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产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
月子,产后,产妇产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
⑤❤怀孕期间四维以后都是双径顶减股骨长一直＞2、所有检查一次过，头大腿短。
⑥❤孕中期各种杀人被追杀僵尸鬼蛇恐怖的梦未间断。孕期腿脚轻松利索都是自己天天煮饭做家务不知道累（老公在家当然都是帮忙做，老公贴心）走路轻松带风，感觉怀假孕，晚上十一点多还跟老公做手工拉面吃自己和面几乎天天晚上如此长了七八斤的样子娃一直偏大两周左右。
⑦❤肚子一直都是鸡蛋肚，人人都说是女宝肚不准的啦~孕期长了24斤左右，手脚没有浮肿，后期倒计时几天坐骨神经痛，七个多月耻骨晚上疼的厉害，其余都OK
⑧❤39+1做检查羊水突然少80mm当天下午就安排手术（本人瘢痕子宫）头胎哦~目前才第四天还在住院，手术艰辛过程就不说啦有点负能量希望不会影响你们的心情[大笑]（抢救4小时）好在化险为夷！
⑨❤在这里感谢有一个好老公的重要性，三天四夜没合眼一直照顾我，本人手术后高烧不退持续高烧四天。婆婆公公照顾娃[酷]下面看看孕期照片吧~
⑩❤祝各位孕妈好运！之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错，第六天出院回家了
公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满
因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的，
给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看，
说到坐月子，每位新升级的宝妈都会束手无策，全家人更会手忙脚乱，乱了方阵。作为一个同样乱了手脚的过来人，我要给新生代宝妈一些经验：
1.注意个人卫生，除了正常的洗漱之外。可以适当洗澡（不可盆浴以免感染），需要勤换衣服，被褥，内衣裤等物品。需要每天用温水清洗外阴。
2.保证营养摄入，生产初期不可食用油腻食物。但要保证食物的多样化，适当增加汤水的饮用以保证充足的奶水。每天需要进食一定量的鱼类或其他肉类以及鸡蛋，以保证蛋白质的摄取。而且要多食用含铁及钙高的食物，预防妈妈和宝宝缺铁性贫血及缺钙的发生。除此之外还要多食用绿色蔬菜及水果。
3.保持良好的环境，一定要保持妈妈和宝宝生活环境的清洁、卫生及舒适性，避免噪音的骚扰。
4.保持良好的生活规律，产后妈妈要尽早下床适当运动，以促进身体尽快恢复。千万不要听老人的建议，整个月子都躺在床上。这样不利于身体恢复，会出现产后多年肥胖难以恢复的情况。
5.远离产后抑郁症，妈妈要积极做自我调节，保持心情舒畅。遇到与老人不和的观念不要争论，可以先满足老人的要求，自己悄悄改变，以免引起争论。爸爸一定要多给妈妈关怀、照顾和理解。并且，引导老人改变传统不科学的月子要求，帮助妈妈早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生。从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子要注意什么？
阳妈育儿大作战
作为一个刚做完月子不久的妈妈，我想谈一谈坐月子的注意事项和我踩过的坑，希望能够帮到你，也希望看到的妈妈们多多补充。
1、坐月子要注意保暖、防风
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