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感觉怀孕之后每天闷闷不乐，整个人都不好了，好像抑郁了一样，怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
题主的疑问
怀孕之后每天闷闷不乐，整个人都不好了，好像抑郁了一样。通过上面我的实际经历，我想说的是，不要太在意自己怀孕这个事，和怀孕前一样生活，你就释怀了。
怀孕后，部分孕妇由于激素的分泌，使得情绪波动很大，这是正常的。可以去娘家住段时间，熟悉的家人和朋友，熟悉的饭菜，是缓解情绪的好方法。
进行一次深度旅行吧，有没有一直想去而没去的旅游景点呢，现在就行动吧。怀孕期间，一个人想去哪就可以去哪，宝宝出生后，会减少很多出游的机会。我在怀孕期间，也去了不少地方游玩，火车、飞机、自驾都经历过了，美食、美景尽收囊中。
总结
做这些事情的目的都是为了保持好心情，心情好了，自然也就有食欲了，用平常心去看待事情，一切问题也都迎刃而解了。最后，祝愿天天好心情！
感谢阅读！我是妈咪勤，二胎宝妈，拥有丰富的育儿经验、职场经验和创业经验。 曾在国际管理公司工作数十年，为了有更多的时间照顾两个宝宝，放弃了高薪工作，选择自主创业。 我会不定期为大家分享真实的育儿经验和知识，供你在育儿路上参考，和孩子共同进步、共同成长。 欢迎关注《妈咪勤》，进行收藏、转发、评论、留言。当你在育儿、职场、创业过程中，有任何问题都可以来和我交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！和我当时的情况一模一样，一点也不高兴，家里除了自己以外，所有的人都很开心。当时真是郁闷死了。
胸口像堵了一块石头似的，就是堵呀！不过幸好当时在上班，有人聊天，人家一般怀孕都辞职，我是特别努力的工作。当然前提是自己身体允许的情况下，毕竟前三个月保胎也很重要。
我当时怀孕时，正好同事也怀孕了，前后差半个月，所以经常聊天，解压。建议你也找一个生过 孩子的或者在医院加个医生群，一般都会有一个群是专门孕妇生产的群，又或者加宝妈群提前学 习一下育儿知识不至于到时候手忙脚乱的。
至于孕妇吃的食物，只要自己喜欢吃的， 别暴饮暴食，平常没事干，去逛商场，看看有没有新出来的新菜。
我怀孕期间，经常仗着自己是孕妇，专去饭店点菜，名美其曰：宝宝要吃，没办法呀！
只能自己给自己找点爱好和乐趣了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经明显觉得自己情绪有问题了就赶紧去看医生，家人能理解就叫家人陪着去，家人不能理解就叫朋友陪着去。我怀孕的时候是心脏不舒服去医院检查，心内的医生就说我情绪有问题要看心理医生要不生完肯定抑郁症。当时谁都没信医生的话，结果生完以后就出问题了，月子都没坐，根本不能看婆婆一眼，多看一眼都想死一样的。而且家人是根本理解不了的，就觉得这人怎么这么矫情。那段时间很痛苦、
很痛苦的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后由于体内激素分泌极速提升，会导致孕妈情绪波动较大。很容易生气、发脾气、不开心。但是，这些都是正常的表现，不需要过于担心。至于吃东西没有胃口是孕初期所有妈妈都要经历了。到了孕中期就会胃口大开了。
我们可以通过几个方面的调整缓解这些症状。
做好心理暗示
孕初期的孕妈情绪不稳定，很容易引起体内激素分泌紊乱对胎儿的发育造成一定的影响。而且会通过神经传递给胎儿。造成胎儿出生后出现一些情绪不稳定的情况。
想要稳定孕初期的情绪，孕妈要做好心理暗示，要不断的提醒自己，这些都是正常的生理反应，不必过于担心。而且要多想一些开心的事情，比如：自己怀孕了就要当妈妈了，相对于这些小事是不是很开心呢！
转移注意力
可以通过工作转移注意力。如果，是脱产备孕的话，可以通过这段时间多学习一些孕育的知识，提高自己对孕产的认知。既可以缓解由于对孕产不了解产生的疑虑，也可以提前学习一下孕期保健和育儿的知识。
也可以通过听舒缓的音乐或其他休闲方式缓解一下焦虑的情绪。
孕初期没有食欲怎么办
孕初期孕妈都会经历孕吐的折磨，即便是摆脱了孕吐的折磨。很多孕妈在孕初期还是没用食欲，往往会出现上一分钟还想吃的食物，下一分钟就开始厌烦。家里人想方设法做好的营养餐，孕妈吃上两口就放下碗筷。
这是孕初期的正常症状，可以适当食用一些酸辣的食物还缓解一下。到了孕中期这种厌食的症状会逐渐消失恢复胃口。这个时候就可以尽情享受美食了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，对于怀孕后闷闷不乐，整个人都不好了，好像抑郁了其实是也是正常现象，原因是这样的，请看以下内容。
准妈妈们会突然觉得自己压力变大，好像做什么事情都有种喘不过气的感觉，其实，这是正常现象。孕期准妈妈身体会发生很大的变化，体内激素水平也会自动进行调整，准妈妈会有压力大的感觉，很可能就是因为HCG（人绒毛膜促性腺激素）突然升高。
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