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产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
月子,产后,产妇产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了上面说的少食多餐，还有就是穿软底鞋，不要穿拖鞋，这一定要提上不要想着几步路拖拉着走，以后容易脚后跟疼，有空就躺下，穿哺乳内衣，不要为了舒服不穿，防止乳房下垂，束身衣最好也穿上，没事不要起来瞎溜达，没事就躺下，不要老坐着，不然以后腰疼，不要用凉水以后手关节疼，吃饭要营养均衡搭配着吃，不要单一一顿吃特别多，还有鸡蛋不需要太多，一顿俩仨都行了，再多就是长肉的，饮食营养够了就行了，不要暴饮暴食
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子要注意什么？
阳妈育儿大作战
作为一个刚做完月子不久的妈妈，我想谈一谈坐月子的注意事项和我踩过的坑，希望能够帮到你，也希望看到的妈妈们多多补充。
1、坐月子要注意保暖、防风
新妈妈月子期间一定要注意防风，过堂风，空调风扇直吹都要避免。
即使是颜色的夏季，也要穿薄长外套，还要注意脚部、膝盖的保暖。
洗漱要用温热水，千万不可贪图凉快。
2、坐月子要注意多休息
产后要适当运动，但是月子期间身体虚弱，新妈妈们一定要量力而行，不能过于着急恢复体型。
母乳的新妈妈们最后能够与宝宝同作息，照顾宝宝的重任最好可以先交给家里其他人。
3、坐月子不要生气，忌流泪
月子期间生气和流泪都会给新妈妈的身体带来不同程度的伤害，流泪后期妈妈们会出现眼睛疼痛，用眼宜干涩，连带眉骨等其他位置都会出现不适，所以月子期间妈妈们要调节好自己的情绪，多看看可爱的宝宝，多想想开心的事。
同时月子里常生气也会让妈妈们容易产后抑郁，月子期间一定要关注产妇心理健康。
月子期间可能不是一个婆媳磨合的好时机，所以最好提前接触，如果有太多矛盾提前想好解决方案。
4、坐月子忌搬重物，常弯腰
月子期间搬重物，做家务这些都一定要避免，还有常弯腰给宝宝换尿布，必要时可以使用尿布台或者请家人帮忙，不要在这个时候亲力亲为，容易造成产后腰痛等其他情况。
5、坐月子合理饮食，忌生冷刺激
月子期间饮食要清淡，不能吃生冷刺激性的食物，凉性的水果和食物也要避免。
月子期间一定要营养均衡，最初的一两周要清淡和多流食，后面要注意各种营养的添加，保证身体的恢复。
母乳妈妈还要注意不能吃回奶食物，不能吃对小宝宝有不良影响的食物。不要吃的太油腻，小宝宝容易拉肚子。
6、坐月子注意私处清洗
坐月子私处清洗很重要，很多新妈妈们产后不注意，都会得各种妇科疾病和宫颈糜烂这些，所以月子期间每次大小便都要用喷头冲洗，避免盆浴和擦拭，最好是自然晾干（周边的水可以先用毛巾擦干）。
还有就是注意内裤的消毒，由于新妈妈不便自己清洗，如果不方便建议妈妈们可以够买一次性纯棉内裤，这会省掉很多工作。
文中图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就一个三岁半孩子的90后妈妈，目前已经29岁了！现在我就来说说自己的经历！
我本身体质不是很好，怀孕也孕吐明显！生了孩子后吧，听人家说只要做好月子可以把之前差的体质改变成好的体质！
我就各种借鉴和百度！
最后给自己制定了一下目标
比如
第一：睡眠一定要充足
第二：千万要保持一个良好的心情
第三：科学进食，切忌生产完的前一周开始大补，而是要清淡饮食，特别我生产的医院会开一下排恶露的药物给我吃！这样可以促进恢复！
第四：后面三周的伙食一定要营养均衡，蔬菜水果和鸡汤都是要喝的，但是注意不要过度去喝，适量！
第五：早睡早起，每天做一个钟的瑜伽，每天都要用束缚带！
第六：不能喝凉水，饭前多喝凉白开！饭后就少喝
第七：洗澡一定要用艾叶煮姜水洗澡
第八：我还是认为至少要一周后才可以洗头，洗完要注意不要着凉，注意保暖，吹干头发，喝点热水！
第九：不要看手机，也不要家婆因为育儿问题吵架
第十：多听到纯音乐，放松心情
我发现我产后体质确实变好了
皮光肉滑更有韵味！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来说说我的孕期各种反应及产程:
①❤上身早是真的，末次月经2018.11.11至下次月经前几天就感觉强烈怀孕一试果然中标。
②❤胸胀痛，6周到不到就已经有胎心胎芽，B超显示左视图圆的胎囊，右视图小月牙状，孕期没反应，不孕吐，前期超级不喜欢吃肉，未怀前很喜欢吃鱼怀孕后超级反感鱼。前期各种梦，吓人。
③❤喜欢吃酸辣的东西怀孕三个月期间除了肚子晚上胀气厉害以外没什么不舒服，每天得要吃酸辣粉不然馋的很还吃泡椒泡笋。
④❤自我感觉怀孕是从五个月开始有点肚子，一点点发福的感觉圆噔噔的，前期苹果每天吃俩从未间断后续就是柚子、耙耙柑、偶尔葡萄、香蕉很少、菠萝每天一个大的、中期水蜜桃每天能吃六七个大脆桃、后期九个多月老公才让吃西瓜冰镇超爽，期间偶尔喜欢偷吃砂锅米线，金三顾超辣冒菜，偷吃泡面……忌不住嘴老公在就没法啦~
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