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顺产和剖腹产的产妇产后体型一样吗？减肥瘦身的方法有哪些不同？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

顺产和剖腹产的产妇产后体型一样吗？减肥瘦身的方法有哪些不同？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

二者产后实际体型差别不大，尤其刚开始的时候。

可能会有很多小伙伴觉得剖腹产后身体恢复的更快，所以感觉也会更瘦一些，但这些都是幻觉：因为实际上不管是剖腹产还是顺产，所能减少的体重基本上是一样的——都是婴儿，羊水，胎盘，血液等。

所以，如果过是同一个人，不管选择哪种方法生产，最后的体重可能是比较不出来什么的。

关于你说的减肥瘦身方面：一般是在月子期过了，最好是第二个月或是月子期后期开始，这样自己的身体各方面机能已经逐渐恢复成常人的样子了，会更安全一些。

但是，减肥的方法如果按照这个时间表开始的话，也是没有太大的差别的：二者在这个时期都已经恢复成了相差无几的状态，怎么比较？

减肥的方法，除非剖腹产的妈妈伤口愈合的不好，或是在月子期恢复的不好，会受到一些差别影响，很多动作和强度的锻炼可能承受不了，需要再将身体调理一段，其它的都不妨按照以下的方面来进行哦：

1，饮食控制：以果蔬为主，辅以精肉，鱼肉鸡蛋、牛奶，高糖类和高脂肪的要控制一下；吃饱就好，每次八九分的样子，不必可以节食，还在给宝宝喂奶呢不是。

2，适当的运动：以有氧运动为主，比如快走和缓缓骑行，或是其它的一些拉伸运动。产后的身体需要再次唤醒，将前期因为少运动带来的影响减少排出一下，所以让身体逐渐适应运动，适应出汗发热，适应肌肉被不停的调用等情况，从而一步步的逐渐恢复到产前的状态。不可操之过急，以渐渐的调理恢复为主，不可用力过猛。

3，减肥药的使用：这一时期，因为还在哺乳期，所以为了不影响宝宝奶水的健康，一般不建议使用减肥药，这一点妈妈一定要注意哦。如果想吃减肥药，就把多吃水果蔬菜当成减肥药吧。

4，辅助的方法：比如使用一些产后收腹带，骨盆矫正器之类的，因为全都是物理的方法，所以这个还是非常好的，妈妈可以经常使用，强烈建议一试。

希望能帮到你。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面还是比较了解的，所以这里就简单说一下自己的看法。首先说体型，其实顺产和剖腹产的产后体型并不会有什么差别，至于后期的训练方法还是差很多的。首先是顺产，顺产的话体能恢复的还是很快的，没什么问题我们就可以健身了，我们健身第一步需要强化的肌肉就是骨盆底肌，这方面的训练对于女性来说是至关重要的。至于剖腹产的话我们就要先注意休息，训练不要操之过急，而且建议取得医生许可再去健身，健身过程中多注意一点腹直肌。以上就是我的回答，希望能够帮助到你。谢谢邀请。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后体型与怀孕时的体型相关，和分娩方式没多大关系，剖宫产只是腹部有伤口而已，如果疤痕体质的人就容易产生很大伤疤，其他的和顺产体型没有明显区分。




假如孕前体型比较胖，那么产后腹直肌就会分离得比较厉害，要想瘦身的话就需要比较长的时间，如果孕前比较消瘦的体型，那么分娩后一般产后一两个月均衡饮食就很快恢复苗条身材，而且消瘦体型的人一般不用减肥都很快恢复。

对于本来是肥胖体质的人产后就比较难恢复，特别是坐月子大吃大喝习惯，而且这种体质本来胃口又好，减肥确实比较困难，加上坐月子又要喂奶，这种情况下一般不建议刻意减肥，最好是根据营养师的饮食调配均衡饮食，避免过多热量摄入，过了产后两周可以使用收腹带及做适当的产后体操，或者瑜伽加强腹直肌锻炼。产后42天可以尝试做健身运动减肥，饮食上适当营养搭配均衡，避免营养过剩。也可以通过中医针灸减肥，但是这个效果比较慢，假如没有哺乳的话，可以通过安全的保健减肥产品。




最后就是哺乳期减肥一般是不建议过度减肥，比较孩子要通过母乳接受营养，如果过度减肥，那么孩子营养跟不上，影响其生长发育，所以哺乳期倡导的是运动减肥，最好是产后瑜伽的方法比较安全。

回答于 2019-09-11 08:43:50

顺产和剖腹产的产妇体型区别不大，怀孕前和孕期的一些习惯，以及孕期体内激素的变化，才是影响体型的重要原因。

减肥瘦身方法有很大区别的，从瑜伽练习来说：

月子里顺产7天、剖腹产15天开始练习，出月子顺产42天、剖腹产47天后开始练习。月子修复很关键，能帮助排恶露，子宫复位，促进消化，预防缓解便秘，活动关节缓解酸痛。虽然越早的练习对恢复越好，但没有基础或没有专业瑜伽老师指导月子里不建议练习。

生产后可以从最简单的腹式呼吸开始，促进恶露的排除。

另外剖腹产后伤疤的处理也是需要注意的，很多妈妈剖腹产后会腰痛、一定要注意伤疤附近的筋膜修复。

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