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你去健身房进行体能训练的目的是什么？
健身房,目的,肌肉你去健身房进行体能训练的目的是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我自己刚开始健身的初衷只是为了能够获得较好的体能，不至于在上班的时候太累，后来练着练着我发现通过训练改善肌肉力量和改善神经控制能力，才是重中之重。
改善肌肉力量
包括通过合理的训练计划与训练时间表的安排，做到提高肌肉力量，增大肌肉围度或者减少脂肪含量，改善肌肉形态等目的。凡是从事体育运动的体能训练者都有这个目标，因为我喜欢打篮球，喜欢对抗，打篮球需要一定的身体素质，如在篮球场上，五个位置的球员都需要通过改善肌肉力量的训练来获得一定的体重、肌肉围度和力量水平。在这类直接身体接触的运动项目中，对抗能力是所有技战术执行、施展的依托。力量变强后，突破会变得更加犀利。
改善神经控制能力
包括通过合理的训练计划与训练时间表的安排，提高自身对于肌肉和肢体的调配能力，进而获取相应绝对力量和爆发力的提高。除非你是健美爱好者、不然你训练都应当与具体运动能力的提高有关联，如弹跳力和速度的提高，这些都是需要通过改善神经控制能力去做到的。刚开始我还以为只要力量足够强大就能够跳的越高，实现我的扣篮梦，因此在每次的深蹲练习中，我都会加大重量训练，但提升效果并不明显。后来还是在教练的建议之下，增加了跳箱，甩壶等练习爆发性的动作，改善大脑对肌肉的控制力，才得到较高提升。
还记得有一季《最强大脑》北大魏博士怼郭敬明的故事，郭敬明认为台上的肌肉男根本不该参加最强大脑，很讽刺地说道“我根本没法将大脑和肌肉联系起来”。此时台上的选手无比尴尬，魏博士也直接怒了，和郭敬明怼了起来，“台上的每一个高难度肢体动作都需要大脑和肌肉的相互配合，需要很强大的神经控制能力，一般人不做专业的训练是无法达到这么高的水平”。事实也证明神经控制力对实际运动中的表现影响甚大。
健身其实都带有目的性，有的人为的是形体漂亮，有的人为的是绝对力量，有的人为的是身体健康，而我健身的目的是更强的运动能力和更强的体魄，不知道你健身目的是什么呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，这个从我周围了解的情况来看吧。
A女，健身目的就是要减肥，要有一个好身材，后来瘦了身材好了还时不时在朋友圈秀一把，但是身正，身材好了之后，遇到的男人，包括一些某大学教授，都展现出一种要去睡这个小姐姐的姿态，然后小姐姐经常唾弃这种行为，是不是这种臭男人有个肉棒子了不起。
这个小姐姐念书的时候是个胖子，身高不高，管不住自己的嘴，羡慕别人有帅气的男生追求，自己表白钟意的男生被拒，被拒到无所谓，可是被别人明显的嫌弃是一个死胖子，这就不能忍受了，后来生活遭遇变故，决心改变自己，就从健身开始，现在坚持好近了，有模有样，主要在这个过程里面发现自己特别喜欢写作，已经成了一名小作家以及编剧，没有意外的话，能够看见这些字眼的朋友应该有看过她写的书或者一些不那么出众的电影。
B男，健身没有目的，就是喜欢健身，感觉健身过程里面，能量消耗后有种舒畅感，肌肉酸胀的时候，有那种紧绷感，这些感觉能够让自己获得极大的满足，当自己拥有一身腱子肉后，感觉特别带劲。
C女，健身就是为了保持身材，当下刚刚研究生毕业，要才华有才华，要颜值有颜值，要身材有身材，没有别的，健身保持身材，反正身材好了对自己只有好处没有坏处，而且认为那些一旦男朋友有什么问题的就哭天抢地的女孩子很没有出息，她觉得劳资要啥有啥，从来不担心遇到什么变故，何况人家男朋友人也不错，国内绝对最好的两所大学之一的研究生。
D男，想要一身腱子肉，身高一八还要多，他觉得男人嘛，要有一定的阳刚之气，而衬托这个基础的毫不疑问一个健壮的身体是最佳的表达方式。
E女，算是大姐姐了，认为劳资再不去健身保持身材，我家男人目光都要被别个小女生勾走了。
F男，人到中年，不想被同事下属背后称油腻大叔，保持健身。
G女，我不要胖，不要胖。
H男，我也不知道要干什么，但是看见朋友都要健身了，我也就跟着来了，感受还不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着社会文明的进步，人们希望身心健康、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣。体育运动是实现这个目标的重要方式之一，它具有健身性、 娱乐性、思想性等多方面的作用，而且可以充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量，改善人们的生活习惯，培养高尚品格，对社会的良性发展有积极的调节作用。
我来简单说说我自己吧。我高中的时候是练体育的，所以就一直保留有锻炼的习惯。上了大学以后我仍然保持每天晚上在宿舍做做俯卧撑和仰卧起坐等简单的徒手训练，但渐渐发现这些简单的动作满足不了我的需求，刚好大二的时候学校附近来了一间健身房，当时的价格是900一年，我毫不犹豫就办了卡，从此走上了健身的“不归路”。
健身真的会让人上瘾，因为在学校的空闲时间很多，所以我几乎每天都去健身房锻炼，有时候学校有事。隔着好几天都不能去，感觉我身体都痒痒的不行，恨不得马上去健身房撸铁…
这种感觉真的前所未有，每次锻炼完洗个澡出来，就像换了个人一样。看着自己日益健壮的身体，心里止不住的喜悦和满足。
对个人来说，健身是让你舒服地慢慢健身，而不是快速减肥，然后一不健身，马上又快速增肥。而且运动量过大，很容易出现肌肉过度消耗与身体损耗，哈哈，这个是自我的总结，如论任何事情，总该是适应规律慢慢来的，罗马不是一天建成。
从我一进入健身房开始我就看到他在健身，当时已经是汗如雨下，衣服全都湿透了，我在整个健身的过程中没看到他们休息过。而当半个小时我的健身时间结束的时候，他们已经加大了运动剂量，在跑步机上飞速运动，但明显能看到他们已经是在打消耗战了，呼吸和节奏都有些跟不上，还在硬撑着把所有项目都做完。
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