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产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
月子,产后,产妇产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何做月子，首先心态一定要放好，不要想太多，另外多科学喂养。
看着自己的宝宝一天天长大，一点点变化，其实会痛并幸福着！
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学坐月子42天，找个金牌月嫂，专业看护孩子和孕妇，从身体到心理，对孕妇和孩子都好
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子后，孩子睡觉无聊时，玩玩头条，刷刷抖音，看到一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒服，效果也不错。我就找到那个卖家，了解下又纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就马上试穿。别说穿上后变型，肚子松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。但是如果一脱下来，效果就不明显了。穿上去的时候是热乎乎的。就这样穿了一段时间，真的是瘦了一些，但平时穿着太紧了。然后平时，我要坚持母乳，健康恢复。慢慢地一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过孩子的，瘦了就穿什么都好看。
坐月子注意事项
1.饮食
产后胃肠蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶，多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。
2.产后运动
产后8个小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但是要避免长时间站立，久蹲或者做重活，以防子宫脱落。
3.清洁与卫生
产妇的个人卫生十分重要，使用卫生贴、阴垫要经过消毒去菌。还要勤换内衣和勤洗澡，保持皮肤清洁与干燥。
4.注意恶露的变化
产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液，坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4到6个星期左右干 净。
5.月经的恢复
哺乳者月经会推迟，大约8到10周恢复，有40%不哺乳的产妇于产后6到8周恢复月经，只有10%到15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
我认为坐月子能年轻10岁，这只是个比喻，更多的月子中心和产后恢复机构的一些商家宣传。引导妈妈们去消费。身边多少年轻妈妈能靠这些技巧和饮食恢复身材的？
一般都是很少，所以 说坐月子不对，也没有太多的讲究，坐月子只要做到科学就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我讲个反面例子，我就是没坐好月子，由于顺产的侧切导致伤口发炎，整个月子里，我都无法坐着，只能侧着身子，老妈在照顾我，但是她还有自己的事要忙，不是全心全意在照顾，大多都是我自己在照顾孩子，由于是头胎，没有经验，一会儿担心她喝多了，一会儿担心新闻里讲的睡沉了，把小孩压SI了，睡眠极其不足，整个月子里几乎没睡好觉，所以有条件的话，一定要充分的休息。第二由于伤口引发的疼痛，眼泪控制不住的流，以致于到现在眼睛都不太好。月子里吃的也要均衡，那会儿我妈老给我做肉食吃，引起便秘，侧切的伤口没好，别提多疼了。还要保持好心情，调整自己的心情，我整个月子都在郁闷中，小孩的体重在一个月内也没增长多少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就一个三岁半孩子的90后妈妈，目前已经29岁了！现在我就来说说自己的经历！
我本身体质不是很好，怀孕也孕吐明显！生了孩子后吧，听人家说只要做好月子可以把之前差的体质改变成好的体质！
我就各种借鉴和百度！
最后给自己制定了一下目标
比如
第一：睡眠一定要充足
第二：千万要保持一个良好的心情
第三：科学进食，切忌生产完的前一周开始大补，而是要清淡饮食，特别我生产的医院会开一下排恶露的药物给我吃！这样可以促进恢复！
第四：后面三周的伙食一定要营养均衡，蔬菜水果和鸡汤都是要喝的，但是注意不要过度去喝，适量！
第五：早睡早起，每天做一个钟的瑜伽，每天都要用束缚带！
第六：不能喝凉水，饭前多喝凉白开！饭后就少喝
第七：洗澡一定要用艾叶煮姜水洗澡
第八：我还是认为至少要一周后才可以洗头，洗完要注意不要着凉，注意保暖，吹干头发，喝点热水！
第九：不要看手机，也不要家婆因为育儿问题吵架
第十：多听到纯音乐，放松心情
我发现我产后体质确实变好了
皮光肉滑更有韵味！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性产后坐月子是需要很多讲究的，坐好了可以年轻十岁，该如何做呢?坐月子对女人来说至关重要，是女性健康的一个转折点，可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁!
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