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产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
新妈妈月子期间一定要注意防风，过堂风，空调风扇直吹都要避免。
即使是颜色的夏季，也要穿薄长外套，还要注意脚部、膝盖的保暖。
洗漱要用温热水，千万不可贪图凉快。
2、坐月子要注意多休息
产后要适当运动，但是月子期间身体虚弱，新妈妈们一定要量力而行，不能过于着急恢复体型。
母乳的新妈妈们最后能够与宝宝同作息，照顾宝宝的重任最好可以先交给家里其他人。
3、坐月子不要生气，忌流泪
月子期间生气和流泪都会给新妈妈的身体带来不同程度的伤害，流泪后期妈妈们会出现眼睛疼痛，用眼宜干涩，连带眉骨等其他位置都会出现不适，所以月子期间妈妈们要调节好自己的情绪，多看看可爱的宝宝，多想想开心的事。
同时月子里常生气也会让妈妈们容易产后抑郁，月子期间一定要关注产妇心理健康。
月子期间可能不是一个婆媳磨合的好时机，所以最好提前接触，如果有太多矛盾提前想好解决方案。
4、坐月子忌搬重物，常弯腰
月子期间搬重物，做家务这些都一定要避免，还有常弯腰给宝宝换尿布，必要时可以使用尿布台或者请家人帮忙，不要在这个时候亲力亲为，容易造成产后腰痛等其他情况。
5、坐月子合理饮食，忌生冷刺激
月子期间饮食要清淡，不能吃生冷刺激性的食物，凉性的水果和食物也要避免。
月子期间一定要营养均衡，最初的一两周要清淡和多流食，后面要注意各种营养的添加，保证身体的恢复。
母乳妈妈还要注意不能吃回奶食物，不能吃对小宝宝有不良影响的食物。不要吃的太油腻，小宝宝容易拉肚子。
6、坐月子注意私处清洗
坐月子私处清洗很重要，很多新妈妈们产后不注意，都会得各种妇科疾病和宫颈糜烂这些，所以月子期间每次大小便都要用喷头冲洗，避免盆浴和擦拭，最好是自然晾干（周边的水可以先用毛巾擦干）。
还有就是注意内裤的消毒，由于新妈妈不便自己清洗，如果不方便建议妈妈们可以够买一次性纯棉内裤，这会省掉很多工作。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
确实是有这种说法，所以我也准备在我二胎生后，专门请个月嫂过来专门调理！因为没下次了！得抓住最后的时机！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子就是在孕妇生产后的30-40天内，和日常生活有区别的生活方式、饮食方式，就是通过好的休养方式以便恢复身体上的疾病，那么在坐月子是应该注意些什么呢？
饮食
人的体质有所差异，因此对每位产妇来说所选的食物也不一样。所以必须弄清楚产妇是哪种体质（一般分为寒性体质、热性体质、中性体质），合理安排饮食，更快的帮助产妇恢复身体。
环境
坐月子选择的房间很重要，房间的通风要根据产妇的体质和四季的变化选择，光照也要事宜，夏天要避免阳光太热，冬天要使房间里有温度。当然孕妇的房间要保证光照和干净，确保产妇房间保温、舒服和干净。
禁忌
1.坐月子期间不能吹风，产妇在生产后体质虚弱，避免吹风引起的感冒、风湿、关节疼痛等疾病。
2.不能长时间看电视、看手机或看书，这样不仅影响视力也容易造成情绪失控。
3.少沾水，坐月子的时候千万不能洗头，着凉了容易引起头痛，坐月子最容易落下病根
4.不要吃生冷的食物。产妇在生产后体质弱，这时候吃生冷的食物，容易造成肠胃紊乱，不利于身体恢复，也会通过母乳影响婴儿发育。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了上面说的少食多餐，还有就是穿软底鞋，不要穿拖鞋，这一定要提上不要想着几步路拖拉着走，以后容易脚后跟疼，有空就躺下，穿哺乳内衣，不要为了舒服不穿，防止乳房下垂，束身衣最好也穿上，没事不要起来瞎溜达，没事就躺下，不要老坐着，不然以后腰疼，不要用凉水以后手关节疼，吃饭要营养均衡搭配着吃，不要单一一顿吃特别多，还有鸡蛋不需要太多，一顿俩仨都行了，再多就是长肉的，饮食营养够了就行了，不要暴饮暴食
回答于 2019-09-11 08:43:50
避免着凉，多喝生姜红糖和米酒调制而成的姜糖酒，尽量呆在房间里少下床走动干活，月子尽量减少洗发次数甚至不洗，多听老人言不要自以为是和一意孤行，吃好睡好别胡思乱想……
回答于 2019-09-11 08:43:50
初为人母，很多人被一个每天只知道哭的小婴儿弄的不知所措，睡眠质量急剧下降，如果还没有家人的帮助、心疼和理解，那就更伤心。
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