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产后女性出现尿频的症状是什么原因？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后女性出现尿频的症状是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，健康的女性就应该时刻关注自身健康，根据你说的症状其实憋不住尿——原因在于女性盆底肌松弛了，所以才总想上厕所。

生完孩子之后变「松」了？这个办法帮你紧回来

由于工作性质，我经常会跟妈妈们打交道，总是会听到妈妈们抱怨：

生了孩子以后，总感觉下面变松了；

有时候打个喷嚏竟然就尿了……

下腰背经常会觉得疼痛，干什么都很吃力；

对老公越来越没「性趣」了；

……

作为一个 4 岁孩子的妈妈，我深有体会，这些问题不仅会让我们在日常生活中非常尴尬，还会影响到我们的情绪，甚至是我们的夫妻感情。

而这一切最大的元凶就是—盆底肌松弛。

对妈妈们来说，通过一系列专项的训练来增强盆底肌的力量，非常重要和紧迫。

目前针对盆底肌肉收缩锻炼最为普遍有效的方法就是：

凯格尔运动

不管是坐着还是站着，都可以轻松完成。

凯格尔运动不仅可以改善产后漏尿、阴道松弛等问题，还能让臀部周围的肌肉变得更紧致，不再那么松垮宽大。

具体的做法也很简单：

第 1 步：找到盆底肌。在憋尿的过程中，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。（肚子不能收）

第 2 步：收缩盆底肌 2～6 秒，然后再放松 2～6 秒，这个过程算作 1 次，每 10～15 次为一组。

凯格尔运动每日需要做 3～8 组，妈妈们需要长期坚持才能看到效果哦。

当妈的都知道，生孩子给我们带来的甜蜜的负担，可远远不止盆底肌松弛。

以上这些戳中了多少妈妈呢？

身材的走形与身体的不适，最终导致心情抑郁的妈妈们也不在少数。

为了让妈妈们都能找回曾经美丽和健康，经过锻炼之后不仅恢复了身材、更有精力，也在一定程度上缓解了那时候焦虑抑郁的心情。

宝妈们，要照顾宝宝，也不要忘了要照顾自己，我们应该抓住一切机会动起来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

盆底肌松弛的原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50