、山药、枸杞子等以及一些黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。在运动调理方面，积极地锻炼身体对于治疗肾虚是非常有用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于肾虚这个问题相信很多人都不陌生，在现在的社会中，十个里就会出现一个，而且是很多男性朋友挥之不去的噩梦，从青少年时期到中年、老年
很多人遇到这个问题，第一个想法就是吃药，像六味地黄丸，金匮肾气丸这些很多人都吃过，首先我们要明白，肾虚是身体物质过度消耗引起的，吃药是很难解决问题，这里给你几个建议，平时在家就可以练习的几个小动作，只要能坚持下去，治愈肾虚不是问题。
抖动强肾：
站立两腿微分，双手成拳放在背后肾俞穴的位置以脚脖和膝盖为轴，边抖边按摩，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。
腰肌强肾：
练习时仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的桥梁。没练习过的朋友坚持两三分钟就算不错了，经常练习词的朋友可以逐渐增加练习的时长。此方法不仅可以强健腰肌，还可激活肾气。
除去这两种方法，再配吐纳，固精法控敏法，勃起法等，对咱们男性朋友来说，延长时间，增加硬度收精养元很有帮助
不懂的朋友不要盲目练习，想学习我这有视频可以分享给你
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虛分两种，一种是肾阳虛，一种是肾阴虚，补肾是用中药分阴阳来补，不能乱补的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢大家的阅读
发现现在肾虚的人越来越多了，其实这个算是很正常的一个现象，因为男人都是比较爱面子，肾虚谁都不好意思多说，都是自己在默默的调补
那关于肾虚这一块应该如何正确的调补呢？大多数人首先想到的就是吃药来调补恢复我个人是不推荐吃药的，原因想必大家都知道，是药三分毒吃多了会有一定的副作用，而且对于大多数人来说都是没什么效果，不能从根本上解决问题
然后说第二个食补，多吃热性补肾助阳的食物，像黑芝麻、黑米、乌鸡、狗肉、牛骨髓、羊骨，海参、干贝，桑葚，山药等，常吃这些可以达到食补的效果，不过这个是需要长期的一个滋补周期比较慢，还有就是食补的话必须抽出时间和精力来准备，像我这种上班族的话根本没有那么多时间，而且这些东西吃起来也不便宜，像海参的话一斤要几千块钱，一般家庭消费不起的
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