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感觉怀孕之后每天闷闷不乐，整个人都不好了，好像抑郁了一样，怎么办？
情绪,孕妇,孕期感觉怀孕之后每天闷闷不乐，整个人都不好了，好像抑郁了一样，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
人绒毛膜促性腺激素在受精后就进入母血并快速增加一直到孕期的第8周，然后缓慢降低浓度直到第18～20周，然后保持稳定。人绒毛膜促性腺激素相关分子水平还与胎儿性别有关，女婴比男婴人绒毛膜促性腺激素水平显著提高。
HCG升高，孕妈会逐渐出现呕吐、恶心等早孕反应，所以早孕反应一般出现在怀孕2个月左右，因为此时HCG的浓度是最高的，等到慢慢平稳之后，早孕反应也会有所缓解。妈妈们感觉身体难受，情绪也会更加敏感，一点小事都有可能无限放大，让自己承受太多压力。
怀孕了压力很大怎么办？
1、生活上好好照顾自己，饮食作息都要规律一些，注意孕期营养补充。
2、不要太过在意一些无关紧要的事情，可以跟家人老公多聊天沟通，找到问题的源头一起解决。
3、可以多和其他孕妈一起聊天，大家互相倾诉孕期的一些反应，有经验的孕妈会给予一些帮助。
4、找到自己的兴趣爱好，适当的锻炼身体，把时间安排的满满当当，忙起来了自然就没空想别的了。
怀孕压力大虽然是很常见的现象，但如果处理不好很容易对腹中胎儿造成不良影响，准妈妈们也要特别注意自己的情绪，如果发现自己无法排解苦闷，必要时可以咨询心理医生。
感谢您的阅读，请关注我，
回答于 2019-09-11 08:43:50
“你问我出生前在做什么
我答 我在天上挑妈妈
看见你了
觉得你特别好
想做你的儿子
又觉得自己可能没那个运气
没想到
第二天一早
我已经在你肚子里”
这是我在网上看到的一位8岁小朋友写给他妈妈的诗，现在，我把这首诗送给你。
爱你的宝贝已经来到你身边了，你的每一份情绪都会影响到他，他比你想象中的更爱你，请你也要好好爱他哦，不要让他认为你不欢迎他的到来哦。
如果住在自己家感觉闷闷不乐，就收拾行囊去妈妈家住一段时间，让妈妈说说怀你的时候的趣事，让你的宝宝也感受感受这种传承。
父母与子女一场，是一次修行。是因为你们足够优秀，孩子才选你们做他的父母。遇事多放开，什么都不要多想，现在想的最多的就是肚子里的宝宝！祝好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心情，如果觉得自己压力山大，适当和老公婆婆聊聊相关的问题，不要压在心里。谢谢！希望可以帮助你
回答于 2019-09-11 08:43:50
很正常的现象，一定要多和家人沟通！把自己的想法和身体状态述说出来！让家人多关心！没事的，一切会好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕是一件让人高兴的事情，但是前期刚开始恶心、呕吐、胸口像有东西堵住了一样喘不过气，不想吃东西、嗜睡，浑身无力、个别人晚上还会失眠等妊娠反应会让孕妇身心不适，这个时候可以适当的外出散散心，看个电影、插个花什么的。去楼下转悠一下也可以，分享注意力。实在不想出门，在家听听音乐，看看育儿书做点让心情放松的事情。不过谁怀孕家里也舍不得让干活了，总之就是让自己开心怎么来！
饮食上要清淡为主，辛辣的食物要戒掉
宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
不想吃也要吃一点。叶酸一定要坚持三个月以上！
慎吃的食物：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
心情不好可以适当的做做孕妇瑜伽，舒展了身体不说，心情也不会有所缓解的。希望能帮助到你！
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